ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Куриные гнездышки в духовке

Сегодня приготовим простой ужин из куриного фарша, который отлично впишется в рацион худеющего.

Просмотров:

6889
Куриные гнездышки в духовке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Куриный фарш - 600 г
  • Яйца - 3 шт.
  • Помидор (средний) - 1 шт.
  • Сыр - 50 г
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

  1. Куриный фарш перекладываем в миску, к нему разбиваем 1 яйцо, добавляем тёртый сыр, соль и перец. Перемешиваем.
  2. В другую тарелку разбиваем 2 яйца и смешиваем вилкой или венчиком. Помидор нарезаем кубиком и замешиваем к яйцам. Сюда также можно добавить немного соли и перца.
  3. Противень накрываем бумагой для выпекания. Духовку ставим разогреваться до 200 градусов.
  4. Мокрыми руками из фарша лепим шарики. Стаканом в каждом шарике делаем углубление. Ложкой формируем более аккуратные гнёздышки.
  5. Наполняем куриные гнёздышки начинкой и отправляем их в духовку на 30-40 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 120 ккал
  • Белки - 17 г
  • Жиры - 5 г
  • Углеводы - 1 г
Гнёздышки из куриной грудки, фаршированные кускусом - это полезное и простое в приготовлении блюдо, которое прекрасно подходит для худеющих.
Это универсальное диетическое блюдо из куриного филе, которое подойдет и на каждый день, и на праздничный стол.
Это блюдо может приятно удивить своим вкусом, высоким содержанием белка и интересным видом. Прекрасная замена надоевшим котлетам.
Такое блюдо намного вкуснее любых котлет и отлично подходит для подачи на праздничный стол.

Комментарии

Сегодня вы узнаете, как приготовить многослойный шоколадный торт, в котором много белка и мало углеводов. Этот диетический десерт получается очень красивым, мягким, нежным и вкусным.
Сегодня готовим вкусное и полезное блюдо из тыквы, фарша, сладкого перца и помидоров. Оно отлично подойдет для вечернего приема пищи.
Вкусный диетический пирог с основой из рассыпчатого песочного теста, нежным творожным суфле и сочными персиками.
Этот крем-чиз хорошо держит форму и прекрасно подходит для приготовления диетических тортов. Калорийность такого крема в три раза ниже, чем у классического рецепта.
В этот раз мы приготовим невероятно воздушный и нежный десерт - маршмеллоу. Конечно же он будет диетический и без сахара - идеально для всех, кто придерживается правильного питания.
Сегодня приготовим ажурные рисовые блинчики из рисовой муки. Это идеальный завтрак без использования масла и вредных продуктов.
Сегодня твоя копилка салатов для похудения пополнится еще одним простым рецептом. Этот салат можно смело есть даже вечером без угрызения совести.
Мягкий, воздушный, сочный кекс с неповторимым шоколадно-апельсиновым ароматом.
Вторая подборка рецептов диетических тортов, которые адаптированы под правильное питание, имеют полезный состав и прекрасные вкусовые качества.
Очень простой, быстрый, вкусный и интересный вариант запеканки из творога с яблоками и овсяными хлопьями.