ReceptorBrend.jpg
6.3 Рейтинг (Голосов - 4)

Овсяный пирог с бананами

Получается ароматный, пышный и полезный пирог с умеренной калорийностью и прекрасными вкусовыми качествами.

Просмотров:

2779
Овсяный пирог с бананами
Мы Вконтакте

В качестве подсластителя я использовала кокосовый сахар. Также можно взять обычный белый сахар. Если вы не употребляете сахар и хотите уменьшить калорийность блюда, используйте свой привычный сахарозаменитель.

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья - 300 г
  • Сода - 1 ч. л.
  • Разрыхлитель - 2 ч. л.
  • Соль - 1/2 ч. л.
  • Кокосовый сахар - 4 ст. л.
  • Молоко - 100 мл
  • Бананы - 3 шт.
  • Яйца - 2 шт.
  • Сливочное масло (растопленное) - 80 г

Приготовление пирога:

  1. Овсяные хлопья измельчаем в блендере.
  2. Отправляем измельченную овсянку в миску, добавляем соль, разрыхлитель, соду и подсластитель (у меня кокосовый сахар). Перемешиваем.
  3. Бананы очищаем, разминаем вилкой, отправляем в миску, добавляем яйца и перемешиваем венчиком.
  4. В получившуюся массу добавляем молоко и все еще раз перемешиваем.
  5. В два этапа добавляем в жидкие ингредиенты сухие ингредиенты и перемешиваем лопаткой до однородного состояния.
  6. В получившуюся массу добавляем растопленное сливочное масло и перемешиваем до однородности.
  7. Дно разъёмной формы диаметром 18-20 сантиметров застилаем бумагой для выпечки, переносим тесто в форму и отправляем пирог в разогретую до 180 градусов духовку на 35-40 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 202 ккал
  • Белки - 6,3 г
  • Жиры - 6,3 г
  • Углеводы - 37,1 г

Комментарии

Это блюдо с большим содержанием белка прекрасно подойдет для полезного диетического обеда или ужина, с гарниром или без.
Давайте приготовим простой и вкусный перекус из картофеля, брокколи и сыра.
Необычайно вкусный и воздушный торт с мягкими коржами и нежным сливочным кремом с шоколадной крошкой.
Аппетитные диетические оладушки на завтрак или десерт без вреда для фигуры! Порадуйте себя и близких в воскресное утро.
Невероятно вкусный диетический торт с ванильным бисквитом, нежным сливочным кремом и вишневым желе.
Этот ПП брауни в меру влажный, сочный, нежный и мегашоколадный. Никто не догадается, что он с кабачком.
Очень вкусный и сочный пирог-запеканка из лаваша с выраженным вкусом овощей и зелени.
Запеченная колбаса из курицы получается мягкой, нежной и очень вкусной. При этом состоит только из натуральных ингредиентов и имеет невысокую калорийность.
Получаются вкусные, румяные, сытные ватрушки, которые прекрасно подойдут для полезного перекуса или завтрака.
Простой в приготовлении, нежный, низкокалорийный творожно-кокосовый торт с клубничным конфитюром.