ReceptorBrend.jpg
6.3 Рейтинг (Голосов - 4)

Овсяный пирог с бананами

Получается ароматный, пышный и полезный пирог с умеренной калорийностью и прекрасными вкусовыми качествами.

Просмотров:

2900
Овсяный пирог с бананами
Мы Вконтакте

В качестве подсластителя я использовала кокосовый сахар. Также можно взять обычный белый сахар. Если вы не употребляете сахар и хотите уменьшить калорийность блюда, используйте свой привычный сахарозаменитель.

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья - 300 г
  • Сода - 1 ч. л.
  • Разрыхлитель - 2 ч. л.
  • Соль - 1/2 ч. л.
  • Кокосовый сахар - 4 ст. л.
  • Молоко - 100 мл
  • Бананы - 3 шт.
  • Яйца - 2 шт.
  • Сливочное масло (растопленное) - 80 г

Приготовление пирога:

  1. Овсяные хлопья измельчаем в блендере.
  2. Отправляем измельченную овсянку в миску, добавляем соль, разрыхлитель, соду и подсластитель (у меня кокосовый сахар). Перемешиваем.
  3. Бананы очищаем, разминаем вилкой, отправляем в миску, добавляем яйца и перемешиваем венчиком.
  4. В получившуюся массу добавляем молоко и все еще раз перемешиваем.
  5. В два этапа добавляем в жидкие ингредиенты сухие ингредиенты и перемешиваем лопаткой до однородного состояния.
  6. В получившуюся массу добавляем растопленное сливочное масло и перемешиваем до однородности.
  7. Дно разъёмной формы диаметром 18-20 сантиметров застилаем бумагой для выпечки, переносим тесто в форму и отправляем пирог в разогретую до 180 градусов духовку на 35-40 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 202 ккал
  • Белки - 6,3 г
  • Жиры - 6,3 г
  • Углеводы - 37,1 г

Комментарии

Ароматный румяный пирог с капустой, который очень прост в приготовлении и в котором содержится всего 53 килокалории.
Сегодня мы покажем, как просто приготовить вкусные шашлычки из куриного филе на сковороде в маринаде из соевого соуса с мёдом.
Получается мягкий шоколадный пирог с низким содержанием калорий и углеводов.
Свежий и простой в приготовлении салат с креветками, который прекрасно подходит для любого торжества.
Получается полезный диетический суп с очень нежной и приятной консистенцией.
Пикантная домашняя колбаса из куриного филе и болгарского перца в духовке. Такая полезная колбаска готовится без использования красителей, консервантов и загустителей.
Здесь представлены вкусные и полезные рецепты низкокалорийных блюд из брокколи, которые отлично впишутся в ваш ежедневный диетический рацион.
Здесь мы предлагаем простые рецепты диетического печенья, которое можно легко приготовить самостоятельно у себя на кухне.
Сегодня приготовим полезный кекс с сухофруктами и орехами (курага, чернослив, кешью). Рецепт без использования сахара.
Рубленные куриные котлеты с сыром в духовке - это вкусное и полезное блюдо, которое подойдет и тем, кто наращивает мышечную массу, и тем, кто в процессе сушки или похудения.