ReceptorBrend.jpg
7.5 Рейтинг (Голосов - 4)

Шоколадный кекс из отрубей с яблоками в микроволновке

Получается вкусный и воздушный шоколадный кекс с яблоками, который очень просто и быстро готовится в микроволновой печи.

Просмотров:

2827
Шоколадный кекс из отрубей с яблоками в микроволновке
Мы Вконтакте

Подсластитель - Prebiosweet Fibre (1 г подсластителя эквивалентен 10 г сахара).

Ингредиенты:

  • Яблоко (очищенное) - 130 г
  • Яйца (С1) - 2 шт.
  • Овсяные отруби - 2 ст. л.
  • Какао-порошок - 1 ст. л.
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.
  • Сахарозаиенитель - 2 г

Приготовление кекса:

  1. Яблоко очищаем, удаляем сердцевину и натираем на крупной терке. Также яблоки можно пробить в блендере до состояния пюре. Кекс в этом случае получится другой консистенции. Обязательно попробуйте и первый, и второй вариант приготовления, они оба получаются очень вкусными.
  2. Отправляем подготовленные яблоки в чашу, в которой будем выпекать кекс. Добавляем яйца, отруби, какао-порошок, разрыхлитель и сахарозаменитель. Перемешиваем до однородности и оставляем на 10 минут, чтобы отруби набухли.
  3. Отправляем кекс в микроволновку на 3-5 минут (в зависимости от мощности микроволновки). Мощность моей микроволновки 650 Вт, в ней кекс готовился 5 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 120 ккал
  • Белки - 5,9 г
  • Жиры - 4,3 г
  • Углеводы - 15,2 г
Шоколадные кексы из овсяной муки готовятся очень быстро и просто, а получаются очень вкусными.
Сегодня приготовим вкусный, мягкий и нежный шоколадный кекс с минимальным содержанием муки и углеводов.
Этот диетический шоколадный кекс насыщен натуральной сладостью и сочностью груши. Он получается очень вкусный, мягкий и пышный.

Комментарии

Готовим диетический торт без духовки, без муки и без сахара. Всего 10 минут, и сочный, вкусный десерт с вишней готов.
Ароматная, распаренная и пушистая гречка, в дополнении с квашеной капустой и курицей, делают это блюдо отличным выбором для семейного обеда или ужина.
Нежная и вкусная творожная пасха, адаптированная под правильное питание. В ее составе нет сахара, а в качестве подсластителя используется изюм, который по желанию можно заменить любыми сухофруктами на ваш вкус.
Получаются вкусные протеиновые оладьи с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов.
Получается удивительно вкусный и очень красочный салат, который можно смело подавать на праздничный стол.
Цветаевский - это самый вкусный, ароматный и безумно нежный пирог с яблоками и сметанным кремом.
Давайте приготовим ленивый пирог из лаваша с кабачком, болгарским перцем и сыром. Это простое в приготовлении диетическое блюдо, которое вполне подходит для полноценного обеда или ужина.
Сегодня мы расскажем, что необходимо есть, чтобы твоя голова быстрей соображала, а память никогда не подводила.
Нежный и воздушный диетический десерт из простых и доступных ингредиентов - суфле из ряженки и какао.
Сегодня вы узнаете, как приготовить простой протеиновый манник. Этот вкусный пирог содержит много белка и очень прост в приготовлении.