ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Суп с курицей, картошкой и брокколи

Делимся рецептом самого полезного и вкусного диетического супа с брокколи, стручковой фасолью, картошкой и курицей. Рецепт очень простой и быстрый.

Просмотров:

4315
Суп с курицей, картошкой и брокколи
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Стручковая фасоль - 200 г
  • Брокколи - 150 г
  • Куриное филе - 350 г
  • Картофель - 300 г
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Оливковое масло - 1 ст. л.
  • Вода - 2 л
  • Зелень - 1 пучок
  • Специи - по вкусу

Приготовление супа:

  1. Куриное филе помыть и нарезать кубиками.
  2. Обжарить курицу на оливковом масле до золотистого цвета.
  3. Картофель почистить и нарезать небольшими кубиками.
  4. В кастрюлю налить воду и закинуть в неё картофель, обжаренную курицу и стручковую фасоль.
  5. Суп довести до кипения, после чего варить 5-7 минут.
  6. Затем в кастрюлю добавить специи, брокколи и пропущенный через пресс чеснок.
  7. Варить 5 минут, после чего добавить мелко нарезанную зелень и дать супу настояться.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 82 ккал
  • Белки - 9,1 г
  • Жиры - 1,9 г
  • Углеводы - 7,4 г

Комментарии

Сегодня у нас рецепт невероятно вкусного и полезного диетического пирога без теста, основа для которого готовится из брокколи, а начинка из куриного фарша и грибов.
Сегодня хочу показать, как я готовлю куриное филе в пергаменте на сковороде. Получается не хуже, чем гриль. Куриное филе сочное и вкусное, а сковорода чистая.
Простой в приготовлении паштет из куриной печени, который прекрасно подойдет для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты.
Сегодня мы расскажем, что такое белок (протеин), в каких продуктах он содержится и какая дневная норма протеина для организма здорового человека.
Сочные куриные котлеты с сыром, которые получаются нежными и подходят для тех, кто предпочитает диетическое питание.
Воздушные бисквитные коржи, яркая и ароматная лимонная начинка, нежный заварной крем на белом шоколаде и покрытие из белковой меренги.
Готовим вкусный диетический ужин в духовке - запеченное филе трески с морковью и брокколи.
Сегодня приготовим куриные палочки, которые отлично подойдут на перекус под фильм или любимый сериал. Здесь будет много белка и по минимуму жиров с углеводами, поэтому такое блюдо отлично подходит для худеющих.
Прекрасный рецепт низкоуглеводного хлеба из миндальной муки для всех поклонников кето-диеты.
Сегодня приготовим вкусный диетический гарнир в духовке. По этому рецепту рис получается сочный и наваристый.