ReceptorBrend.jpg
8.7 Рейтинг (Голосов - 3)

Яблочные сочники

В этих диетических сочниках хрустящее тесто с ароматом корицы и нежная яблочная начинка.

Просмотров:

1434
Яблочные сочники
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Творог (обезжиренный) - 180 г
  • Клетчатка - 3 ст. л.
  • Льняная мука - 3 ст. л.
  • Яичный желток - 1 шт.
  • Ваниль - по вкусу
  • Соль - 1 щепотка
  • Сахарозаменитель - по вкусу
  • Яблочное пюре (без сахара) - 200 г
  • Кукурузный крахмал - 2 ст. л.

Приготовление сочников:

  1. К яблочному пюре добавляем кукурузный крахмал и перемешиваем.
  2. В миску отправляем творог, подсластитель, ваниль и соль. Перемешиваем.
  3. В получившуюся массу добавляем яичный желток, клетчатку и льняную муку. Все тщательно перемешиваем. Если тесто липнет к рукам, добавьте еще немного муки.
  4. Тесто делим на несколько равных частей. Для этого удобно раскатать тесто руками в шарики одинакового размера. Затем накрываем шарики пищевой пленкой и раскатываем скалкой в тонкие круги.
  5. На один край помещаем яблочную начинку и накрываем вторым краем.
  6. Перекладываем сочники на противень и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 50 минут.
  7. Готовые сочники посыпаем корицей и подаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 127 ккал
  • Белки - 10 г
  • Жиры - 2 г
  • Углеводы - 17 г
Давайте приготовим румяные и ароматные сочники с творогом. Это очень вкусное лакомство с высоким содержанием белка.
Творожное тесто и творожная начинка для любителей творожной выпечки. Худеем вкусно и полезно, без диет и срывов.

Комментарии

Простой в приготовлении, но очень вкусный торт с вишней и сметанным кремом. Десерт получается настолько сочным и мягким, что кусочек буквально тает во рту.
Давайте разберемся, что особенного в окинавской диете, чем она полезна и что едят жители Окинавы.
Творожно-кокосовые сырки - это прекрасный низкоуглеводный десерт, который станет отличным перекусом для тех, кто предпочитает правильное питание.
Красивая и очень нежная рыбка, пропитанная томатным соусом и приправами. Это очень вкусное и низкокалорийное блюдо с высоким содержанием белка.
Сырники с изюмом - это простое в приготовлении блюдо, которое отлично подходит для завтрака, перекуса или уютного домашнего чаепития.
Сегодня у нас рецепт апельсинового пирога без лактозы и высокоуглеводной муки. Он очень ароматный и простой в приготовлении.
Вкуснейший диетический слоеный пирог с индейкой, сыром и брокколи, который готовится без использования теста и муки.
Диетический вариант шоколадного батончика Кит Кат в домашних условиях. Рецепт невероятно простой и всего из двух ингредиентов.
Очень простой рецепт полезного и освежающего диетического мороженого, которое готовится всего из двух ингредиентов - манго и кокосового молока.
Получается нежный, яркий, воздушный морковный рулет со сливочно-творожным кремом и приятным апельсиновым акцентом.