ReceptorBrend.jpg
7.0 Рейтинг (Голосов - 8)

Суп с картофелем, яйцами и шпинатом

Легкий и полезный супчик с картошкой, яйцами и шпинатом на каждый день.

Просмотров:

11189
Суп с картофелем, яйцами и шпинатом
Мы Вконтакте

Такой суп - настоящий праздник для желудка. Он хорошо помогает пищеварению и после него остается чувство легкости.

Ингредиенты:

  • Куриный бульон - 1,5 л
  • Картофель - 250-300 г
  • Шпинат - 50 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Соль, зелень и любимые приправы - по вкусу

Приготовление супа:

  1. В кипящий куриный подсоленный бульон, получившейся от варки куриной грудки, опускаем кубики картофеля. Оставляем картошку варится на 7 минут.
  2. Два куриных яйца солим и взбиваем венчиком в болтунью.
  3. Хорошо моем шпинат и режим его полосками.
  4. Когда картофель практически готов, тоненькой струйкой вливаем яичную болтунью.
  5. Также в суп отправляем шпинат и варим еще 2 минуты.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 31 ккал
  • Белки - 2,6 г
  • Жиры - 1 г
  • Углеводы - 2,5 г

Комментарии

Вкусный и полезный диетический торт не требующий выпекания. Сладкоежки оценят!
Творожные блинчики получаются более плотными и сытными, они содержат большое количество белка и пищевая ценность у них выше, чем у традиционных блинов.
Мастава — это национальное узбекское блюдо, разновидность заправочного супа с говядиной, рисом и овощами.
Вкусные, сытные и полезные энергетические батончики из овсяных хлопьев с мёдом, арахисовой пастой, орехами, семечками, клюквой и шоколадом.
Получается яркий праздничный салат с копченой скумбрией, свеклой, морковью, картофелем и яблоками.
Простой диетический десерт, который состоит из быстрого коржа, приготовленного в микроволновке, и шоколадного крема, приготовленного из греческого йогурта, сухого молока и какао.
Печень, приготовленная по этому рецепту, получается очень нежной и мягкой. Она прекрасно сочетается в этом блюде с сочными и ароматными овощами.
Получается воздушный, лёгкий муссовый торт с влажными шоколадными коржами и вкуснейшим творожно-малиновым муссом.
Сегодня мы приготовим простой десерт без лишних калорий. Запеченные груши с творогом порадуют вас своим вкусом и простотой приготовления.
У нас здесь подборка самых лучших диетических рецептов с использованием куриной грудки в качестве основного ингредиента.