ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Овсяный пирог с яблоками и черникой

Получается полезный, ароматный, сочный пирог из овсяных хлопьев с яблоками и черникой.

Просмотров:

2837
Овсяный пирог с яблоками и черникой
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья - 200 г
  • Вода (кипяток) - 250 мл
  • Яблоки (средние) - 2 шт.
  • Корица - 1 ч. л.
  • Творог - 200 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Соль - 1 щепотка
  • Кокосовый сахар - 3 ст. л. (с горкой)
  • Грецкие орехи - 50 г,
  • Черника (по желанию) - 100 г

Приготовление пирога:

  1. Овсяные хлопья заливаем кипятком и даем набухнуть.
  2. Яблоки очищаем и нарезаем кубиками.
  3. Отправляем подготовленные яблоки в миску, добавляем корицу и перемешиваем.
  4. Отправляем яблоки к набухшим овсяным хлопьям, добавляем творог, яйца, кокосовый сахар, рубленые грецкие орехи и щепотку соли. Перемешиваем.
  5. Отправляем в тесто чернику и перемешиваем. Чернику добавлять не обязательно, но с ней пирог получается еще вкуснее и сочнее.
  6. Дно формы диаметром 18 сантиметров застилаем пергаментом. Бока смазываем маслом и тоже застилаем пергаментом.
  7. Переносим тесто в форму, разравниваем и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 162 ккал
  • Белки - 7,5 г
  • Жиры - 6,4 г
  • Углеводы - 20,1 г

Комментарии

В этом салате самые простые ингредиенты, но при этом вкус у него потрясающий. Готовится он очень просто и отлично подходит для худеющих.
Сельдерей прекрасно сочетается с яблоками и грецкими орешками. Салат получается легким и очень полезным.
Пирог получается невероятно нежным и мягким, очень ароматным и вкусным.
Это простой в приготовлении, сытный, полезный, вкусный пирог с грибами и брокколи на тонкой песочной основе и молочно-яичной заливкой.
Подборка из трех простых рецептов, которые отлично подойдут для сытного и полезного диетического обеда.
Простая в приготовлении диетическая запеканка с баклажанами, куриным филе и помидорами, которая отлично подойдет для полезного ужина.
Овощная запеканка с творогом - это вкусное, полезное и сытное блюдо, которое отлично подходит для худеющих.
Здесь мы предлагаем простые рецепты диетического печенья, которое можно легко приготовить самостоятельно у себя на кухне.
Получается прекрасный праздничный салат-закуска, который отлично подойдет для новогоднего стола.
Сегодня приготовим диетический салат, в котором будет содержаться по максимуму белка и по минимуму жиров и углеводов.