ReceptorBrend.jpg
8.7 Рейтинг (Голосов - 3)

Яблочные сочники

В этих диетических сочниках хрустящее тесто с ароматом корицы и нежная яблочная начинка.

Просмотров:

2312
Яблочные сочники
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Творог (обезжиренный) - 180 г
  • Клетчатка - 3 ст. л.
  • Льняная мука - 3 ст. л.
  • Яичный желток - 1 шт.
  • Ваниль - по вкусу
  • Соль - 1 щепотка
  • Сахарозаменитель - по вкусу
  • Яблочное пюре (без сахара) - 200 г
  • Кукурузный крахмал - 2 ст. л.

Приготовление сочников:

  1. К яблочному пюре добавляем кукурузный крахмал и перемешиваем.
  2. В миску отправляем творог, подсластитель, ваниль и соль. Перемешиваем.
  3. В получившуюся массу добавляем яичный желток, клетчатку и льняную муку. Все тщательно перемешиваем. Если тесто липнет к рукам, добавьте еще немного муки.
  4. Тесто делим на несколько равных частей. Для этого удобно раскатать тесто руками в шарики одинакового размера. Затем накрываем шарики пищевой пленкой и раскатываем скалкой в тонкие круги.
  5. На один край помещаем яблочную начинку и накрываем вторым краем.
  6. Перекладываем сочники на противень и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 50 минут.
  7. Готовые сочники посыпаем корицей и подаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 127 ккал
  • Белки - 10 г
  • Жиры - 2 г
  • Углеводы - 17 г
Давайте приготовим румяные и ароматные сочники с творогом. Это очень вкусное лакомство с высоким содержанием белка.
Творожное тесто и творожная начинка для любителей творожной выпечки. Худеем вкусно и полезно, без диет и срывов.

Комментарии

Ароматные, румяные и очень аппетитные диетические котлеты из капусты и фарша в духовке.
Рецепт очень быстрого и полезного завтрака, который дает нам ту самую энергию, которая необходима нашему организму с самого утра.
Предлагаем вашему вниманию идеальный вариант летнего диетического десерта - корзиночки с лёгким заварным кремом и свежими ягодами и фруктами.
Получаются очень вкусные мясные котлеты с сочной и ароматной капустной начинкой внутри.
В этом салате идеальное сочетание ингредиентов. Он вкусный и полезный. А за счет авокадо и киноа салат достаточно питательный, поэтому его будет достаточно, чтобы заменить полноценный прием пищи.
Куриная грудка по этому рецепту готовится в собственном соку. Мясо получается очень мягким, нежным и сочным.
В этом пироге нежное тесто и большое количество ароматной абрикосовой начинки.
Пицца получается тонкой, ароматной, с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка. Совершенно не уступает по вкусу классическим рецептам, но имеет более полезный состав.
Идеальный завтрак или десерт для жаркого лета, когда хочется чего-нибудь полезного, вкусного, лёгкого и холодного.
Сегодня приготовим очень нежные и сочные куриные котлеты с кабачком. Они, конечно же, будут диетическими и очень вкусными.