В этом салате идеальное сочетание ингредиентов. Он вкусный и полезный. А за счет авокадо и киноа салат достаточно питательный, поэтому его будет достаточно, чтобы заменить полноценный прием пищи.
Просмотров:
3578
Ингредиенты:
Помидоры черри - 8 шт.
Красный лук - 0,5 шт.
Авокадо - 1 шт.
Киноа (в готовом виде) - 2 чашки (чашка 220 мл)
Кукуруза (без сахара) - 1/2 банки (банка 340 г)
Соль, перец - по вкусу
Бальзамический уксус - 1 ст. л.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Приготовление салата:
Помидоры черри разрезаем на 4 части.
Красный лук нарезаем на мелкие кусочки.
Авокадо очищаем и нарезаем на небольшие кусочки.
Нарезанный лук отправляем в миску и заливаем бальзамическим уксусом. Перемешиваем.
Теперь к луку добавляем готовое киноа (чтобы приготовить киноа, ее нужно залить водой или бульоном в соотношении один к двум и варить на медленном огне после закипания около 15 минут), авокадо, помидоры черри, кукурузу, соль и перец по вкусу.
Поливаем салат оливковым маслом и хорошо перемешиваем.
Зеленый чай представляет собой полезный напиток, который известен своими жиросжигающими свойствами. Сегодня мы расскажем, как работает зеленый чай в процессе похудения.