ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Яблочные сочники

В этих диетических сочниках хрустящее тесто с ароматом корицы и нежная яблочная начинка.

Просмотров:

610
Яблочные сочники
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Творог (обезжиренный) - 180 г
  • Клетчатка - 3 ст. л.
  • Льняная мука - 3 ст. л.
  • Яичный желток - 1 шт.
  • Ваниль - по вкусу
  • Соль - 1 щепотка
  • Сахарозаменитель - по вкусу
  • Яблочное пюре (без сахара) - 200 г
  • Кукурузный крахмал - 2 ст. л.

Приготовление сочников:

  1. К яблочному пюре добавляем кукурузный крахмал и перемешиваем.
  2. В миску отправляем творог, подсластитель, ваниль и соль. Перемешиваем.
  3. В получившуюся массу добавляем яичный желток, клетчатку и льняную муку. Все тщательно перемешиваем. Если тесто липнет к рукам, добавьте еще немного муки.
  4. Тесто делим на несколько равных частей. Для этого удобно раскатать тесто руками в шарики одинакового размера. Затем накрываем шарики пищевой пленкой и раскатываем скалкой в тонкие круги.
  5. На один край помещаем яблочную начинку и накрываем вторым краем.
  6. Перекладываем сочники на противень и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 50 минут.
  7. Готовые сочники посыпаем корицей и подаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 127 ккал
  • Белки - 10 г
  • Жиры - 2 г
  • Углеводы - 17 г
Давайте приготовим румяные и ароматные сочники с творогом. Это очень вкусное лакомство с высоким содержанием белка.
Творожное тесто и творожная начинка для любителей творожной выпечки. Худеем вкусно и полезно, без диет и срывов.

Комментарии

Воздушные бисквитные коржи, яркая и ароматная лимонная начинка, нежный заварной крем на белом шоколаде и покрытие из белковой меренги.
Давайте приготовим очень вкусный творожный десерт с ягодами, который легко впишется в рацион худеющего.
Смузи на завтрак - это невероятно вкусно и полезно! Ягоды, фрукты, льняное масло - все это дает нам колоссальный заряд энергии и витаминов!
Сегодня у нас рецепт вкусных, сытных и сочных баклажанов с мясом и овощами, запеченных в духовке. Готовится такое блюдо предельно просто и достаточно быстро.
Здесь вы найдете различные рецепты овсяного печенья, которое выгодно отличается от покупного полезным составом и низкой калорийностью.
Очень интересный рецепт диетического печеночного паштета по-польски с карамельными грушами.
Блинчики - один из самых вкусных и любимых всеми завтраков. Мы предлагаем рецепт полезных блинчиков из простых ингредиентов.
Сочные, ароматные, вкусные диетические котлеты из курицы и овсяных хлопьев станут вашим любимым блюдом на обед или ужин.
Диетический летний салат родом из Болгарии. Очень полезный, витаминный и низкокалорийный.
Сегодня в меню: гречневые сырники и фрукты на завтрак, суп-пюре из кабачка с рисовой запеканкой и курицей на обед, рыбные фрикадельки в томатном соусе с капустой на ужин.