Lety.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Суп с курицей, картошкой и брокколи

Делимся рецептом самого полезного и вкусного диетического супа с брокколи, стручковой фасолью, картошкой и курицей. Рецепт очень простой и быстрый.

Просмотров:

880
Суп с курицей, картошкой и брокколи

Ингредиенты:

  • Стручковая фасоль - 200 г
  • Брокколи - 150 г
  • Куриное филе - 350 г
  • Картофель - 300 г
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Оливковое масло - 1 ст. л.
  • Вода - 2 л
  • Зелень - 1 пучок
  • Специи - по вкусу

Приготовление супа:

  1. Куриное филе помыть и нарезать кубиками.
  2. Обжарить курицу на оливковом масле до золотистого цвета.
  3. Картофель почистить и нарезать небольшими кубиками.
  4. В кастрюлю налить воду и закинуть в неё картофель, обжаренную курицу и стручковую фасоль.
  5. Суп довести до кипения, после чего варить 5-7 минут.
  6. Затем в кастрюлю добавить специи, брокколи и пропущенный через пресс чеснок.
  7. Варить 5 минут, после чего добавить мелко нарезанную зелень и дать супу настояться.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 82 ккал
  • Белки - 9,1 г
  • Жиры - 1,9 г
  • Углеводы - 7,4 г

Комментарии

Смузи на завтрак - это невероятно вкусно и полезно! Ягоды, фрукты, льняное масло - все это дает нам колоссальный заряд энергии и витаминов!
Прекрасный вариант диетического ужина для всей семьи. Котлеты получаются нежные и сочные, а главное - они очень простые в приготовлении.
Очень сочная и вкусная куриная грудка, фаршированная овощами и запеченная в духовке. Идеальный вариант для диетического ужина.
Очень вкусный салат из куриного филе, сыра, консервированного ананаса и кукурузы, для праздничного стола.
Сегодня мы приготовим простой десерт без лишних калорий. Запеченные груши с творогом порадуют вас своим вкусом и простотой приготовления.
Пять простых способов приготовления полезных блюд, которые мы предлагаем, не потребуют сноровки шеф-повара, но зато заметно повлияют на твою фигуру и самочувствие.
Легкий в приготовлении, низкокалорийный шоколадный торт с суфле, в 100 граммах которого содержится всего 85 ккал.
Простая в приготовлении диетическая запеканка с баклажанами, куриным филе и помидорами, которая отлично подойдет для полезного ужина.
Рецепт очень быстрого и полезного завтрака, который дает нам ту самую энергию, которая необходима нашему организму с самого утра.
Сегодня мы познакомим вас с авторской диетой известного израильского диетолога Кима Протасова. Мы рассмотрим принципы диеты, а также поговорим о плюсах и минусах этого способа похудения.