ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Овсяный пирог с яблоками и черникой

Получается полезный, ароматный, сочный пирог из овсяных хлопьев с яблоками и черникой.

Просмотров:

2411
Овсяный пирог с яблоками и черникой
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья - 200 г
  • Вода (кипяток) - 250 мл
  • Яблоки (средние) - 2 шт.
  • Корица - 1 ч. л.
  • Творог - 200 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Соль - 1 щепотка
  • Кокосовый сахар - 3 ст. л. (с горкой)
  • Грецкие орехи - 50 г,
  • Черника (по желанию) - 100 г

Приготовление пирога:

  1. Овсяные хлопья заливаем кипятком и даем набухнуть.
  2. Яблоки очищаем и нарезаем кубиками.
  3. Отправляем подготовленные яблоки в миску, добавляем корицу и перемешиваем.
  4. Отправляем яблоки к набухшим овсяным хлопьям, добавляем творог, яйца, кокосовый сахар, рубленые грецкие орехи и щепотку соли. Перемешиваем.
  5. Отправляем в тесто чернику и перемешиваем. Чернику добавлять не обязательно, но с ней пирог получается еще вкуснее и сочнее.
  6. Дно формы диаметром 18 сантиметров застилаем пергаментом. Бока смазываем маслом и тоже застилаем пергаментом.
  7. Переносим тесто в форму, разравниваем и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 162 ккал
  • Белки - 7,5 г
  • Жиры - 6,4 г
  • Углеводы - 20,1 г

Комментарии

Вторая подборка вкусных диетических блюд из курицы. Все рецепты с описанием, фото и видео демонстрацией.
Очень вкусная закуска из риса, консервированного тунца и свежих огурцов, которую можно смело подавать на праздничный стол.
Эта лепешка готовится крайне просто, но при этом точно удивит вас своим потрясающим вкусом и ароматом.
Сегодня вы узнаете, как приготовить максимально полезный и низкокалорийный чизкейк без выпечки, без муки и без сахара.
Протеиновые оладьи — сытный и богатый белком завтрак, в котором часть пшеничной муки заменена протеиновым порошком.
Сегодня мы поделимся рецептом легкого, нежного и воздушного диетического тортика с йогуртом и бананом. Он обязательно понравиться и детям и взрослым.
Очень простой в приготовлении постный хлеб, который получается мягким внутри и с хрустящей корочкой.
Получается вкусное и сытное диетическое блюдо из куриного филе с начинкой из творога и моркови.
Вкусное и полезное низкокалорийное блюдо для всех тех, кто следит за своей фигурой.
Получаются очень вкусные мясные котлеты с сочной и ароматной капустной начинкой внутри.