Максимально простой рецепт вкусного и полезного горячего блюда в духовке, в котором все продукты запекаются в одной посуде.
Просмотров:
7030
Весит такая порция гречки с курицей 1500 грамм. Такого объёма хватит чтобы накормить полезным обедом или ужином всю семью.
Ингредиенты:
Гречка - 200 г
Куриное филе - 600 г
Морковь (большая) - 1 шт.
Репчатый лук (средний) - 1 шт.
Чеснок - 2 зубчика
Йогурт (без добавок) - 150 г
Сыр (тертый) - 100 г
Соль, перец - по вкусу
Кипяток - 250 мл
Приготовление блюда:
Ставим греться чайник.
Гречку промываем, отправляем в форму для выпекания и заливаем кипятком по объёму в 2 раза больше, чем гречки. У меня было пол стакана гречки, я залил её одним стаканом кипятка. Добавляем немного соли и перца поверх гречки.
Куриное филе нарезаем кубиком, отправляем в форму и также присыпаем солью и перцем.
Сегодня вы узнаете, как приготовить диетический порционный десерт в стаканчиках. Этот трайфл состоит из медового бисквита, конфитюра из вишни и сливочно-творожного крема.