ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Сырники на кукурузной муке

Эти мягкие и нежные диетические сырники, приготовленные на кукурузной муке, станут отличным завтраком или перекусом и помогут восполнить дневную норму белка.

Просмотров:

4220
Сырники на кукурузной муке
Мы Вконтакте

Творог для сырников обязательно должен быть качественным и натуральным. Жирность подойдет любая. Сырники из более жирного творога получаются более мягкие, а из обезжиренного - более плотные. Важно также чтобы в твороге не было лишней жидкости, он должен быть сухой и не слишком мягкий.

  • Вес сырников - 650 г
  • Количество - 15 шт.

Ингредиенты:

  • Творог - 500 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Сода - 2 г
  • Подсластитель - по вкусу
  • Соль - 1 г
  • Мука (у меня кукурузная) - 50 г

Для обсыпки:

  • Мука (у меня кукурузная) - 30 г

Приготовление сырников:

  1. Отправляем в чашу блендера творог, яйца, подсластитель, соль и соду. Измельчаем до однородности. Если хотите получить максимально мягкую и однородную консистенцию, то измельчите творог до гладкости отдельно от других ингредиентов.
  2. В полученную массу добавляем муку и все еще раз смешиваем блендером. На этом этапе нужно внимательно посмотреть на консистенцию теста и понять, не слишком ли она жидкая. Возможно придется добавить еще немного муки. Количество муки очень зависит от вашего творога. Мне нравятся сырники с кукурузной мукой, но можно взять любую другую. На кукурузной муке сырники получаются нежного желтоватого цвета.
  3. Столовую ложку творожной массы обваливаем в муке и формируем сырники. Эта масса не плотная и требует аккуратного обращения, но зато сырники получаются очень мягкие.
  4. Готовить такие сырники можно и на сковороде, и в духовке, и в мультиварке. Я предпочитаю мультиварку. Если поверхность не антипригарная, то смазываем ее небольшим количеством масла. Выкладываем сырники и готовим на слабом огне 5-10 минут с одной стороны, затем переворачиваем и готовим столько же с другой стороны. Если готовите в духовке, сырники можно не переворачивать.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 154 ккал
  • Белки - 20,2 г
  • Жиры - 2,2 г
  • Углеводы - 11,8 г

Комментарии

Легкий и полезный супчик с картошкой, яйцами и шпинатом на каждый день.
Очень сочные и вкусные мясные рулетики с начинкой из шампиньонов и сливочного сыра.
Такое блюдо намного вкуснее любых котлет и отлично подходит для подачи на праздничный стол.
Предлагаем приготовить низкокалорийный мандариновый пирог с восхитительным ароматом и прекрасным вкусом.
Получаются эластичные, нежные, мягкие, тонкие блинчики с низким содержанием углеводов.
Сегодня вы узнаете, как приготовить полезные яблочные оладьи без пшеничной муки и сахара.
Нежнейшая творожная запеканка с кокосовой стружкой. Такое блюдо не только утолит голод, но и не навредит вашей фигуре.
Получается невероятно вкусный, очень воздушный и нежный чизкейк, который просто тает во рту.
Получаются мягкие, сочные творожно-яблочные сырники, которые отлично подойдут в качестве вкусного и полезного завтрака.
У нас здесь экспресс рецепт очень простого в приготовлении диетического торта, который готовится на сковороде за считанные минуты.