ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Куриные гнездышки в духовке

Сегодня приготовим простой ужин из куриного фарша, который отлично впишется в рацион худеющего.

Просмотров:

6964
Куриные гнездышки в духовке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Куриный фарш - 600 г
  • Яйца - 3 шт.
  • Помидор (средний) - 1 шт.
  • Сыр - 50 г
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

  1. Куриный фарш перекладываем в миску, к нему разбиваем 1 яйцо, добавляем тёртый сыр, соль и перец. Перемешиваем.
  2. В другую тарелку разбиваем 2 яйца и смешиваем вилкой или венчиком. Помидор нарезаем кубиком и замешиваем к яйцам. Сюда также можно добавить немного соли и перца.
  3. Противень накрываем бумагой для выпекания. Духовку ставим разогреваться до 200 градусов.
  4. Мокрыми руками из фарша лепим шарики. Стаканом в каждом шарике делаем углубление. Ложкой формируем более аккуратные гнёздышки.
  5. Наполняем куриные гнёздышки начинкой и отправляем их в духовку на 30-40 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 120 ккал
  • Белки - 17 г
  • Жиры - 5 г
  • Углеводы - 1 г
Гнёздышки из куриной грудки, фаршированные кускусом - это полезное и простое в приготовлении блюдо, которое прекрасно подходит для худеющих.
Это универсальное диетическое блюдо из куриного филе, которое подойдет и на каждый день, и на праздничный стол.
Это блюдо может приятно удивить своим вкусом, высоким содержанием белка и интересным видом. Прекрасная замена надоевшим котлетам.
Такое блюдо намного вкуснее любых котлет и отлично подходит для подачи на праздничный стол.

Комментарии

В этом диетическом пироге тонкое творожное тесто и много яблочной начинки.
В этом пироге сладкое, подрумяненное, рассыпчатое тесто и нежная творожно-ягодная начинка.
Хлеб из перемолотых семян льна получается наиболее полезным. В нем высокое содержание белка и низкое содержание углеводов.
Сегодня мы предлагаем пять простых и полезных рецепта салатов с молодой капустой в качестве основного ингредиента.
Вкусная диетическая закуска - роллы с тунцом, на приготовление которой вам понадобится всего лишь 10 минут.
Такое шоколадное лакомство придется по вкусу всем любителям желейных десертов. Готовится блюдо просто и из самых доступных продуктов.
Получаются мягкие, рассыпчатые, нежные диетические булочки на творожном тесте с растопленным шоколадом внутри.
Диетический паштет из куриного филе для сытного перекуса - вкусно, просто и полезно.
Свежий и простой в приготовлении салат с креветками, который прекрасно подходит для любого торжества.
Сегодня мы приготовим простой десерт без лишних калорий. Запеченные груши с творогом порадуют вас своим вкусом и простотой приготовления.