Получается замечательное диетическое блюдо из овощей с курицей для сытного обеда или ужина.
Просмотров:
1551
Ингредиенты:
Баклажаны - 3 шт. (600 г)
Соль (для баклажанов) - 1 ч. л.
Лук репчатый - 1 шт. (200 г)
Перец сладкий - 1 шт. (200 г)
Перец жгучий - 1 шт. (20 г)
Помидоры - 2 шт. (350 г)
Чеснок - 4 зубчика
Куриное филе - 550 г
Соль - 1 ч. л.
Кориандр (молотый или в зернах) - 1 ч. л.
Перец молотый - по вкусу
Растительное масло - 3 ст. л. (45 г)
Приготовление блюда:
Баклажаны нарезаем средними кубиками, отправляем в миску, добавляем соль, перемешиваем и оставляем на 10 минут.
Репчатый лук нарезаем небольшими кубиками.
Сладкий перец очищаем и нарезаем небольшими кусочками.
Острый перец нарезаем кружочками.
Помидоры нарезаем средними по размеру кубиками.
Чеснок нарезаем небольшими кусочками.
Куриное филе нарезаем средними кусочками.
Баклажаны промываем водой.
Отправляем все подготовленные ингредиенты в миску, солим, перчим, добавляем кориандр и растительное масло. Хорошо перемешиваем.
Переносим овощи с курицей в рукав для запекания, завязываем края, делаем несколько проколов зубочисткой и отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на 50 минут.
Свекла – популярный овощ в наших широтах. Наши предки использовали ее в кулинарных и медицинских целях. Давайте разберемся, чем конкретно полезна свекла для здоровья человека.
Сегодня вы узнаете, как приготовить низкоуглеводный торт из трех простых ингредиентов. В нем натуральная сладость яблок и незабываемый вкус и аромат орехов.
Получается очень вкусный и нежный Тирамису в виде рулета. Готовится он из ванильного бисквита, пропитанного кофе и покрытого сливочно-творожным кремом.