1.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Куриные гнездышки в духовке

Сегодня приготовим простой ужин из куриного фарша, который отлично впишется в рацион худеющего.

Просмотров:

7151

Ингредиенты:

Куриный фарш - 600 г
Яйца - 3 шт.
Помидор (средний) - 1 шт.
Сыр - 50 г
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Куриный фарш перекладываем в миску, к нему разбиваем 1 яйцо, добавляем тёртый сыр, соль и перец. Перемешиваем.
В другую тарелку разбиваем 2 яйца и смешиваем вилкой или венчиком. Помидор нарезаем кубиком и замешиваем к яйцам. Сюда также можно добавить немного соли и перца.
Противень накрываем бумагой для выпекания. Духовку ставим разогреваться до 200 градусов.
Мокрыми руками из фарша лепим шарики. Стаканом в каждом шарике делаем углубление. Ложкой формируем более аккуратные гнёздышки.
Наполняем куриные гнёздышки начинкой и отправляем их в духовку на 30-40 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 120 ккал
Белки - 17 г
Жиры - 5 г
Углеводы - 1 г

Куриные гнёзда с кускусом

Гнёздышки из куриной грудки, фаршированные кускусом - это полезное и простое в приготовлении блюдо, которое прекрасно подходит для худеющих.

92 ккал

Просмотров:

2005

Куриные гнезда с грибами и овощами в духовке

Это универсальное диетическое блюдо из куриного филе, которое подойдет и на каждый день, и на праздничный стол.

126 ккал

Просмотров:

2150

Куриные гнезда с грибами и овощами в духовке

Куриные гнезда с помидорами и сыром в духовке

Это блюдо может приятно удивить своим вкусом, высоким содержанием белка и интересным видом. Прекрасная замена надоевшим котлетам.

160 ккал

Просмотров:

8516

Куриные гнезда с помидорами и сыром в духовке

Гнёзда из куриного фарша с помидором и сыром в духовке

Такое блюдо намного вкуснее любых котлет и отлично подходит для подачи на праздничный стол.

194 ккал

Просмотров:

13448

Гнёзда из куриного фарша с помидором и сыром в духовке

Такой салат с курицей и макаронами заменит вам полноценный обед или ужин. Благодаря своему сбалансированном составу блюдо получается сытным, питательным и полезным.

104 ккал

Просмотров:

2403

Салат с курицей, макаронами, кукурузой и овощами

Творожно-яблочный пирог

Получается вкусный и сытный творожно-яблочный пирог с превосходным соотношением КБЖУ.

134 ккал

Просмотров:

2440

Куриная грудка в соусе с салатом

Один из самых низкокалорийных вариантов ужина для худеющих. В нем идеально сбалансированы белки, жиры и углеводы для вечернего приема пищи.

47 ккал

Просмотров:

44630

Чили Кон Карне

Чили Кон Карне - это блюдо мексиканской кухни, которое идеально подходит для сытного, вкусного и полезного ужина.

150 ккал

Просмотров:

13113

Морковный рулет с куриным фаршем

Этот морковный рулет получается очень сочным и ароматным, красивым и ярким, имеет ровный разрез и идеально держит форму.

144 ккал

Просмотров:

3202

Шоколадный пирог с вишней из овсянки

Сегодня у нас простой в приготовлении шоколадный пирог из овсянки с сочной вишневой начинкой.

142 ккал

Просмотров:

3732

Белый борщ

Белый борщ это очень аппетитное первое блюдо, в котором содержится всего 37 ккал. Обязательно попробуйте этот необыкновенный рецепт.

37 ккал

Просмотров:

17214

Колбаса из куриной грудки в духовке

Куриная колбаса, приготовленная таким способом, получается плотной и прекрасно держит форму. Это отличный вариант диетической закуски, которую можно подать и на праздничный стол.

145 ккал

Просмотров:

6440

Творожные пончики в духовке

Классические пончики жарятся в большом количестве растительного масла, но нам такой вариант не подходит. Поэтому сегодня мы приготовим вкусные творожные пончики в духовке.

228 ккал

Просмотров:

4281

Меню на день для похудения (1300 ккал)

Сегодня в меню: смузи с овсянкой и бананом на завтрак, котлеты из курицы и суп-пюре с куриным филе на обед, салат с тунцом и овощами на ужин и диетическое печенье на перекус.

1300 ккал

Просмотров:

10984

Куриные гнездышки в духовке

Комментарии