ReceptorBrend.jpg
1.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Куриные гнездышки в духовке

Сегодня приготовим простой ужин из куриного фарша, который отлично впишется в рацион худеющего.

Просмотров:

7153
Куриные гнездышки в духовке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Куриный фарш - 600 г
  • Яйца - 3 шт.
  • Помидор (средний) - 1 шт.
  • Сыр - 50 г
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

  1. Куриный фарш перекладываем в миску, к нему разбиваем 1 яйцо, добавляем тёртый сыр, соль и перец. Перемешиваем.
  2. В другую тарелку разбиваем 2 яйца и смешиваем вилкой или венчиком. Помидор нарезаем кубиком и замешиваем к яйцам. Сюда также можно добавить немного соли и перца.
  3. Противень накрываем бумагой для выпекания. Духовку ставим разогреваться до 200 градусов.
  4. Мокрыми руками из фарша лепим шарики. Стаканом в каждом шарике делаем углубление. Ложкой формируем более аккуратные гнёздышки.
  5. Наполняем куриные гнёздышки начинкой и отправляем их в духовку на 30-40 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 120 ккал
  • Белки - 17 г
  • Жиры - 5 г
  • Углеводы - 1 г
Гнёздышки из куриной грудки, фаршированные кускусом - это полезное и простое в приготовлении блюдо, которое прекрасно подходит для худеющих.
Это универсальное диетическое блюдо из куриного филе, которое подойдет и на каждый день, и на праздничный стол.
Это блюдо может приятно удивить своим вкусом, высоким содержанием белка и интересным видом. Прекрасная замена надоевшим котлетам.
Такое блюдо намного вкуснее любых котлет и отлично подходит для подачи на праздничный стол.

Комментарии

Мы собрали для вас лучшие рецепты диетических тефтелей, которые помогут разнообразить ваш полезный рацион питания.
Сегодня приготовим простое белковое блюдо из куриной грудки с творожной начинкой.
Овощной кугель из картофеля, кабачков, лука и моркови — это безумно вкусно, очень полезно, быстро и легко. Превосходный вариант для вечернего приема пищи.
Куриные котлеты с творогом получаются очень нежные, сочные и вкусные. Готовятся они просто и отлично подходят для худеющих.
Получается вкусный и яркий овсяный пирог с тыквой, изюмом и орехами.
Супер шоколадное печенье для тех, кто отдает предпочтение горькому и темному шоколаду.
Получается вкусное, сытное блюдо, которое прекрасно подойдет на обед для всей семьи.
Салат получается очень вкусный, сытный и при этом низкокалорийный. Содержит достаточно много белка, что очень важно для тех, кто следит за своим питанием. Отлично подойдёт на обед или ужин.
Предлагаем рецепт очень быстрого супа с куриным фаршем и красной чечевицей, на приготовление которого у вас уйдет не более 20 минут.
Здесь большой выбор рецептов диетических блюд, которые отлично подходят для полезного завтрака.