ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Стручковая фасоль с курицей и помидором на сковороде

Полезный ужин из доступных ингредиентов, на приготовление которого у вас уйдет не более пятнадцати минут.

Просмотров:

7618
Стручковая фасоль с курицей и помидором на сковороде
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Стручковая фасоль - 300 г
  • Филе бедра - 300 г
  • Репчатый лук - 1 шт.
  • Помидор - 1 шт.
  • Яйца - 2 шт.
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление блюда:

  1. Зелёную стручковую фасоль отправляем на сковороду.
  2. Мясо режем на небольшие кусочки и отправляем к фасоли.
  3. Репчатый лук режем кубиком, закидываем на сковороду и обжариваем всё вместе 5 минут.
  4. Помидор нарезаем кубиком, добавляем соль, перец, разбиваем два яйца.
  5. Перемешиваем, накрываем крышкой и готовим на небольшом огне примерно 5 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 84 ккал
  • Белки - 8,5 г
  • Жиры - 4 г
  • Углеводы - 3 г

Комментарии

Получается прекрасный диетический десерт, который по вкусу напоминает знаменитые батончики баунти.
Давайте приготовим красивую, а главное вкусную и низкокалорийную шарлотку с яблоками из овсяной муки.
Простые в приготовлении пирожные с мягким, воздушным бисквитом и нежным йогуртовым кремом.
Сегодня мы приготовим полезный перекус, который очень удобно брать с собой на работу или учебу и можно есть холодным. Состоит блюдо из простых продуктов и готовится очень легко.
Творожно-кокосовые сырки - это прекрасный низкоуглеводный десерт, который станет отличным перекусом для тех, кто предпочитает правильное питание.
Очень простая в приготовлении, с высоким содержанием белка, мягкая и воздушная булочка с корицей в микроволновке.
На мягком шоколадном корже расположился нежный сливочно-шоколадный мусс. Торт очень простой в приготовлении, при этом необычайно вкусный и воздушный.
Салаты - это важное составляющее рациона правильного питания. Поэтому, чтобы разнообразить ваше меню, предлагаем приготовить легкий овощной салат без майонеза.
Сочная, вкусная, сытная и полезная запеканка из кабачков с фаршем, идеально подходит на ужин для тех, кто следит за своей фигурой и здоровьем.
Шакшука - это низкокалорийное блюдо израильской кухни, похожее на яичницу с овощами.