ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Булгур с фаршем и овощами в казане

Булгур с куриным фаршем и овощами - это простое в приготовлении блюдо, которое поможет разнообразить ваш полезный диетический рацион.

Просмотров:

2339
Булгур с фаршем и овощами в казане
Мы Вконтакте

Выход - 1050 г

Ингредиенты:

  • Булгур - 200 г
  • Морковь - 105 г
  • Репчатый лук - 100 г
  • Фарш из куриного филе - 300 г
  • Болгарский перец - 110 г
  • Растительное масло - 15 г
  • Вода - 500 мл
  • Карри - 3 г
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление блюда:

  1. Морковь натираем на крупной терке. Лук нарезаем кубиками.
  2. Тушим подготовленные овощи в казане с небольшим количеством растительного масла.
  3. Добавляем фарш, перемешиваем и тушим до испарения жидкости.
  4. Добавляем болгарский перец, нарезанный небольшими кубиками.
  5. Солим и перчим по вкусу, добавляем любимые приправы и перемешиваем.
  6. Через 5 минут добавляем булгур и подогретую воду.
  7. Тушим на медленном огне под крышкой примерно 20 минут.
  8. Готовое блюдо перемешиваем и оставляем под крышкой еще на 10 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 120 ккал
  • Белки - 9,3 г
  • Жиры - 2 г
  • Углеводы - 13,3 г

Комментарии

Простой в приготовлении диетический торт с нежными и влажными коржами, приготовленными на сковороде и пропитанными вкусным шоколадным кремом.
Простой в приготовлении паштет из куриной печени, который прекрасно подойдет для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты.
Получаются сочные низкоуглеводные котлеты с яично-сырной начинкой, которые отлично подойдут на обед или ужин.
И без духовки можно приготовить отличную запеканку. Она легко вынимается из сковороды, хорошо держит форму и получается очень нежной и вкусной.
Невероятно вкусная, красивая и бюджетная закуска из куриной печени. Такой закусочный торт можно смело подавать даже на праздничный стол.
В этом диетическом чизкейке вкусная орехово-шоколадная основа и два вида нежного мусса - ванильный и шоколадный.
Простой в приготовлении торт с творожно-ореховым кремом и шоколадными коржами, которые готовятся на сковороде.
Приготовьте сливочно-грибной соус, с которым любое ваше блюдо заиграет новыми красками.
Пикантный и вкусный салат с курицей, шампиньонами и морковью по-корейски, который отлично подходит для подачи на праздничный стол.
Тефтели в овощном соусе получаются невероятно мягкими, нежными, сочными и вкусными.