ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Салат с морской капустой и консервированной кукурузой

Сегодня приготовим очень простой и полезный салат с морской капустой. В нем мало калорий и масса витаминов, что делает его по-настоящему ценным блюдом.

Просмотров:

7197
Салат с морской капустой и консервированной кукурузой
Мы Вконтакте

Одним из факторов, обуславливающих полезность морской капусты, является ее небольшая калорийность. В 100 граммах продукта содержится всего 24 ккал. В водорослях много микро- и макроэлементов, а так же внушительный список витаминов, полезных для людей любого возраста. Употребление морской капусты восполняет недостаток йода в организме, стабилизируя деятельность щитовидной железы, предупреждая выпадение волос, улучшая цвет кожного покрова.

Ингредиенты:

  • Морская капуста (маринованная) - 275 г
  • Кукуруза (консервированная) - 1 банка 
  • Пекинская капуста - 150 г
  • Сметана 15% - 3 ст. л. 
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Пекинскую капусту шинкуем соломкой и добавляем к остальным ингредиентам.
  2. Заправляем салат сметаной, солим по вкусу и хорошо перемешиваем.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 54 ккал
  • Белки - 1,9 г
  • Жиры - 2,6 г
  • Углеводы - 5,7 г

Комментарии

Сегодня мы покажем, как приготовить простой хлеб из отрубей в духовке. Готовится он без дрожжей и без грамма муки, поэтому прекрасно подходит для похудения.
Яичная запеканка с овощами в духовке – это отличный вариант вкусного, легкого и полезного завтрака, который подарит заряд бодрости и чувство сытости на долгое время.
Суп получается очень вкусный, сытный, полезный, богатый белками, витаминами и минералами.
Итальянский суп из помидоров прекрасно подходит для людей, следящих за своей фигурой, и любителей вкусных и полезных первых блюд.
Получается мягкое творожное печенье с сухофруктами, которое готовится без добавления сахара и сахарозаменителей.
У нас здесь три низкокалорийных рецепта из кабачков: кабачковая икра, маффины из кабачков и оладьи с соусом моментального приготовления.
Полезный состав этих конфет и очень насыщенный вкус понравится даже тем, кто не любит сухофрукты.
Предлагаем приготовить диетическое шоколадное мороженое с высоким содержанием белка и минимальным содержанием калорий.
Прекрасный диетический торт с ярким мандариновым вкусом с шоколадной ноткой.
Получается полезный морковный торт с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов.