ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Стручковая фасоль с курицей и помидором на сковороде

Полезный ужин из доступных ингредиентов, на приготовление которого у вас уйдет не более пятнадцати минут.

Просмотров:

7522
Стручковая фасоль с курицей и помидором на сковороде
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Стручковая фасоль - 300 г
  • Филе бедра - 300 г
  • Репчатый лук - 1 шт.
  • Помидор - 1 шт.
  • Яйца - 2 шт.
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление блюда:

  1. Зелёную стручковую фасоль отправляем на сковороду.
  2. Мясо режем на небольшие кусочки и отправляем к фасоли.
  3. Репчатый лук режем кубиком, закидываем на сковороду и обжариваем всё вместе 5 минут.
  4. Помидор нарезаем кубиком, добавляем соль, перец, разбиваем два яйца.
  5. Перемешиваем, накрываем крышкой и готовим на небольшом огне примерно 5 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 84 ккал
  • Белки - 8,5 г
  • Жиры - 4 г
  • Углеводы - 3 г

Комментарии

Блюдо очень простое и готовится из обычных продуктов. Куриный гуляш прекрасно сочетается с любым гарниром и отлично подходит на ужин для худеющих.
Сегодня приготовим диетический салат, в котором будет содержаться по максимуму белка и по минимуму жиров и углеводов.
Сегодня приготовим диетический соус, который можно добавлять в салаты, пасты, использовать как основу для тостов и многих других блюд.
Очень вкусная и полезная запеканка из творога, кураги и моркови. А самое главное, готовится такая запеканка без манки, без муки, и без крахмала.
Полезный ужин из доступных ингредиентов, на приготовление которого у вас уйдет не более пятнадцати минут.
Отличный вариант полноценного диетического ужина для худеющих - брокколи с курицей и грибами в сливках.
Простой в приготовлении, нежный, низкокалорийный творожно-кокосовый торт с клубничным конфитюром.
Фриттата - это итальянский омлет, который готовят с начинкой из сыра и овощей. Сначала мы обжарим овощи на сковороде, а затем добавим яйца с молоком и доведем блюдо до готовности в духовке.
Сегодня мы покажем, как приготовить простой хлеб из отрубей в духовке. Готовится он без дрожжей и без грамма муки, поэтому прекрасно подходит для похудения.
Сегодня приготовим лёгкий салат, который отлично подойдет на вечер для худеющих. Простые продукты, минимум калорий и несложный способ приготовления.