Lety.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Салат с морской капустой и консервированной кукурузой

Сегодня приготовим очень простой и полезный салат с морской капустой. В нем мало калорий и масса витаминов, что делает его по-настоящему ценным блюдом.

Просмотров:

47
Салат с морской капустой и консервированной кукурузой

Одним из факторов, обуславливающих полезность морской капусты, является ее небольшая калорийность. В 100 граммах продукта содержится всего 24 ккал. В водорослях много микро- и макроэлементов, а так же внушительный список витаминов, полезных для людей любого возраста. Употребление морской капусты восполняет недостаток йода в организме, стабилизируя деятельность щитовидной железы, предупреждая выпадение волос, улучшая цвет кожного покрова.

Ингредиенты:

  • Морская капуста (маринованная) - 275 г
  • Кукуруза (консервированная) - 1 банка 
  • Пекинская капуста - 150 г
  • Сметана 15% - 3 ст. л. 
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Пекинскую капусту шинкуем соломкой и добавляем к остальным ингредиентам.
  2. Заправляем салат сметаной, солим по вкусу и хорошо перемешиваем.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 54 ккал
  • Белки - 1,9 г
  • Жиры - 2,6 г
  • Углеводы - 5,7 г

Комментарии

Простой в приготовлении, мягкий, вкусный и сытный заливной пирог с хрустящей корочкой.
Предельно простой рецепт полезного овсяного печенья. Это диетическая выпечка без муки и сахара.
Смузи на завтрак - это невероятно вкусно и полезно! Ягоды, фрукты, льняное масло - все это дает нам колоссальный заряд энергии и витаминов!
Один из самых низкокалорийных вариантов ужина для худеющих. В нем идеально сбалансированы белки, жиры и углеводы для вечернего приема пищи.
Готовим низкокалорийные диетические овсяные печеньки в домашних условиях. Легко, вкусно и полезно!
Диетический летний салат родом из Болгарии. Очень полезный, витаминный и низкокалорийный.
Сегодня мы покажем список продуктов с минимальной калорийностью, которые лучше всего подходят для худеющих.
Простой рецепт приготовления диетической творожной запеканки с черешней.
Вкусная и нежная творожная запеканка с тыквой по простому и проверенному рецепту. Попробуйте, это очень полезно и вкусно.
Подборка проверенных рецептов низкокалорийных диетических тортов, которые имеют прекрасные вкусовые качества.