ReceptorBrend.jpg
9.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Овсяно-банановые корзиночки

Корзинки из овсянки и банана - это быстро, полезно и очень вкусно. Их можно подавать с разными начинками и использовать для приготовления завтрака, перекуса или десерта.

Просмотров:

6076
Овсяно-банановые корзиночки
Мы Вконтакте

Вместо банана в этом рецепте можно использовать яблочное пюре, в этом случае корзинки нужно подержать в духовке чуть дольше - около 20 минут. Также нужно учитывать, что с яблочным пюре корзинки могут получиться недостаточно сладкими, поэтому, по желанию, добавьте к ингредиентам кленовый сироп или сироп топинамбура в качестве подсластителя. В качестве начинки для таких корзиночек можно использовать все что угодно: йогурт, чиа-пудинг, нутеллу, ягоды и фрукты...

Ингредиенты (на 8 штук):

  • Спелый банан (большой) - 1 шт.
  • Овсянка - 100 г

Приготовление корзинок:

  1. Отправьте банан к овсянке и помните его вилкой. Перемешайте.
  2. Формочки для маффинов смажьте маслом и и сформируйте корзиночки.
  3. Запекайте в предварительно разогретой до 180 градусов духовке 10-15 минут.
  4. Готовые корзиночки желательно сразу вынуть из формы, чтобы они не стали влажными.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 192 ккал
  • Белки - 5,2 г
  • Жиры - 2,8 г
  • Углеводы - 31,2 г
Предлагаем вашему вниманию идеальный вариант летнего диетического десерта - корзиночки с лёгким заварным кремом и свежими ягодами и фруктами.
Простые в приготовлении банановые корзинки с творожно-яблочной начинкой, станут отличным завтраком или десертом для всех тех, кто любит вкусные и полезные сладости.

Комментарии

Самый простой способ испечь вкусный рождественский кекс без сахара и пшеничной муки.
Сегодня приготовим простой ужин из куриного фарша, который отлично впишется в рацион худеющего.
Полезные блины с начинкой из сёмги, авокадо, огурца и редиса, для полноценного диетического завтрака.
Сочные куриные котлеты с сыром, которые получаются нежными и подходят для тех, кто предпочитает диетическое питание.
Нежнейший трехслойный чизкейк, адаптированный под правильное питание. Нижний слой, это классический чизкейк Нью-Йорк, а верхний - нежный хлопковый, невероятно воздушный и пористый.
Куриные котлеты с творогом получаются очень нежные, сочные и вкусные. Готовятся они просто и отлично подходят для худеющих.
Вкуснейшая куриная запеканка с грибами и сыром в духовке. Такое блюдо будет отличным выбором для полезного высокобелкового ужина.
Прекрасная запеканка из цветной капусты с яблоками, которую можно подавать как самостоятельное блюдо или в качестве гарнира.
Получаются мягкие пирожные с шоколадным коржом и нежным творожно-йогуртовым кремом.
Готовим простой диетический торт, который состоит из воздушного бисквита и нежного клубничного крема.