ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Грибной соус

Этот диетический грибной соус содержит всего 68 калорий и послужит великолепным дополнением к любому блюду.

Просмотров:

11760
Грибной соус
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Шампиньоны - 300 г
  • Лук репчатый - 150 г
  • Чеснок - 4 зубчика
  • Растительное масло - 0,5 ч. л.
  • Сметана 10% - 300 мл
  • Соль - 0,5 ч. л.
  • Перец - 0,3 ч. л.
  • Мускатный орех молотый - 0,4 ч. л.

Приготовление диетического соуса:

  1. Для начала нарежем луковицу на небольшие кусочки.
  2. На разогретую сковороду добавляем пол чайной ложки растительного масла и обжариваем лук до золотистого цвета, после чего добавляем к нему чеснок.
  3. Нарезаем шампиньоны и оправляем на сковороду к луку и чесноку.
  4. Тушим грибы примерно 10 минут, после чего добавляем сметану, перец, мускатный орех и соль по вкусу. Перемешиваем и тушим еще 5-7 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 68 ккал
  • Белки - 2,8 г
  • Жиры - 4 г
  • Углеводы - 3,5 г

Комментарии

Простое в приготовлении блюдо из овсянки, которое поможет разнообразить ваш утренний рацион питания.
Филе индейки получается сочное и мягкое, готовится просто, не требует долгого маринования, прекрасно подходит на праздничный стол.
Сегодня мы приготовим диетические сырники в духовке. Этот рецепт отлично подойдет для тех, кто предпочитает правильное питание и следит за своей фигурой.
Воздушный и нежный десерт с мягкой сладостью и приятной вишневой кислинкой.
Узнай, чем полезны для твоего здоровья крупы, которые чаще всего готовят в нашей стране (овес, гречка, манка, рис, перловка и пшенка).
Очень вкусное и ароматное творожное печенье, по вкусу напоминающее творожные пончики из детства. Только этот вариант более полезный и с насыщенным кокосовым вкусом.
Воздушный и легкий маковый бисквит с нежным йогуртовым кремом посередине. Это простой в приготовлении десерт с умеренной калорийностью и превосходным вкусом.
Три очень вкусных и простых рецепта полезных завтраков для похудения, которые вы сможете приготовить за 5 минут.
Невероятно вкусный диетический торт с ванильным бисквитом, нежным сливочным кремом и вишневым желе.
Подборка лучших YouTube каналов о диетическом питании и похудении с кулинарными рецептами полезных блюд.