ReceptorBrend.jpg
6.3 Рейтинг (Голосов - 4)

Овсяный пирог с бананами

Получается ароматный, пышный и полезный пирог с умеренной калорийностью и прекрасными вкусовыми качествами.

Просмотров:

1790
Овсяный пирог с бананами
Мы Вконтакте

В качестве подсластителя я использовала кокосовый сахар. Также можно взять обычный белый сахар. Если вы не употребляете сахар и хотите уменьшить калорийность блюда, используйте свой привычный сахарозаменитель.

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья - 300 г
  • Сода - 1 ч. л.
  • Разрыхлитель - 2 ч. л.
  • Соль - 1/2 ч. л.
  • Кокосовый сахар - 4 ст. л.
  • Молоко - 100 мл
  • Бананы - 3 шт.
  • Яйца - 2 шт.
  • Сливочное масло (растопленное) - 80 г

Приготовление пирога:

  1. Овсяные хлопья измельчаем в блендере.
  2. Отправляем измельченную овсянку в миску, добавляем соль, разрыхлитель, соду и подсластитель (у меня кокосовый сахар). Перемешиваем.
  3. Бананы очищаем, разминаем вилкой, отправляем в миску, добавляем яйца и перемешиваем венчиком.
  4. В получившуюся массу добавляем молоко и все еще раз перемешиваем.
  5. В два этапа добавляем в жидкие ингредиенты сухие ингредиенты и перемешиваем лопаткой до однородного состояния.
  6. В получившуюся массу добавляем растопленное сливочное масло и перемешиваем до однородности.
  7. Дно разъёмной формы диаметром 18-20 сантиметров застилаем бумагой для выпечки, переносим тесто в форму и отправляем пирог в разогретую до 180 градусов духовку на 35-40 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 202 ккал
  • Белки - 6,3 г
  • Жиры - 6,3 г
  • Углеводы - 37,1 г

Комментарии

Вкусное и очень простое в приготовлении мороженое из замороженных бананов.
Кабачки получаются невероятно вкусными и ароматными. А за счет панировки с использованием псиллиума - очень полезными и диетическими.
Простой в приготовлении, вкусный и сытный пирог из лаваша с творогом, грибами и сыром.
Получается прекрасная запеканка с очень приятным творожно-шоколадным вкусом с умеренной сладостью.
Сегодня вы узнаете, как приготовить низкокалорийный бездрожжевой хлеб в домашних условиях. Этот рецепт подходит и тем, кто предпочитает вегетарианские блюда.
Этот диетический вариант птичьего молока полностью повторяет вкус классического десерта, но имеет вдвое меньшую калорийность.
Получаются очень нежные сырники, которые прекрасно дополняет вкусный ягодный соус.
Тефтели в овощном соусе получаются невероятно мягкими, нежными, сочными и вкусными.
Сегодня мы расскажем о причинах нарушения обмена веществ, симптомах и признаках нарушения метаболизма, а также поговорим о методах лечения этого заболевания.
Тёплый, сладкий яблочный пирог с невероятным ароматом корицы и апельсиновой цедры. В этой шарлотке много яблок, совсем немного калорий и достаточно белка.