ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Брауни из банана и фруктового пюре

В основе этого диетического брауни детское фруктовое пюре с бананом, что позволяет максимально снизить калорийность готового десерта.

Просмотров:

1929
Брауни из банана и фруктового пюре
Мы Вконтакте

Выход - 680 г

Ингредиенты:

  • Банан (переспелый) - 200 г
  • Детское фруктовое пюре (любое) - 200 г
  • Мука рисовая цельнозерновая - 100 г
  • Какао-порошок - 25 г
  • Разрыхлитель - 4 г
  • Яйца - 3 шт.
  • Ванилин - 1 г
  • Сахарозаменитель - по вкусу

Для глазури:

  • Молоко 2,5% - 50 мл
  • Горький шоколад 90% - 25 г

Приготовление брауни:

  1. Банан разминаем вилкой до состояния пюре. Добавляем детское фруктовое пюре и перемешиваем.
  2. Яйца взбиваем миксером до густой пены.
  3. Во фруктовое пюре добавляем какао, муку, разрыхлитель, сахарозаменитель, ванилин и взбитые яйца. Аккуратно перемешиваем лопаткой до однородности.
  4. Перекладываем тесто в силиконовую форму и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 35-40 минут.
  5. Шоколад заливаем молоком и растапливаем на водяной бане. Покрываем брауни глазурью и оставляем до полного остывания.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 174 ккал
  • Белки - 6,3 г
  • Жиры - 4,9 г
  • Углеводы - 23 г

Комментарии

Простое в приготовлении блюдо из овсянки, которое поможет разнообразить ваш утренний рацион питания.
Это веганский вариант яблочной шарлотки, которая готовится без яиц и молочных продуктов. Тесто в этом пироге мягкое и рассыпчатое, а орехи с корицей придают ему незабываемый вкус и аромат.
Легкий в приготовлении низкокалорийный шоколадный торт с суфле, в 100 граммах которого содержится всего 85 ккал.
Предлагаем приготовить в духовке вкусные отбивные из филе индейки в хрустящей овсяной панировке с сыром.
Очень простой рецепт приготовления домашних мюслей в духовке, для вкусного и полезного завтрака.
Сегодня мы расскажем, как работает кетодиета, кому она подходит и насколько она эффективна для похудения.
Сегодня в меню: гречневые сырники и фрукты на завтрак, суп-пюре из кабачка с рисовой запеканкой и курицей на обед, рыбные фрикадельки в томатном соусе с капустой на ужин.
Подборка простых в приготовлении диетических салатов, которые отлично впишутся в ваше праздничное меню.
Запекаем курицу в духовке в апельсиновом маринаде для любителей кисло-сладкого вкуса. Мясо курицы, после запекания - просто тает во рту!
Это простое в приготовлении блюдо в мультиварке, которое отлично подойдет для сытного низкокалорийного обеда.