Готовим вкусный диетический ужин в духовке - запеченное филе трески с морковью и брокколи.
Просмотров:
12954
Ингредиенты:
Филе трески
Луковица
Брокколи
Морковь
Соль, перец
Нежирный йогурт
Томатная паста
Приготовление диетического ужина:
На раскаленную сковороду кладем нарезанные небольшими кусочками лук и морковь, сюда же добавляем немного воды, томатную пасту и натуральный йогурт. Перемешиваем и тушим примерно 5 минут.
В кипящую воду кидаем брокколи, солим по вкусу и варим примерно 10 минут.
Нарезаем филе трески кубиками, кладем рыбу в форму для запекания, солим и перчим по вкусу.
Сверху рыбы выкладываем овощи и отправляем в духовку разогретую до 200 градусов на 15-20 минут.
ПП рецепт всеми любимого печенья «ОРЕО». Несмотря на полезный состав из натуральных продуктов, это печенье совсем не уступает по вкусу магазинному варианту.
Боул с курицей, авокадо, кукурузой и овощами - это красивое, полезное и вкусное диетическое блюдо, в котором содержится много витаминов и микроэлементов.