ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Салат с пекинской капустой, тунцом и яйцами

Простой в приготовлении салат с консервированным тунцом, капустой и яйцами, который прекрасно подходит для полезного диетического ужина.

Просмотров:

3290
Салат с пекинской капустой, тунцом и яйцами
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Пекинская капуста - 150 г
  • Яйца (вареные) - 2 шт.
  • Тунец в собственном соку (салатный) - 100 г
  • Лук салатный - 30 г
  • Помидор - 50 г
  • Оливковое масло - 10 г
  • Кунжут - 5 г
  • Соль, перец черный молотый - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Капусту нарезать произвольными кусочками.
  2. Салатный тунец продается уже измельченный, но если вы купили обычную консерву, то ее нужно предварительно измельчить вилкой.
  3. Лук нарезать полукольцами. Яйца нарезать дольками.
  4. Смешать капусту, лук и рыбу. Выложить на блюдо, украсить яйцом и помидорами.
  5. Заправить салат кунжутом, оливковым маслом и чёрным перцем. По желанию, посолить.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 95 ккал
  • Белки - 9 г
  • Жиры - 5,6 г
  • Углеводы - 2,2 г

Комментарии

Гость 11.04.2024 12:29

Супер вкусно!
Ответить

Мы собрали для вас лучшие рецепты диетических голубцов, которые помогут разнообразить ваш полезный рацион питания.
На вкус этот коктейль очень напоминает батончик сникерс. Он хорошо насыщает и заряжает энергией, поэтому отлично подойдет спортсменам для продуктивных тренировок.
Прекрасный диетический салат с крабовыми палочками и соусом из авокадо. Яркий, легкий и невероятно вкусный салат, который очень красиво смотрится на праздничном столе.
Нежный сливочно-творожный крем и вкуснейший корж, хрустящий снаружи и мягкий внутри. Вместе - это большой и красивый профитроль с потрясающе нежным творожным кремом.
Получается лёгкий, воздушный торт с мягким бисквитом, творожным муссом и сочным нектарином.
Давайте приготовим простой и вкусный перекус из картофеля, брокколи и сыра.
Получаются влажные диетические кексы из овсяных отрубей с яблоком и морковью.
Нежная и сытная творожная запеканка с ягодами станет прекрасным завтраком и для детей, и для взрослых.
Этот диетический шоколадный кекс насыщен натуральной сладостью и сочностью груши. Он получается очень вкусный, мягкий и пышный.
Очень вкусный, нежный и простой в приготовлении диетический десерт, который готовится всего из трех ингредиентов - творога, молока и желатина.