ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Брауни из банана и фруктового пюре

В основе этого диетического брауни детское фруктовое пюре с бананом, что позволяет максимально снизить калорийность готового десерта.

Просмотров:

3008
Брауни из банана и фруктового пюре
Мы Вконтакте

Выход - 680 г

Ингредиенты:

  • Банан (переспелый) - 200 г
  • Детское фруктовое пюре (любое) - 200 г
  • Мука рисовая цельнозерновая - 100 г
  • Какао-порошок - 25 г
  • Разрыхлитель - 4 г
  • Яйца - 3 шт.
  • Ванилин - 1 г
  • Сахарозаменитель - по вкусу

Для глазури:

  • Молоко 2,5% - 50 мл
  • Горький шоколад 90% - 25 г

Приготовление брауни:

  1. Банан разминаем вилкой до состояния пюре. Добавляем детское фруктовое пюре и перемешиваем.
  2. Яйца взбиваем миксером до густой пены.
  3. Во фруктовое пюре добавляем какао, муку, разрыхлитель, сахарозаменитель, ванилин и взбитые яйца. Аккуратно перемешиваем лопаткой до однородности.
  4. Перекладываем тесто в силиконовую форму и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 35-40 минут.
  5. Шоколад заливаем молоком и растапливаем на водяной бане. Покрываем брауни глазурью и оставляем до полного остывания.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 174 ккал
  • Белки - 6,3 г
  • Жиры - 4,9 г
  • Углеводы - 23 г

Комментарии

Прекрасная диетическая пицца на белковой основе без муки, которая совершенно не уступает по вкусу классическим рецептам пиццы на тонкой основе.
Давайте приготовим диетический заливной пирог с рыбными консервами и рисом. Никакой возни с тестом, все просто, быстро и легко. А главное - вкусно и полезно.
У этого десерта нежная, воздушная текстура, тающие во рту пузырьки маршмеллоу и насыщенный шоколадный вкус.
Блюдо получается низкокалорийным, содержит много белка и прекрасно подходит для вкусного и сытного ужина.
Получается очень нежный, ароматный и воздушный диетический пирог с сочной грушевой начинкой.
Этот домашний майонез получается гораздо вкуснее и дешевле магазинного, прекрасно подходит для заправки салатов и приготовления других блюд.
В этой домашней вареной колбасе содержится большое количество белка и практически отсутствуют жиры с углеводами. А самое главное - она очень вкусная.
Надоели котлеты? Давайте приготовим сочный и вкусный рулет из куриного фарша, с начинкой из яиц, сыра и зеленого лука.
Сегодня приготовим бодрящий имбирный напиток, который поможет повысить иммунитет и разбудеть организм утром.
Получаются ароматные и сочные куриные отбивные, запеченные с консервированными ананасами и сыром в духовке.