ReceptorBrend.jpg
7.0 Рейтинг (Голосов - 8)

Суп с картофелем, яйцами и шпинатом

Легкий и полезный супчик с картошкой, яйцами и шпинатом на каждый день.

Просмотров:

11357
Суп с картофелем, яйцами и шпинатом
Мы Вконтакте

Такой суп - настоящий праздник для желудка. Он хорошо помогает пищеварению и после него остается чувство легкости.

Ингредиенты:

  • Куриный бульон - 1,5 л
  • Картофель - 250-300 г
  • Шпинат - 50 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Соль, зелень и любимые приправы - по вкусу

Приготовление супа:

  1. В кипящий куриный подсоленный бульон, получившейся от варки куриной грудки, опускаем кубики картофеля. Оставляем картошку варится на 7 минут.
  2. Два куриных яйца солим и взбиваем венчиком в болтунью.
  3. Хорошо моем шпинат и режим его полосками.
  4. Когда картофель практически готов, тоненькой струйкой вливаем яичную болтунью.
  5. Также в суп отправляем шпинат и варим еще 2 минуты.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 31 ккал
  • Белки - 2,6 г
  • Жиры - 1 г
  • Углеводы - 2,5 г

Комментарии

Сегодня мы покажем, как быстро и просто приготовить шоколадный торт на сковороде без духовки. Это низкокалорийный диетический десерт, который подойдет всем, кто предпочитает правильное питание.
Получается прекрасный диетический пирог с минимальным содержанием углеводов, высоким количеством белка и клетчатки.
Необычайно вкусный и воздушный торт с мягкими коржами и нежным сливочным кремом с шоколадной крошкой.
Потоки раскаленного воздуха в аэрогриле позволяют приготовить домашние шашлычки быстро, при этом мясо индейки получается сочным и не пересушенным.
Предлагаем приготовить очень вкусный творожный чизкейк на рисовой муке. Десерт получается нежный, не жирный, не тяжелый, с умеренной калорийностью.
Отличный вариант полноценного диетического ужина для худеющих - брокколи с курицей и грибами в сливках.
Лепешки из красной чечевицы получаются очень вкусные и ароматные, эластичные и достаточно упругие. Из них можно делать диетические бутерброды с разными начинками.
Сегодня в меню: смузи с овсянкой и бананом на завтрак, котлеты из курицы и суп-пюре с куриным филе на обед, салат с тунцом и овощами на ужин и диетическое печенье на перекус.
Давайте приготовим сочную мясную закуску из куриного филе с грибами и сыром внутри. Это прекрасное диетическое блюдо, которое отлично подойдет для праздничного стола.
Три простых в приготовлении блюда из капусты, которые станут прекрасным выбором для полезного низкокалорийного ужина.