ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Грибной соус

Этот диетический грибной соус содержит всего 68 калорий и послужит великолепным дополнением к любому блюду.

Просмотров:

12093
Грибной соус
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Шампиньоны - 300 г
  • Лук репчатый - 150 г
  • Чеснок - 4 зубчика
  • Растительное масло - 0,5 ч. л.
  • Сметана 10% - 300 мл
  • Соль - 0,5 ч. л.
  • Перец - 0,3 ч. л.
  • Мускатный орех молотый - 0,4 ч. л.

Приготовление диетического соуса:

  1. Для начала нарежем луковицу на небольшие кусочки.
  2. На разогретую сковороду добавляем пол чайной ложки растительного масла и обжариваем лук до золотистого цвета, после чего добавляем к нему чеснок.
  3. Нарезаем шампиньоны и оправляем на сковороду к луку и чесноку.
  4. Тушим грибы примерно 10 минут, после чего добавляем сметану, перец, мускатный орех и соль по вкусу. Перемешиваем и тушим еще 5-7 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 68 ккал
  • Белки - 2,8 г
  • Жиры - 4 г
  • Углеводы - 3,5 г

Комментарии

Запеканка из капусты с курицей - это отличное низкокалорийное блюдо, которое прекрасно подойдет как на обед, так и на ужин.
Получается очень вкусный кекс с тонким кофейным ароматом.
Скумбрия с овощами, приготовленная по этому рецепту, получается очень сочной и прекрасно подходит к любому гарниру.
Сегодня мы приготовим простой десерт без лишних калорий. Запеченные груши с творогом порадуют вас своим вкусом и простотой приготовления.
В этих блинчиках нет никаких вредных красителей, а красивый розовый цвет блинам придает отварная свекла.
Шоколадный пирог из овсянки готовится просто, а получается вкусным и сочным за счет вишневой начинки.
Несмотря на небольшую калорийность блюда, получается очень сытный, полезный и вкусный ужин для всей семьи.
И куриная грудка, и капуста, приготовленные по этому рецепту, получаются очень сочными, ароматными и вкусными. Выглядит блюдо очень аппетитно, а готовится легко и просто.
Три вкусных блюда из цветной капусты, которые вы обязательно полюбите. Все рецепты полезные и, конечно же, диетические.
Рулет из омлета с овощами - это прекрасное блюдо, которое обеспечивает организм энергией, белками и нужными витаминами. Он отлично подойдет на завтрак или обед, а также в качестве перекуса.