ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Торт с черносливом на сковороде

Сегодня вы узнаете, как приготовить простейший диетический торт с творожным кремом, черносливом и орехами на сковороде.

Просмотров:

1899
Торт с черносливом на сковороде
Мы Вконтакте

Такой тортик может быть отличным завтраком или перекусом даже для тех, кто на диете.

  • Вес торта - 350 г
  • Диаметр сковороды - 24 см
  • 1 грамм моего подсластителя эквивалентен 10 граммам сахара

Ингредиенты для коржа:

  • Яйцо - 1 шт.
  • Яблоко (очищенное) - 100 г
  • Молоко 2,5% - 30 мл
  • Овсяные хлопья - 40 г
  • Корица - 1/3 ч. л.
  • Разрыхлитель - 1/2 ч. л.
  • Подсластитель - 1 г

Для крема:

  • Творог мягкий 5,5% - 170 г
  • Подсластитель - 2 г

Для начинки:

  • Чернослив (банан) - 20 г
  • Грецкие орехи - 10 г

Приготовление торта:

  1. Чернослив залить кипятком на 10 минут, затем просушить и нарезать небольшими кусочками.
  2. Яблоко очистить от кожуры и сердцевины, нарезать средними по размеру кусочками.
  3. В чашу блендера отправляем подготовленное яблоко, яйцо, молоко, овсяные хлопья, корицу, разрыхлитель и подсластитель. Пробить до однородности.
  4. Сковороду смазать каплей масла и хорошо разогреть. Равномерно распределить тесто по дну сковороды и готовить под крышкой на минимальном огне.
  5. Когда верх коржа станет матовым и покроется пузырьками, аккуратно перевернуть его на другую сторону и жарить до готовности. По времени у меня ушло примерно 8 минут на одну сторону и 4 минуты на другую сторону.
  6. Готовый корж переложить на доску и остудить.
  7. Для крема смешать мягкий творог с подсластителем.
  8. Остывший корж разрезать на 4 равные части, промазать каждую часть кремом и распределить начинку (чернослив или банан).
  9. Готовый торт посыпать измельченными грецкими орехами и убрать в холодильник минимум на 2 часа, а лучше на ночь.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 161 ккал
  • Белки - 8 г
  • Жиры - 6,9 г
  • Углеводы - 16,2 г

Комментарии

Сегодняшняя статья будет посвящена всеми любимому злаку, а именно - гречке. Мы расскажем, откуда она взялась, какие бывают виды гречки и в чем ее польза для организма человека.
Сегодня вы узнаете, как приготовить простейший диетический торт с творожным кремом, черносливом и орехами на сковороде.
Зеленый чай представляет собой полезный напиток, который известен своими жиросжигающими свойствами. Сегодня мы расскажем, как работает зеленый чай в процессе похудения.
Для того чтобы вы сделали первый шаг в сторону здорового питания, мы хотим поделиться с вами простыми принципами, соблюдая которые вы начнете чувствовать себя лучше.
Сегодня будим готовить низкокалорийный салат с яйцами, кальмарами и огурцом. Заправленный нежирной сметаной, он содержит большое количество белка и минимум жиров и углеводов.
Боул с курицей, авокадо, кукурузой и овощами - это красивое, полезное и вкусное диетическое блюдо, в котором содержится много витаминов и микроэлементов.
Этот красивый торт в форме сердца состоит из мягких медовых коржей, ягодной начинки и сливочно-творожного крема.
В этом диетическом смузи все ингредиенты хорошо сбалансированы, за счет чего получается вкусный и полезный напиток.
Сегодня у нас рецепт апельсинового пирога без лактозы и высокоуглеводной муки. Он очень ароматный и простой в приготовлении.
У нас здесь много низкокалорийных рецептов для микроволновки, которые придутся по вкусу всем поклонникам правильного питания.