ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 3)

Банановый тирамису

Нежный тирамису с легким банановым вкусом. Таким десертом можно перекусить в любое время дня, не переживая за свою фигуру.

Просмотров:

13243
Банановый тирамису
Мы Вконтакте

Ингредиенты для основы:

  • Банан (крупный) - 1 шт.
  • Мука (кукурузная) - 3 ст. л.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Какао - 1 ст. л.
  • Кефир - 2 ст. л.
  • Разрыхлитель теста - 1/2 ч. л.
  • Стевия - 1/2 ч. л.

Для крема:

  • Творог 5% - 300 г
  • Сметана 15% - 3 ст. л.
  • Стевия - 1/2 ч. л.
  • Кофе (крепкий) - 1/2 чашки

Приготовление тирамису:

  1. Банан отправить в мисочку и хорошо измельчить вилкой.
  2. К измельченному банану добавить яйцо, кукурузную муку, стевию, разрыхлитель, какао и кефир. Хорошо взбить блендером до однородной массы.
  3. Форму для запекания смазываем небольшим количеством оливкового масла (или застилаем пергаментом) и выливаем в нее нашу основу.
  4. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 12 минут (или в микроволновую печь на 5 минут).
  5. Готовую основу разрезаем на 16 кубиков и даем остыть.
  6. Дли приготовления крема творог соединяем со стевией и сметаной и хорошо взбиваем блендером до однородной массы.
  7. Завариваем крепкий кофе и собираем десерт. Для этого на дно стакана кладем творожный крем, а сверху два квадратика бананового коржа, смоченных в крепком кофе. Наносим второй слой крема и снова кладем два квадратика бананового коржа, смоченных в крепком кофе.
  8. Последним слоем наносим крем и сверху посыпаем какао.
  9. Отправляем десерт в холодильник минимум на 2 часа.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 137 ккал
  • Белки - 11 г
  • Жиры - 5 г
  • Углеводы - 13 г
Сегодня мы расскажем, как приготовить нежный диетический тирамису без лишних калорий и сырых яиц. Вкус у него максимально приближенный к классическому десерту.

Комментарии

Гость 03.01.2021 09:41

:-) Спасибо, попробую.
Ответить

Простой в приготовлении диетический торт, бисквит для которого мы приготовим в микроволновке за 5 минут.
Сказать, что это вкусно - ничего не сказать. Получаются пончики с очень вкусным тестом и сочным яблоком внутри.
Яичная запеканка с овощами в духовке – это отличный вариант вкусного, легкого и полезного завтрака, который подарит заряд бодрости и чувство сытости на долгое время.
Оладьи из чечевицы, овощей и специй получаются невероятно вкусными и полезными.
Простое в приготовлении блюдо из доступных продуктов, которое отлично подойдет для полноценного обеда или ужина для всей семьи.
Получается необычный, вкусный, сочный, свежий, полезный зимний салат с кальмарами.
Легкое, воздушное, тающее во рту. Именно так я могу охарактеризовать это прекраснейшее диетическое суфле.
Сегодня приготовим курицу с овощами на сковороде с необычным соусом. Такое блюдо точно разнообразит рацион, если мясо курицы уже порядком приелось.
Сегодня вы узнаете, как за 20 минут приготовить очень вкусный насыпной торт без выпечки из самых доступных продуктов.
Очень мягкая и нежная запеканка с фаршем и овощами. Нижний мясной слой впитывает в себя овощные соки и блюдо получается очень вкусным, полезным и сытным.