ReceptorBrend.jpg
8.0 Рейтинг (Голосов - 4)

Запеченные баклажаны с овощами

Вкусное и полезное низкокалорийное блюдо для всех тех, кто следит за своей фигурой.

Просмотров:

16224
Запеченные баклажаны с овощами
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Баклажаны - 2 шт. (370 г)
  • Помидор - 150 г
  • Перец болгарский - 100 г
  • Лимон - 1 шт.
  • Чеснок - 3-5 зубчиков
  • Лук репчатый - 50 г
  • Соль - 2 ч. л.
  • Смесь специй - 1,5 ч. л. 
  • Оливковое масло - 1 ст. л.
  • Помидор черри - для украшения

Приготовление:

  1. Для начала нарезаем баклажаны в длину, немного не дорезая до края.
  2. Баклажаны хорошо натираем солью и оставляем на 20 минут.
  3. Хорошо промываем баклажаны под проточной водой и отжимаем.
  4. Хорошо присыпаем баклажаны специями и натираем чесноком.
  5. Выдавливаем на баклажаны лимон и поливаем оливковым маслом.
  6. Оставляем мариноваться на один час.
  7. Выкладываем баклажаны на решетку и отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут.
  8. Небольшими слайсами нарезаем помидоры, репчатый лук и болгарский перец.
  9. Между каждым слоем баклажанов разложить овощи в любой последовательности по вкусу.
  10. Немного солим и отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 58 ккал
  • Белки - 1 г
  • Жиры - 2,8 г
  • Углеводы - 7 г

Комментарии

Пять простых способов приготовления полезных блюд, которые мы предлагаем, не потребуют сноровки шеф-повара, но зато заметно повлияют на твою фигуру и самочувствие.
Сегодня вы узнаете, как приготовить диетическую яблочную пастилу из простейших ингредиентов. Это очень просто и очень вкусно.
Простой яблочный пирог, который готовится на сковороде без использования духовки. Тесто на айране придаёт этой шарлотке особенный вкус.
Эти панкейки, пожалуй, самые нежные и вкусные из тех, которые мне доводилось готовить. Рецепт очень простой и идеально подходит на завтрак.
Этот простой в приготовлении торт состоит из овсяно-бананового коржа, который готовится на сковороде, и творожного крема с арахисовой пастой.
Простой в приготовлении, очень вкусный диетический десерт с кремом из рикотты и мягкого творога.
Получается очень ароматный и вкусный пирог с яблоками на овсяно-ореховом тесте.
Сегодня вы узнаете, как очень быстро приготовить невероятно сочную куриную грудку с ярким овощным гарниром на сковороде.
Настоящая белковая бомба - несладкий закусочный торт с курицей и солеными огурцами для тех, кто на диете.
Очень вкусный и полезный диетический пирог с творогом и шпинатом, который понравится всем.