ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Постные шоколадные вафли на овсяной муке

Постные шоколадные вафли, приготовленные по этому рецепту, получаются мягкими внутри и хрустящими снаружи.

Просмотров:

1327
Постные шоколадные вафли на овсяной муке
Мы Вконтакте
  • Выход - 6 штук (230 г)
  • Подсластитель - Prebiosweet Fibre (1 г подсластителя эквивалентен 10 г сахара)

Ингредиенты:

  • Кабачковое пюре (любое фруктовое пюре) - 120 г
  • Овсяное молоко (любое растительное молоко) - 100 мл
  • Растительное масло - 20 мл
  • Овсяные хлопья - 80 г
  • Какао-порошок - 10 г
  • Разрыхлитель - 7 г
  • Подсластитель - 4 г

Приготовление вафель:

  1. В миску отправляем кабачковое пюре, овсяное молоко и растительное масло. Перемешиваем венчиком.
  2. Овсяные хлопья измельчаем в кофемолке до состояния муки.
  3. К жидким ингредиентам отправляем овсяную муку, какао-порошок, разрыхлитель и подсластитель. Перемешиваем венчиком и оставляем тесто на 10 минут.
  4. Вафельницу разогреваем и смазываем панели небольшим количеством масла. Распределяем тесто и жарим вафли до готовности. Время приготовления зависит от мощности вафельницы. У меня вафли готовятся 3 минуты.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 253 ккал
  • Белки - 5,6 г
  • Жиры - 12,7 г
  • Углеводы - 30,9 г
Получаются ароматные, полезные, вкусные вафли с яблоком и морковью. Отличный перекус для всех, кто придерживается правильного питания.
Получаются нежные и вкусные творожные вафли, на приготовление которых вы потратите не более 10 минут.
Очень простые в приготовлении, аппетитные, хрустящие вафли в полезном варианте из цельнозерновой муки.
Вафли получаются мягкими, нежными и ароматными, с приятной банановой ноткой.
Сегодня приготовим отличный диетический десерт. Это будут очень вкусные протеиновые вафли из простых ингредиентов.
В этих диетических вафлях прекрасное сочетание яблок, изюма и корицы.

Комментарии

Диетический вариант шоколадного батончика Кит Кат в домашних условиях. Рецепт невероятно простой и всего из двух ингредиентов.
Сегодня мы поговорим о влиянии сахарозаменителей на организм человека, а также расскажем, какие виды сахарозаменителей самые безопасные.
Шарлотка получается ароматной, нежной и пышной. За счёт добавления кефира, мякиш получается слегка влажным и рыхлым.
Давайте приготовим вкусный и полезный плов из булгура и курицы. Такое блюдо станет отличной альтернативой обычному плову и поможет разнообразить ваше диетическое меню.
Получается вкусный и наваристый супчик, который очень прост в приготовлении и отлично подходит для худеющих.
Давайте приготовим ленивый пирог из лаваша с кабачком, болгарским перцем и сыром. Это простое в приготовлении диетическое блюдо, которое вполне подходит для полноценного обеда или ужина.
Вы будете в восторге от такого пышного и легкого десерта! Готовим диетический хлопковый чизкейк в домашних условиях.
Ванильное мороженое с добавлением протеина - это отличный способ побаловать себя вкусным десертом без вреда для фигуры.
Ватрушки из фарша - это вкусное мясное блюдо с умеренной калорийностью, которое подойдет для сытного обеда или ужина.
Невероятно вкусный и сочный диетический рулет из куриного филе с сыром и помидорами в духовке.