ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Куриные гнезда с грибами и овощами в духовке

Это универсальное диетическое блюдо из куриного филе, которое подойдет и на каждый день, и на праздничный стол.

Просмотров:

1405
Куриные гнезда с грибами и овощами в духовке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 900 г
  • Болгарский перец - 1 шт.
  • Помидоры (средние) - 2 шт.
  • Шампиньоны - 150 г
  • Творожный сыр - 1 ст. л.
  • Твердый сыр - 30 г
  • Соль - по вкусу

Для смазывания:

  • Яйцо - 1 шт.
  • Сметана - 50 г

Приготовление блюда:

  1. Куриное филе нарезаем пластинами и отбиваем с двух сторон.
  2. Болгарский перец и помидоры нарезаем небольшими кусочками и обжариваем на сковороде с небольшим количеством масла.
  3. В сковороду с овощами отправляем шампиньоны и творожный сыр. Солим, перемешиваем и обжариваем пару минут.
  4. Куриное филе помещаем в чашку, внутрь добавляем начинку, а края курицы складываем к центру. Получаются мясные шарики.
  5. Выкладываем заготовки на противень, смазываем смесью из яйца и сметаны и отправляем в разогретую до 190 градусов духовку на 50 минут.
  6. За 5 минут до готовности посыпаем куриные гнёзда тертым сыром.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 126 ккал
  • Белки - 22,7 г
  • Жиры - 2,6 г
  • Углеводы - 1,6 г
Это блюдо может приятно удивить своим вкусом, высоким содержанием белка и интересным видом. Прекрасная замена надоевшим котлетам.
Такое блюдо намного вкуснее любых котлет и отлично подходит для подачи на праздничный стол.
Сегодня приготовим простой ужин из куриного фарша, который отлично впишется в рацион худеющего.

Комментарии

Сегодня ты узнаешь, как быстро приготовить мясной рулет, который удобно брать с собой на работу или учёбу.
Сегодня приготовим лёгкий, низкокалорийный морковный торт из самых простых ингредиентов. Этот десерт состоит из нежного заварного крема, и мягкого, влажного морковного коржа.
Сегодня в меню: хрустящие гренки с ягодами на завтрак, белый борщ и куриный рулет на обед, шопский салат на ужин и яблочный зефир на перекус.
Сегодня вы узнаете самый простой и аккуратный способ приготовления творожных сырков без использования формы. Они получаются безумно вкусные и красивые.
Предлагаем подборку рецептов низкокалорийного мороженого, которое можно включать в свой рацион даже тем людям, которые придерживаются правил диетического питания.
Очень нежная творожная запеканка с овощами, грибами и шпинатом, которая буквально тает во рту.
Этот замечательный торт состоит из макового бисквита, клубничной прослойки и сливочно-творожного крема.
Вторая большая подборка рецептов диетических блюд, которые идеально подходят для сытного и полезного ужина.
Простые в приготовлении пирожные с мягким, воздушным бисквитом и нежным йогуртовым кремом.
У нас вы найдете самые разные рецепты приготовления полезных банановых блюд.