ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Банановый тирамису

Нежный тирамису с легким банановым вкусом. Таким десертом можно перекусить в любое время дня, не переживая за свою фигуру.

Просмотров:

8034
Банановый тирамису

Ингредиенты для основы:

  • Банан (крупный) - 1 шт.
  • Мука (кукурузная) - 3 ст. л.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Какао - 1 ст. л.
  • Кефир - 2 ст. л.
  • Разрыхлитель теста - 1/2 ч. л.
  • Стевия - 1/2 ч. л.

Для крема:

  • Творог 5% - 300 г
  • Сметана 15% - 3 ст. л.
  • Стевия - 1/2 ч. л.
  • Кофе (крепкий) - 1/2 чашки

Приготовление тирамису:

  1. Банан отправить в мисочку и хорошо измельчить вилкой.
  2. К измельченному банану добавить яйцо, кукурузную муку, стевию, разрыхлитель, какао и кефир. Хорошо взбить блендером до однородной массы.
  3. Форму для запекания смазываем небольшим количеством оливкового масла (или застилаем пергаментом) и выливаем в нее нашу основу.
  4. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 12 минут (или в микроволновую печь на 5 минут).
  5. Готовую основу разрезаем на 16 кубиков и даем остыть.
  6. Дли приготовления крема творог соединяем со стевией и сметаной и хорошо взбиваем блендером до однородной массы.
  7. Завариваем крепкий кофе и собираем десерт. Для этого на дно стакана кладем творожный крем, а сверху два квадратика бананового коржа, смоченных в крепком кофе. Наносим второй слой крема и снова кладем два квадратика бананового коржа, смоченных в крепком кофе.
  8. Последним слоем наносим крем и сверху посыпаем какао.
  9. Отправляем десерт в холодильник минимум на 2 часа.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 137 ккал
  • Белки - 11 г
  • Жиры - 5 г
  • Углеводы - 13 г

Комментарии

Гость 03.01.2021 09:41

:-) Спасибо, попробую.
Ответить

Простой в приготовлении торт без муки, сахара и масла, с вкусной ореховой основой и нежной творожно-банановой начинкой.
Давайте приготовим вкусную диетическую пиццу без теста на основе из куриного фарша.
Нарядная праздничная закуска из лаваша, которая готовится очень просто, а получается красивой и вкусной.
Пожалуй лучшая запеканка для худеющих. В этом рецепте мы будем использовать только простые и полезные продукты, а на подготовку уйдет максимум 10 минут.
Влажный бисквит на яблочном пюре, ароматное компоте из яблок и воздушный яблочно-творожный мусс. Этот диетический торт будет отличным десертом для худеющих.
Это вкуснейшее низкокалорийное блюдо, которое очень просто приготовить в духовке. Оно прекрасно подойдет на праздничный стол.
Катаеф - это арабские блинчики, которые жарятся только с одной стороны, после чего склеиваются. Начинка для них может быть любая. Я сделала блины в диетическом варианте с творожно-банановой начинкой.
Предлагаем подборку рецептов низкокалорийного мороженого, которое можно включать в свой рацион даже тем людям, которые придерживаются правил диетического питания.
Мы подготовили для вас три полезных и вкусных рецепта чая, которые помогут повысить иммунитет, поднять настроение и быть здоровыми.
Этот простой свекольный салат с кунжутом очень полезен для работы кишечника, а также в нем содержится много витаминов и минералов, необходимых для нашего организма.