ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Постные шоколадные вафли на овсяной муке

Постные шоколадные вафли, приготовленные по этому рецепту, получаются мягкими внутри и хрустящими снаружи.

Просмотров:

1300
Постные шоколадные вафли на овсяной муке
Мы Вконтакте
  • Выход - 6 штук (230 г)
  • Подсластитель - Prebiosweet Fibre (1 г подсластителя эквивалентен 10 г сахара)

Ингредиенты:

  • Кабачковое пюре (любое фруктовое пюре) - 120 г
  • Овсяное молоко (любое растительное молоко) - 100 мл
  • Растительное масло - 20 мл
  • Овсяные хлопья - 80 г
  • Какао-порошок - 10 г
  • Разрыхлитель - 7 г
  • Подсластитель - 4 г

Приготовление вафель:

  1. В миску отправляем кабачковое пюре, овсяное молоко и растительное масло. Перемешиваем венчиком.
  2. Овсяные хлопья измельчаем в кофемолке до состояния муки.
  3. К жидким ингредиентам отправляем овсяную муку, какао-порошок, разрыхлитель и подсластитель. Перемешиваем венчиком и оставляем тесто на 10 минут.
  4. Вафельницу разогреваем и смазываем панели небольшим количеством масла. Распределяем тесто и жарим вафли до готовности. Время приготовления зависит от мощности вафельницы. У меня вафли готовятся 3 минуты.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 253 ккал
  • Белки - 5,6 г
  • Жиры - 12,7 г
  • Углеводы - 30,9 г
Получаются ароматные, полезные, вкусные вафли с яблоком и морковью. Отличный перекус для всех, кто придерживается правильного питания.
Получаются нежные и вкусные творожные вафли, на приготовление которых вы потратите не более 10 минут.
Очень простые в приготовлении, аппетитные, хрустящие вафли в полезном варианте из цельнозерновой муки.
Вафли получаются мягкими, нежными и ароматными, с приятной банановой ноткой.
Сегодня приготовим отличный диетический десерт. Это будут очень вкусные протеиновые вафли из простых ингредиентов.
В этих диетических вафлях прекрасное сочетание яблок, изюма и корицы.

Комментарии

Несмотря на небольшую калорийность блюда, получается очень сытный, полезный и вкусный ужин для всей семьи.
Это простой в приготовлении десерт с тонкой рассыпчатой основой и нежной сметанной начинкой.
Получается замечательное диетическое блюдо из овощей с курицей для сытного обеда или ужина.
Получается вкусный низкоуглеводный рулет с миндальным белковым коржом и сливочно-йогуртовым кремом.
В этом диетическом торте воздушные ванильные коржи и потрясающе нежный крем на белом шоколаде.
Этот простой свекольный салат с кунжутом очень полезен для работы кишечника, а также в нем содержится много витаминов и минералов, необходимых для нашего организма.
Давайте приготовим полезные батончики для перекуса. В них содержится: витамин А, С, Е, В1, В2, В6, С, РР, железо, кальций, фосфор, магний, калий, цинк.
Сегодня вы узнаете, как просто приготовить крем, которым можно заменить рикотту. Такой крем можно использовать для приготовления диетических тортов и других десертов.
Сегодня твоя копилка салатов для похудения пополнится еще одним простым рецептом. Этот салат можно смело есть даже вечером без угрызения совести.
Получается слегка влажный, очень мягкий и нежный пирог, для приготовления которого не нужна духовка.