ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Морковный пирог в духовке

Яркий и аппетитный морковный пирог, который легко готовится и получается очень вкусным, сочным и мягким.

Просмотров:

3859
Морковный пирог в духовке
Мы Вконтакте

Прекрасно, что такой пирог можно готовить в разных вариациях: со специями, с апельсиновой цедрой, с разными видами пюре в основе. Можно добавить грецкий орех - тоже получается очень вкусно.

Вес пирога - 750 г

Ингредиенты:

  • Банан - 120 г
  • Яйцо - 4 шт.
  • Морковь - 200 г
  • Мука цельнозерновая - 120 г
  • Натуральный сироп (без сахара) - 100 г
  • Разрыхлитель - 1 ч. л. (5 г)
  • Специи (корица, имбирь, гвоздика, кардамон, цедра цитрусовых) - по вкусу

Приготовление пирога:

  1. В чашу блендера отправляем банан и сироп. Измельчаем до однородности. В качестве низкоуглеводного варианта, вместо банана и сиропа можно взять 220 грамм детского фруктового пюре без сахара и добавить в него сахарозаменитель по вкусу. Отлично для этого пирога подходит яблочное, грушевое и персиковое пюре. КБЖУ в этом варианте будет примерно таким: ККал 120,9, Б 8,9, Ж 4,5, У 10,8.
  2. Отправляем измельченный банан к яйцам и тщательно перемешиваем венчиком.
  3. В получившуюся массу добавляем цельнозерновую муку (у меня смесь муки зеленой гречки и соевой), разрыхлитель и специи по вкусу. Можете добавить сюда корицу, имбирь, кардамон, гвоздику, а также яркий аромат дает цедра лимона или апельсина. Перемешиваем венчиком до однородности.
  4. В конце добавляем натертую на мелкой терке морковь и еще раз тщательно все перемешиваем. Тесто готово.
  5. Смазываем форму маслом и перекладываем в нее тесто. Выпекаем пирог в разогретой до 180 градусов духовке примерно 35 минут. Готовность пирога проверяем зубочисткой.
  6. Когда пирог остыл, переворачиваем его на доску или тарелку, снимаем форму и подаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 160 ккал
  • Белки - 9,1 г
  • Жиры - 4,6 г
  • Углеводы - 20,9 г
Простой в приготовлении низкокалорийный пирог порадует вас своим вкусом и никак не отразится на фигуре.

Комментарии

Великолепный диетический десерт из какао, молока и желатина. Верхний слой более воздушный и пористый, а нижний - настоящий шоколадный крем.
У нас здесь рецепты вкусного и сбалансированного меню правильного питания на день (завтрак, обед, перекус и ужин), общей калорийностью 1200 ккал.
Получаются очень нежные сырники, которые прекрасно дополняет вкусный ягодный соус.
Вот вам еще один рецепт быстрого диетического торта на сковороде из творожных коржей и творожного крема.
Куриные котлеты с киноа получаются полезными, сочными, не сухими, с приятной и необычной консистенцией.
Сегодня у нас простой в приготовлении шоколадный пирог из овсянки с сочной вишневой начинкой.
Невероятно вкусный и сочный диетический рулет из куриного филе с сыром и помидорами в духовке.
Получается вкусное пирожное, которое по вкусу совершенно не уступает оригиналу, но состоит из полезных продуктов и содержит вдвое меньше калорий.
Суп из красной чечевицы — это простое в приготовлении, питательное и сытное первое блюдо, которое станет идеальным вариантом для диетического обеда.
В микроволновой печи можно не только сушить носки или подогревать вчерашнюю кашу, но и готовить полноценные полезные блюда. Без хрустящей корочки, конечно, но нам она и не нужна.