Простая в приготовлении диетическая запеканка с баклажанами, куриным филе и помидорами, которая отлично подойдет для полезного ужина.
Просмотров:
29114
Ингредиенты:
Баклажаны - 2 шт.
Помидор - 2 шт.
Куриное филе - 400 г
Йогурт (без добавок) 3,5% - 140 г
Сыр 45% - 50 г
Соль - по вкусу
Приготовление запеканки:
Баклажаны нарезаем тонкими ломтиками и опускаем в соленую воду на 15 минут.
Филе курицы отбиваем молотком.
На сковороде-гриль (или на обычной сковороде) обжариваем баклажаны с двух сторон.
В форму для запекания выкладываем слоями: баклажаны, куриное филе, опять баклажаны, тонко нарезанные помидоры, немного солим и распределяем йогурт, сверху натираем сыр на крупной терке.
Накрываем форму фольгой и отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на 50 минут.
В этом диетическом пироге прекрасное сочетание ингредиентов - творог, изюм, орехи и мак. Пирог получается ярким, с насыщенным вкусом и очень красивым внешним видом.
Сегодня будим готовить фаршированный перец в духовке. Для начинки я использую куриное филе и шампиньоны. Сочетание этих ингредиентов делает блюдо вкусным и низкокалорийным.
Завтрак для тех, кто любит поспать подольше или просто хочет сэкономить время с утра - ленивая овсянка в банке. Это очень просто, вкусно, сытно и питательно.
Знакомый вкус детства, только еще нежнее и легче классического медовика. Торт получился не сухой, с умеренной калорийностью, безумно ароматный и не приторно сладкий.