Получается замечательное диетическое блюдо из овощей с курицей для сытного обеда или ужина.
Просмотров:
2641
Ингредиенты:
Баклажаны - 3 шт. (600 г)
Соль (для баклажанов) - 1 ч. л.
Лук репчатый - 1 шт. (200 г)
Перец сладкий - 1 шт. (200 г)
Перец жгучий - 1 шт. (20 г)
Помидоры - 2 шт. (350 г)
Чеснок - 4 зубчика
Куриное филе - 550 г
Соль - 1 ч. л.
Кориандр (молотый или в зернах) - 1 ч. л.
Перец молотый - по вкусу
Растительное масло - 3 ст. л. (45 г)
Приготовление блюда:
Баклажаны нарезаем средними кубиками, отправляем в миску, добавляем соль, перемешиваем и оставляем на 10 минут.
Репчатый лук нарезаем небольшими кубиками.
Сладкий перец очищаем и нарезаем небольшими кусочками.
Острый перец нарезаем кружочками.
Помидоры нарезаем средними по размеру кубиками.
Чеснок нарезаем небольшими кусочками.
Куриное филе нарезаем средними кусочками.
Баклажаны промываем водой.
Отправляем все подготовленные ингредиенты в миску, солим, перчим, добавляем кориандр и растительное масло. Хорошо перемешиваем.
Переносим овощи с курицей в рукав для запекания, завязываем края, делаем несколько проколов зубочисткой и отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на 50 минут.
Сегодня мы познакомим вас с авторской диетой известного израильского диетолога Кима Протасова. Мы рассмотрим принципы диеты, а также поговорим о плюсах и минусах этого способа похудения.
Панчо - это простой в приготовлении и при этом невероятно нежный и вкусный торт со сметанным кремом и сочной начинкой из консервированных ананасов и банана. Мы предлагаем диетический рецепт приготовления этого замечательного десерта.
Сегодня мы обсудим очень популярную тему - интуитивное питание. Мы расскажем, что это такое, поговорим о главных принципах и правилах, а также плюсах и минусах интуитивного питания.
Удачный рецепт ленивого диетического плова. Вкус и аромат настоящего плова присутствует. Рис слегка вязкий и в то же время рассыпчатый. Зерна мягкие и нежные снаружи и плотные внутри.
Рецепт летнего напитка, который отлично утоляет жажду и полезен для здоровья. Такой сок можно выпить после тренировки или взять его с собой на прогулку.