ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Постные шоколадные вафли на овсяной муке

Постные шоколадные вафли, приготовленные по этому рецепту, получаются мягкими внутри и хрустящими снаружи.

Просмотров:

304
Постные шоколадные вафли на овсяной муке
Мы Вконтакте
  • Выход - 6 штук (230 г)
  • Подсластитель - Prebiosweet Fibre (1 г подсластителя эквивалентен 10 г сахара)

Ингредиенты:

  • Кабачковое пюре (любое фруктовое пюре) - 120 г
  • Овсяное молоко (любое растительное молоко) - 100 мл
  • Растительное масло - 20 мл
  • Овсяные хлопья - 80 г
  • Какао-порошок - 10 г
  • Разрыхлитель - 7 г
  • Подсластитель - 4 г

Приготовление вафель:

  1. В миску отправляем кабачковое пюре, овсяное молоко и растительное масло. Перемешиваем венчиком.
  2. Овсяные хлопья измельчаем в кофемолке до состояния муки.
  3. К жидким ингредиентам отправляем овсяную муку, какао-порошок, разрыхлитель и подсластитель. Перемешиваем венчиком и оставляем тесто на 10 минут.
  4. Вафельницу разогреваем и смазываем панели небольшим количеством масла. Распределяем тесто и жарим вафли до готовности. Время приготовления зависит от мощности вафельницы. У меня вафли готовятся 3 минуты.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 253 ккал
  • Белки - 5,6 г
  • Жиры - 12,7 г
  • Углеводы - 30,9 г
Получаются ароматные, полезные, вкусные вафли с яблоком и морковью. Отличный перекус для всех, кто придерживается правильного питания.
Получаются нежные и вкусные творожные вафли, на приготовление которых вы потратите не более 10 минут.
Очень простые в приготовлении, аппетитные, хрустящие вафли в полезном варианте из цельнозерновой муки.
Вафли получаются мягкими, нежными и ароматными, с приятной банановой ноткой.
Сегодня приготовим отличный диетический десерт. Это будут очень вкусные протеиновые вафли из простых ингредиентов.
В этих диетических вафлях прекрасное сочетание яблок, изюма и корицы.

Комментарии

Это простой в приготовлении диетический торт с тыквенными коржами и творожным кремом.
Нежные сырники в микроволновке, на приготовление которых вы потратите не более 10 минут. Отличный вариант быстрого завтрака.
Это простейший диетический десерт, который готовится всего из трех ингредиентов - йогурта, кокосовой стружки и желатина.
Простой в приготовлении, нежный, воздушный, тающий во рту торт-суфле с превосходным шоколадным вкусом и низкой калорийностью.
Очень простой рецепт приготовления сочной куриной грудки с брокколи и цветной капустой для вкусного диетического ужина.
Вкусный, ароматный и простой в приготовлении яблочный кекс станет прекрасным дополнением к чашке любимого чая.
Творожное тесто и творожная начинка для любителей творожной выпечки. Худеем вкусно и полезно, без диет и срывов.
Получаются ароматные, полезные, вкусные вафли с яблоком и морковью. Отличный перекус для всех, кто придерживается правильного питания.
Блюдо очень простое и готовится из обычных продуктов. Куриный гуляш прекрасно сочетается с любым гарниром и отлично подходит на ужин для худеющих.
Нежное картофельное пюре, сдобренное молоком, плюс сочный фарш с луком и морковью, делают это сытное и полезное блюдо отличным выбором на обед для всей семьи.