ReceptorBrend.jpg
8.1 Рейтинг (Голосов - 7)

Салат с пекинской капустой, горбушей и кукурузой

Сочный, свежий и хрустящий салат с пекинской капустой отлично подойдёт к домашнему обеду или ужину.

Просмотров:

3632
Салат с пекинской капустой, горбушей и кукурузой
Мы Вконтакте

Выход - 880 г

Ингредиенты:

  • Горбуша консервированная (в собственном соку) - 180 г
  • Пекинская капуста - 270 г
  • Огурец - 150 г
  • Кукуруза консервированная (без сахара) - 130 г
  • Укроп - 10 г

Для заправки:

  • Греческий йогурт 2% - 100 г
  • Зернистая горчица - 25 г
  • Соевый соус - 15 г
  • Лимонный сок - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Пекинскую капусту нарезаем кубиками и перекладываем в глубокую ёмкость.
  2. Свежий огурец нарезаем небольшими кубиками и отправляем к капусте. Сюда же отправляем консервированную кукурузу.
  3. С горбуши сливаем жидкость и разминаем рыбу вилкой. Отправляем к остальным ингредиентам.
  4. Добавляем в салат свежую зелень укропа и все аккуратно перемешиваем.
  5. Для заправки смешиваем натуральный греческий йогурт, соевый соус, немного лимонного сока и зернистую горчицу.
  6. Объединяем салат с заправкой и все хорошо перемешиваем.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 61 ккал
  • Белки - 6,4 г
  • Жиры - 2 г
  • Углеводы - 3,8 г

Комментарии

Гость 13.10.2021 15:01

Не вкусный получается :-? Горбуша с кукурузой не сочетаются.
Ответить

Готовим вкусный диетический десерт - запеченные в духовке яблоки с творогом и изюмом.
Вкусный и полезный салат с прекрасным сочетанием ингредиентов, который можно подать в качестве закуски или как дополнение к основному блюду.
В этом чизкейке слегка рассыпчатый слой из печенья, нежный сырный слой с приятной текстурой и яркий лимонный курд сверху.
Очень простая в приготовлении диетическая пицца на творожном тесте с начинкой из куриной грудки, грибов и помидоров.
Пицца на творожной основе получается мягкой и сытной, с высоким содержанием белка. Начинку здесь можно использовать любую, сегодня приготовим пиццу с курицей, грибами и помидорами.
Сегодня приготовим полезный диетический салат с грушей за 5 минут. Он получается сочным, ярким и необычным на вкус.
Сегодня приготовим быстрый и сытный диетический обед - спагетти с бобами, шампиньонами и томатами.
Давайте приготовим очень вкусные фруктовые драники из моркови и яблока на сковороде.
Простой в приготовлении паштет из куриной печени, который прекрасно подойдет для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты.
Сегодня приготовим нежнейший йогуртовый торт, который тает во рту. Такой десерт обязательно понравиться и взрослым, и детям.