ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Суп с курицей, картошкой и брокколи

Делимся рецептом самого полезного и вкусного диетического супа с брокколи, стручковой фасолью, картошкой и курицей. Рецепт очень простой и быстрый.

Просмотров:

4816
Суп с курицей, картошкой и брокколи
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Стручковая фасоль - 200 г
  • Брокколи - 150 г
  • Куриное филе - 350 г
  • Картофель - 300 г
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Оливковое масло - 1 ст. л.
  • Вода - 2 л
  • Зелень - 1 пучок
  • Специи - по вкусу

Приготовление супа:

  1. Куриное филе помыть и нарезать кубиками.
  2. Обжарить курицу на оливковом масле до золотистого цвета.
  3. Картофель почистить и нарезать небольшими кубиками.
  4. В кастрюлю налить воду и закинуть в неё картофель, обжаренную курицу и стручковую фасоль.
  5. Суп довести до кипения, после чего варить 5-7 минут.
  6. Затем в кастрюлю добавить специи, брокколи и пропущенный через пресс чеснок.
  7. Варить 5 минут, после чего добавить мелко нарезанную зелень и дать супу настояться.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 82 ккал
  • Белки - 9,1 г
  • Жиры - 1,9 г
  • Углеводы - 7,4 г

Комментарии

Нежный пирог улитка из лаваша с творогом и шпинатом. Рекомендуем попробовать тем, кто любит слойки с сыром, хачапури и любую творожную и сырную выпечку.
Получается очень вкусный и нежный Тирамису в виде рулета. Готовится он из ванильного бисквита, пропитанного кофе и покрытого сливочно-творожным кремом.
Очень нежный, вкусный, низкокалорийный клубничный десерт, который готовится буквально за 5 минут из самых доступных продуктов.
Сегодня вы узнаете рецепт тушеной говядины с нереально сочным соусом. Готовить мясо будем на сковороде. Помимо говядины, точно так же можно приготовить курицу, индейку или баранину.
Поклонники кето-диеты будут в восторге от этого блюда, которое является чем-то средним между пирогом и пиццей.
Сегодня приготовим куриные палочки, которые отлично подойдут на перекус под фильм или любимый сериал. Здесь будет много белка и по минимуму жиров с углеводами, поэтому такое блюдо отлично подходит для худеющих.
В этих диетических сочниках хрустящее тесто с ароматом корицы и нежная яблочная начинка.
По этому рецепту мы не жарим сырники на масле, а запекаем их в духовке. Получается вкусно, просто и полезно!
Здесь вы найдете большое количество рецептов сладких и несладких диетических рулетов на все случаи жизни.
У нас вы найдете самые разные рецепты приготовления полезных банановых блюд.