ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Макароны с куриной грудкой и плавленым сыром на сковороде

Сытное блюдо из простых ингредиентов, которое подойдет для полноценного обеда или ужина без лишних калорий.

Просмотров:

2393
Макароны с куриной грудкой и плавленым сыром на сковороде
Мы Вконтакте

Выход - 800 г

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 400 г
  • Макароны (цельнозерновые) - 200 г
  • Плавленый сыр - 75 г
  • Лук репчатый - 100 г
  • Молоко 2,5% - 150 мл
  • Оливковое масло - 3 г
  • Карри - 2 г
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление блюда:

  1. Лук нарезаем четвертинками и тушим на сковороде с каплей оливкового масла.
  2. Куриное филе нарезаем небольшими кусочками, добавляем к луку и готовим до испарения жидкости. Когда жидкость испарится, солим, перчим и добавляем карри. Перемешиваем и обжариваем 5-7 минут.
  3. Добавляем макароны, молоко и немного воды. Тушим под крышкой 10 минут.
  4. Добавляем плавленый сыр, хорошо перемешиваем и тушим еще 5 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 182 ккал
  • Белки - 16,7 г
  • Жиры - 3 г
  • Углеводы - 21,2 г

Комментарии

Получаются очень вкусные, сытные, богатые белком и полезными жирами батончики с выраженным шоколадно-ореховым вкусом.
Готовится этот заливной пирог очень просто и из минимального количества ингредиентов. Такая несладкая выпечка имеет низкую калорийность и полезный состав.
Большая подборка самых вкусных диетических рецептов блюд, которые прекрасно подходят для обеденного стола.
Сегодня вы узнаете, как быстро и просто приготовить вкусный диетический торт без выпечки и духовки.
Сегодня вы узнаете, как приготовить яркие по вкусу и по цвету лимонные батончики. Они содержат много белка и мало углеводов. В них нет лактозы и глютена.
Нежный морковно-творожный торт, который готовится без использования муки, масла и сахара. Это очень вкусный, полезный и ароматный диетический десерт, который не нуждается в выпечке.
Очень вкусные диетические бризоли с курицей и овощным наполнителем.
У нас здесь три рецепта вкусной и полезной диетической домашней колбасы из курицы, которую можно использовать как самостоятельное блюдо или в качестве основного ингредиента для закусок, салатов и некоторых горячих блюд.
Очень простой в приготовлении чизкейк, который богат белком и не содержит глютена.
Мягкий, сочный, ароматный, полезный овсяный пирог с яблоками, морковью, бананом и сухофруктами станет отличным перекусом и заменит овсяную кашу на завтрак.