ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Салат с пекинской капустой, тунцом и яйцами

Простой в приготовлении салат с консервированным тунцом, капустой и яйцами, который прекрасно подходит для полезного диетического ужина.

Просмотров:

626
Салат с пекинской капустой, тунцом и яйцами
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Пекинская капуста - 150 г
  • Яйца (вареные) - 2 шт.
  • Тунец в собственном соку (салатный) - 100 г
  • Лук салатный - 30 г
  • Помидор - 50 г
  • Оливковое масло - 10 г
  • Кунжут - 5 г
  • Соль, перец черный молотый - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Капусту нарезать произвольными кусочками.
  2. Салатный тунец продается уже измельченный, но если вы купили обычную консерву, то ее нужно предварительно измельчить вилкой.
  3. Лук нарезать полукольцами. Яйца нарезать дольками.
  4. Смешать капусту, лук и рыбу. Выложить на блюдо, украсить яйцом и помидорами.
  5. Заправить салат кунжутом, оливковым маслом и чёрным перцем. По желанию, посолить.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 95 ккал
  • Белки - 9 г
  • Жиры - 5,6 г
  • Углеводы - 2,2 г

Комментарии

Предлагаем три диетических блюда из белокочанной капусты, которые должна попробовать каждая хозяйка.
Сегодня вы узнаете, из чего должен состоять завтрак для людей, стремящихся избавиться от лишнего веса.
ПП рецепт всеми любимого печенья «ОРЕО». Несмотря на полезный состав из натуральных продуктов, это печенье совсем не уступает по вкусу магазинному варианту.
Диета для похудения часто подразумевает отказ от углеводов, которые содержатся во фруктах в достатке. Но будет ли полный отказ от фруктов действительно верным шагом?
Сегодня вы узнаете, как приготовить полезный кулич без глютена, лактозы и дрожжей. Этот кулич получается мягким и влажным, а украшен вкуснейшим кокосовым кремом.
В этом диетическом смузи все ингредиенты хорошо сбалансированы, за счет чего получается вкусный и полезный напиток.
Быстрые в приготовлении, хрустящие маринованные огурцы, которые можно подавать к столу уже через 15 минут после приготовления.
Очень необычный торт, как по вкусу, так и внешне. Свежий летний вкус мяты и лайма, минимальная калорийность, полезные ингредиенты. Что может быть лучше?
Очень простой рецепт диетического смузи из тыквы. Вы сможете приготовить вкусный и полезный напиток буквально за 5 минут.
Ленивые вареники из творога с сыром – это идеальный вариант быстрого в приготовлении блюда, которое подойдет для любого приема пищи.