ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Макароны с куриной грудкой и плавленым сыром на сковороде

Сытное блюдо из простых ингредиентов, которое подойдет для полноценного обеда или ужина без лишних калорий.

Просмотров:

2525
Макароны с куриной грудкой и плавленым сыром на сковороде
Мы Вконтакте

Выход - 800 г

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 400 г
  • Макароны (цельнозерновые) - 200 г
  • Плавленый сыр - 75 г
  • Лук репчатый - 100 г
  • Молоко 2,5% - 150 мл
  • Оливковое масло - 3 г
  • Карри - 2 г
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление блюда:

  1. Лук нарезаем четвертинками и тушим на сковороде с каплей оливкового масла.
  2. Куриное филе нарезаем небольшими кусочками, добавляем к луку и готовим до испарения жидкости. Когда жидкость испарится, солим, перчим и добавляем карри. Перемешиваем и обжариваем 5-7 минут.
  3. Добавляем макароны, молоко и немного воды. Тушим под крышкой 10 минут.
  4. Добавляем плавленый сыр, хорошо перемешиваем и тушим еще 5 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 182 ккал
  • Белки - 16,7 г
  • Жиры - 3 г
  • Углеводы - 21,2 г

Комментарии

Прекрасное блюдо из овощей, которое подойдет и для дневного, и для вечернего приёма пищи.
Мы собрали для вас лучшие рецепты диетических запеканок с фото и видео демонстрацией процесса приготовления.
Ароматный румяный пирог с капустой, который очень прост в приготовлении и в котором содержится всего 53 килокалории.
Вкусный и очень простой в приготовлении суп-пюре, который запросто впишется в ваше диетическое меню.
Получаются вкусные, румяные, сытные ватрушки, которые прекрасно подойдут для полезного перекуса или завтрака.
Предлагаем приготовить низкоуглеводные мясные чебуреки (пирожки), которые отлично подойдут для тех, кто придерживается кето-диеты.
Давайте приготовим воздушный как облако диетический десерт с приятным ванильным вкусом.
Красивое, нежное и сочное диетическое блюдо в духовке, которое подойдет как на каждый день, так и на праздничный стол.
Такой диетический бургер можно смело кушать даже тем, кто сидит на диете, так как его калорийность всего 170 ккал.
В этом диетическом торте воздушный и нежный бисквит с орешками, дополненный простым в приготовлении творожным кремом.