ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Куриное филе в кефире, запеченное в духовке

Куриное филе, маринованное в кефире, получается очень мягкое и сочное, по вкусу похоже на шашлык.

Просмотров:

537
Куриное филе в кефире, запеченное в духовке
Мы Вконтакте

Выход - 620 г

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 600 г
  • Кефир 2,5% - 200 г
  • Репчатый лук - 120 г
  • Соль, специи - по вкусу

Приготовление блюда:

  1. Куриное филе нарезаем небольшими кусочками. Лук нарезаем полукольцами.
  2. Отправляем подготовленные ингредиенты в миску, добавляем соль и специи по вкусу (у меня карри). Заливаем кефиром, перемешиваем и отправляем в холодильник минимум на 2 часа, а лучше на ночь.
  3. Достаем филе из холодильника и выкладываем вместе с маринадом в жаропрочную форму. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30-35 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 133 ккал
  • Белки - 24 г
  • Жиры - 3 г
  • Углеводы - 3 г

Комментарии

Запекаем курицу в духовке в апельсиновом маринаде для любителей кисло-сладкого вкуса. Мясо курицы, после запекания - просто тает во рту!
Сегодня мы покажем пять рецептов чая, которые помогут укрепить иммунитет, сформировать крепкое здоровье и выносливый организм.
Нежный, безумно вкусный и красивый кокосовый торт, который не содержит лактозы и сахара в своем составе.
Простые в приготовлении постные пирожные с семенами чиа и финиками.
Диетический вариант шарлотки с яблоками, которая готовится на творожном тесте. Такой пирог полезнее и менее калорийный, нежели его классический вариант.
Нежный пирог улитка из лаваша с творогом и шпинатом. Рекомендуем попробовать тем, кто любит слойки с сыром, хачапури и любую творожную и сырную выпечку.
Полезные творожные пряники с приятным шоколадным вкусом и высоким содержанием белка.
В этом диетическом торте воздушные ванильные коржи и потрясающе нежный крем на белом шоколаде.
Быть в форме и есть пироги можно, если знать правильные рецепты. Наш пирог понравится вам с первого кусочка!
Потоки раскаленного воздуха в аэрогриле позволяют приготовить домашние шашлычки быстро, при этом мясо индейки получается сочным и не пересушенным.