ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Низкоуглеводный рулет со сливочно-йогуртовым кремом

Получается вкусный низкоуглеводный рулет с миндальным белковым коржом и сливочно-йогуртовым кремом.

Просмотров:

983
Низкоуглеводный рулет со сливочно-йогуртовым кремом
Мы Вконтакте

Ингредиенты для коржа:

  • Яичные белки - 4 шт. (130 г)
  • Стевия - 1/2 ч. л.
  • Лимонный сок - 1/2 ст. л.
  • Миндальная мука - 40 г
  • Миндальные лепестки - 1 ст. л.

Для крема:

  • Густой йогурт - 200 г
  • Сливочный сыр - 200 г
  • Стевия - 1/2 ч. л.

Приготовление рулета:

  1. В миску отправляем яичные белки, стевию и лимонный сок. Взбиваем на максимальных оборотах миксера до стойких пиков.
  2. Во взбитые белки добавляем миндальную муку и аккуратно перемешиваем силиконовой лопаткой движениями снизу вверх.
  3. Противень застилаем качественным пергаментом или силиконовым ковриком и равномерно распределяем тесто в форме прямоугольника со сторонами 25 на 35 сантиметров.
  4. Посыпаем тесто миндальными лепестками и отправляем в разогретую до 160 градусов духовку на 20-25 минут (до золотистого цвета).
  5. Готовим крем. В миску отправляем густой йогурт, сливочный сыр и стевию. Перемешиваем миксером до однородности.
  6. С остывшего коржа снимаем пергаментную бумагу и равномерно смазываем корж кремом по всей поверхности.
  7. Сворачиваем в рулет, украшаем сверху оставшимся кремом и миндальными лепестками.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 159 ккал
  • Белки - 10,7 г
  • Жиры - 12,1 г
  • Углеводы - 3,3 г

Комментарии

Запеченная капуста с сыром - это не только полезно, а еще и очень вкусно. Рецепт содержит немного калорий и простой в приготовлении.
Мастава — это национальное узбекское блюдо, разновидность заправочного супа с говядиной, рисом и овощами.
Получаются ароматные, полезные, вкусные вафли с яблоком и морковью. Отличный перекус для всех, кто придерживается правильного питания.
Сегодня мы познакомим вас с авторской диетой известного израильского диетолога Кима Протасова. Мы рассмотрим принципы диеты, а также поговорим о плюсах и минусах этого способа похудения.
Подсчет калорий может быть несколько упрощенным, но все же это верный и единственно возможный способ сбалансировать рацион питания.
Очень простая в приготовлении, с высоким содержанием белка, мягкая и воздушная булочка с корицей в микроволновке.
Воздушный и легкий маковый бисквит с нежным йогуртовым кремом посередине. Это простой в приготовлении десерт с умеренной калорийностью и превосходным вкусом.
Диета для похудения часто подразумевает отказ от углеводов, которые содержатся во фруктах в достатке. Но будет ли полный отказ от фруктов действительно верным шагом?
Что съесть поздним вечером, если жутко голоден? Что выбрать из фаст-фуда, если приспичило? Что взять в провинциальном продуктовом и в поезд дальнего следования? Ответы в этой статье.
Это не только вкусный, но и полезный выбор для перекуса. Такие морковные батончики богаты клетчаткой и витаминами, они станут отличной альтернативой магазинным батончикам.