ReceptorBrend.jpg
6.3 Рейтинг (Голосов - 4)

Овсяный пирог с бананами

Получается ароматный, пышный и полезный пирог с умеренной калорийностью и прекрасными вкусовыми качествами.

Просмотров:

2990
Овсяный пирог с бананами
Мы Вконтакте

В качестве подсластителя я использовала кокосовый сахар. Также можно взять обычный белый сахар. Если вы не употребляете сахар и хотите уменьшить калорийность блюда, используйте свой привычный сахарозаменитель.

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья - 300 г
  • Сода - 1 ч. л.
  • Разрыхлитель - 2 ч. л.
  • Соль - 1/2 ч. л.
  • Кокосовый сахар - 4 ст. л.
  • Молоко - 100 мл
  • Бананы - 3 шт.
  • Яйца - 2 шт.
  • Сливочное масло (растопленное) - 80 г

Приготовление пирога:

  1. Овсяные хлопья измельчаем в блендере.
  2. Отправляем измельченную овсянку в миску, добавляем соль, разрыхлитель, соду и подсластитель (у меня кокосовый сахар). Перемешиваем.
  3. Бананы очищаем, разминаем вилкой, отправляем в миску, добавляем яйца и перемешиваем венчиком.
  4. В получившуюся массу добавляем молоко и все еще раз перемешиваем.
  5. В два этапа добавляем в жидкие ингредиенты сухие ингредиенты и перемешиваем лопаткой до однородного состояния.
  6. В получившуюся массу добавляем растопленное сливочное масло и перемешиваем до однородности.
  7. Дно разъёмной формы диаметром 18-20 сантиметров застилаем бумагой для выпечки, переносим тесто в форму и отправляем пирог в разогретую до 180 градусов духовку на 35-40 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 202 ккал
  • Белки - 6,3 г
  • Жиры - 6,3 г
  • Углеводы - 37,1 г

Комментарии

Сегодня приготовим нежный, вкусный, воздушный, низкокалорийный зефир из яблочного пюре на агар-агаре.
Большая подборка рецептов низкокалорийных блюд из риса, которые прекрасно подходят для диетического питания.
Сегодня приготовим отличный диетический десерт. Это будут очень вкусные протеиновые вафли из простых ингредиентов.
Полноценный и очень вкусный ужин из цветной капусты и куриного филе, который готовится в одной сковороде.
Совсем несложный в приготовлении, очень вкусный и полезный торт без выпечки и сахара.
Куриные котлеты с солеными огурцами получаются очень сочными и вкусными. Это прекрасная альтернатива обычным котлетам из куриного фарша.
Обязательно попробуйте приготовить макароны с овощами на обед или ужин. Это просто и очень вкусно.
Получаются эластичные, нежные, мягкие, тонкие блинчики с низким содержанием углеводов.
Этот пасхальный кулич получается вкусным, нежным, с мягким и слегка влажным мякишем. Он более полезный и менее калорийный, чем классические рецепты куличей.
Творожная пасха - особое блюдо из творога, которое по традиции готовится только один раз в году - на праздник Пасхи. Мы собрали для вас лучшие диетические рецепты этого прекрасного блюда.