ReceptorBrend.jpg
1.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Куриные гнездышки в духовке

Сегодня приготовим простой ужин из куриного фарша, который отлично впишется в рацион худеющего.

Просмотров:

7026
Куриные гнездышки в духовке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Куриный фарш - 600 г
  • Яйца - 3 шт.
  • Помидор (средний) - 1 шт.
  • Сыр - 50 г
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

  1. Куриный фарш перекладываем в миску, к нему разбиваем 1 яйцо, добавляем тёртый сыр, соль и перец. Перемешиваем.
  2. В другую тарелку разбиваем 2 яйца и смешиваем вилкой или венчиком. Помидор нарезаем кубиком и замешиваем к яйцам. Сюда также можно добавить немного соли и перца.
  3. Противень накрываем бумагой для выпекания. Духовку ставим разогреваться до 200 градусов.
  4. Мокрыми руками из фарша лепим шарики. Стаканом в каждом шарике делаем углубление. Ложкой формируем более аккуратные гнёздышки.
  5. Наполняем куриные гнёздышки начинкой и отправляем их в духовку на 30-40 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 120 ккал
  • Белки - 17 г
  • Жиры - 5 г
  • Углеводы - 1 г
Гнёздышки из куриной грудки, фаршированные кускусом - это полезное и простое в приготовлении блюдо, которое прекрасно подходит для худеющих.
Это универсальное диетическое блюдо из куриного филе, которое подойдет и на каждый день, и на праздничный стол.
Это блюдо может приятно удивить своим вкусом, высоким содержанием белка и интересным видом. Прекрасная замена надоевшим котлетам.
Такое блюдо намного вкуснее любых котлет и отлично подходит для подачи на праздничный стол.

Комментарии

Сегодня приготовим очень нежный и вкусный шоколадный брауни на основе детского яблочного пюре. Этот десерт имеет удивительную консистенцию и буквально тает во рту.
Предлагаем запечь в духовке горбушу, фаршированную грибами, луком и сыром. Получается полезное, вкусное и сочное блюдо, которое прекрасно украсит праздничный стол.
Очень вкусные диетические бризоли с курицей и овощным наполнителем.
Давайте приготовим сочные диетические котлеты с большим количеством густого, ароматного и очень вкусного овощного соуса.
За счет добавления яблока в фарш, котлеты получаются очень сочными, нежными и пышными.
Блюдо получается очень вкусным и сытным. Подходит как для повседневного, так и для праздничного стола.
В этом превосходном диетическом торте вкусный шоколадный бисквит, ароматный творожно-ягодный мусс и толстый слой шоколадной глазури.
Отличное диетическое блюдо на обед для всей семьи. Перловка во время приготовления впитывает в себя все соки и ароматы специй и овощей, а мясо курицы получается сочным, мягким и нежным.
Лепешки из красной чечевицы получаются очень вкусные и ароматные, эластичные и достаточно упругие. Из них можно делать диетические бутерброды с разными начинками.
Сегодня готовим ванильное мороженое с добавлением протеина. Получается прекрасный питательный десерт, который придется по вкусу и спортсменам, и детям.