ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Торт с черносливом на сковороде

Сегодня вы узнаете, как приготовить простейший диетический торт с творожным кремом, черносливом и орехами на сковороде.

Просмотров:

1058
Торт с черносливом на сковороде
Мы Вконтакте

Такой тортик может быть отличным завтраком или перекусом даже для тех, кто на диете.

  • Вес торта - 350 г
  • Диаметр сковороды - 24 см
  • 1 грамм моего подсластителя эквивалентен 10 граммам сахара

Ингредиенты для коржа:

  • Яйцо - 1 шт.
  • Яблоко (очищенное) - 100 г
  • Молоко 2,5% - 30 мл
  • Овсяные хлопья - 40 г
  • Корица - 1/3 ч. л.
  • Разрыхлитель - 1/2 ч. л.
  • Подсластитель - 1 г

Для крема:

  • Творог мягкий 5,5% - 170 г
  • Подсластитель - 2 г

Для начинки:

  • Чернослив (банан) - 20 г
  • Грецкие орехи - 10 г

Приготовление торта:

  1. Чернослив залить кипятком на 10 минут, затем просушить и нарезать небольшими кусочками.
  2. Яблоко очистить от кожуры и сердцевины, нарезать средними по размеру кусочками.
  3. В чашу блендера отправляем подготовленное яблоко, яйцо, молоко, овсяные хлопья, корицу, разрыхлитель и подсластитель. Пробить до однородности.
  4. Сковороду смазать каплей масла и хорошо разогреть. Равномерно распределить тесто по дну сковороды и готовить под крышкой на минимальном огне.
  5. Когда верх коржа станет матовым и покроется пузырьками, аккуратно перевернуть его на другую сторону и жарить до готовности. По времени у меня ушло примерно 8 минут на одну сторону и 4 минуты на другую сторону.
  6. Готовый корж переложить на доску и остудить.
  7. Для крема смешать мягкий творог с подсластителем.
  8. Остывший корж разрезать на 4 равные части, промазать каждую часть кремом и распределить начинку (чернослив или банан).
  9. Готовый торт посыпать измельченными грецкими орехами и убрать в холодильник минимум на 2 часа, а лучше на ночь.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 161 ккал
  • Белки - 8 г
  • Жиры - 6,9 г
  • Углеводы - 16,2 г

Комментарии

В отличие от большинства веганских десертов, этот шоколадный торт имеет вполне приемлемую калорийность и высокое содержание белка. Он станет отличным выбором для всех худеющих.
Нежнейший шоколадно-банановый мусс с черносливом в составе которого нет сахара. Такой десерт станем отличным перекусом для всех, кто следит за своей фигурой.
Нежный диетический чизкейк из творога и овсяных хлопьев, с легкими нотками цитрусовых!
Потрясающая диетическая закуска для праздничного стола, с использованием шляпок шампиньонов вместо булочек.
Простой в приготовлении торт с насыщенным шоколадным бисквитом и творожно-шоколадным кремом.
Полезный домашний хлеб на цельнозерновой муке. Получается как пирог - очень ароматным и вкусным.
Красивый и вкусный рулет с красной рыбой и творожным сыром станет прекрасной закуской на праздничном столе.
Диетический вариант вкусного баклажанового паштета с творогом, сладким перцем и чесноком. Это отличное блюдо как для перекуса, так и как дополнение к мясу или рыбе.
Омлет с кабачком и зеленым луком отлично подойдёт для вкусного, сытного и полезного завтрака.
Сытные тефтели из фарша с булгуром станут отличным вариантом для полезного диетического обеда.