ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Салат с пекинской капустой, тунцом и яйцами

Простой в приготовлении салат с консервированным тунцом, капустой и яйцами, который прекрасно подходит для полезного диетического ужина.

Просмотров:

3112
Салат с пекинской капустой, тунцом и яйцами
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Пекинская капуста - 150 г
  • Яйца (вареные) - 2 шт.
  • Тунец в собственном соку (салатный) - 100 г
  • Лук салатный - 30 г
  • Помидор - 50 г
  • Оливковое масло - 10 г
  • Кунжут - 5 г
  • Соль, перец черный молотый - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Капусту нарезать произвольными кусочками.
  2. Салатный тунец продается уже измельченный, но если вы купили обычную консерву, то ее нужно предварительно измельчить вилкой.
  3. Лук нарезать полукольцами. Яйца нарезать дольками.
  4. Смешать капусту, лук и рыбу. Выложить на блюдо, украсить яйцом и помидорами.
  5. Заправить салат кунжутом, оливковым маслом и чёрным перцем. По желанию, посолить.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 95 ккал
  • Белки - 9 г
  • Жиры - 5,6 г
  • Углеводы - 2,2 г

Комментарии

Гость 11.04.2024 12:29

Супер вкусно!
Ответить

Гречаники - это котлеты из мясного фарша с добавлением гречневой крупы. А чтобы блюдо было еще вкуснее, мы приготовим наши гречаники в классном томатно-овощном соусе.
Сегодня ты узнаешь рецепт низкокалорийного слоёного салата с куриной грудкой, который отлично подойдет для худеющих на вечерний прием пищи.
Капуста получается очень вкусная, с легкой кислинкой и приятным ароматом укропа. Рецепт невероятно простой, и, конечно же, диетический.
Получается вкусный домашний багет с хрустящей корочкой и низким содержанием углеводов.
Сегодня мы покажем, как приготовить очень вкусный и нежный крем-сыр из кефира или ряженки.
Сегодня у нас рецепт нежного, воздушного и очень красивого торта с клубничным суфле и желейной прослойкой из клубники.
Диета для похудения часто подразумевает отказ от углеводов, которые содержатся во фруктах в достатке. Но будет ли полный отказ от фруктов действительно верным шагом?
Простой в приготовлении, вкусный и сытный пирог из лаваша с творогом, грибами и сыром.
Творожное печенье с кокосовой стружкой имеет прекрасный вкус и содержит много белка.
Этот диетический грибной соус содержит всего 68 калорий и послужит великолепным дополнением к любому блюду.