ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Макароны с куриной грудкой и плавленым сыром на сковороде

Сытное блюдо из простых ингредиентов, которое подойдет для полноценного обеда или ужина без лишних калорий.

Просмотров:

256
Макароны с куриной грудкой и плавленым сыром на сковороде

Выход - 800 г

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 400 г
  • Макароны (цельнозерновые) - 200 г
  • Плавленый сыр - 75 г
  • Лук репчатый - 100 г
  • Молоко 2,5% - 150 мл
  • Оливковое масло - 3 г
  • Карри - 2 г
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление блюда:

  1. Лук нарезаем четвертинками и тушим на сковороде с каплей оливкового масла.
  2. Куриное филе нарезаем небольшими кусочками, добавляем к луку и готовим до испарения жидкости. Когда жидкость испарится, солим, перчим и добавляем карри. Перемешиваем и обжариваем 5-7 минут.
  3. Добавляем макароны, молоко и немного воды. Тушим под крышкой 10 минут.
  4. Добавляем плавленый сыр, хорошо перемешиваем и тушим еще 5 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 182 ккал
  • Белки - 16,7 г
  • Жиры - 3 г
  • Углеводы - 21,2 г

Комментарии

Сегодня приготовим потрясающий салат с куриной печенью. Если вы раньше не очень любили печень, то этот рецепт точно поменяет ваше мнение.
Сегодня мы расскажем, какие анализы следует провести, прежде чем сесть на диету.
Сегодня приготовим вкусные рулетики в стиле шавермы, которые очень удобно брать с собой на работу или учёбу.
Драники из цветной капусты не только аппетитно выглядят, на вкус они тоже прекрасны - очень ароматные и достаточно мягкие.
Этот диетический манник имеет очень приятную, слегка рассыпчатую текстуру и насыщенный шоколадный вкус.
Сегодня приготовим нежнейший йогуртовый торт, который тает во рту. Такой десерт обязательно понравиться и взрослым, и детям.
Сегодня приготовим салат для похудения, который отлично подойдет для вечернего приёма пищи. В нем много белка и по минимуму жиров и углеводов.
Сегодня у нас простой рецепт вкусного завтрака, на приготовление которого вы потратите не более 15 минут.
Сегодня мы расскажем, насколько часто нужно взвешиваться, отчего растет вес и как узнать, сколько у вас жира.
Шикарное диетическое блюдо из курицы и цветной капусты, которое можно смело подавать на любой праздничный стол.