ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Куриное филе, маринованное в кефире

Куриное филе, маринованное в кефире и запеченное в духовке, получается очень мягким и сочным, по вкусу напоминает шашлык.

Просмотров:

8262
Куриное филе, маринованное в кефире
Мы Вконтакте

Ингредиенты (на 3 порции):

  • Куриное филе - 600 г
  • Кефир 2,5% - 200 г
  • Лук - 1 шт.
  • Приправа карри - 1 ч. л.
  • Соль, черный молотый перец - по вкусу

Приготовление:

  1. Куриное филе нарезаем кусочками среднего размера. Одну большую луковицу нарезаем полукольцами.
  2. Нарезанное филе и лук отправляем в миску, добавляем приправу, соль и кефир.
  3. Все хорошо перемешиваем и ставим мясо в холодильник мариноваться минимум на 2 часа, а лучше на ночь.
  4. Затем перекладываем массу в форму и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30-35 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 133 ккал
  • Белки - 24 г
  • Жиры - 3 г
  • Углеводы - 3 г

Комментарии

Сегодня у нас простой рецепт вкусной и полезной выпечки. Мы будем готовить кексы из творога с яблочной начинкой.
У нас здесь рецепты вкусного и сбалансированного меню правильного питания на день (завтрак, обед, перекус и ужин), общей калорийностью 1200 ккал.
Простой в приготовлении паштет из куриной печени, который прекрасно подойдет для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты.
Получается вкусный и сочный десерт из лаваша с яблоками, творогом, изюмом и орехами.
Очень простой, быстрый, вкусный и интересный вариант запеканки из творога с яблоками и овсяными хлопьями.
Получается мягкое, нежное, слегка влажное творожное печенье на безглютеновой муке.
Получается мягкое творожное печенье с сухофруктами, которое готовится без добавления сахара и сахарозаменителей.
Простой в приготовлении торт с ароматными медовыми коржами и творожно-сметанным кремом.
Очень простой в приготовлении, нежный, сытный и воздушный пирог из лаваша, который получается с ярким и насыщенным вкусом.
Смаженица — это блюдо балканской кухни в виде лепешки из творога и брынзы, которую готовят на сковороде. Это очень сытный, вкусный и весьма полезный завтрак, который готовится за считанные минуты.