ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Заливной пирог с курицей, грибами и помидорами

Давайте приготовим диетический обед в виде заливного пирога с курицей, грибами, помидорами и сыром. Он очень вкусный, сытный и ароматный.

Просмотров:

5471
Заливной пирог с курицей, грибами и помидорами
Мы Вконтакте

Такой пирог можно подавать в горячем или холодном виде.

Диаметр формы - 23 см.

Ингредиенты для теста:

  • Овсяная мука - 100 г
  • Пшеничная мука - 100 г
  • Сливочное или кокосовое масло - 90 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Соль - 1/4 ч. л.

Для начинки:

  • Куриное филе - 400 г
  • Шампиньоны - 300 г
  • Сыр Моцарелла - 150 г
  • Лук - 1 шт.
  • Помидоры черри - 9 шт.
  • Соль - 1/2 ч. л.

Для заливки:

  • Сметана 15% - 300 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Мускатный орех - 1 щепотка
  • Черный молотый перец - 1/3 ч. л.
  • Соль - 1/2 ч. л.

Приготовление пирога:

  1. Готовим основу. Для этого к теплому сливочному маслу добавляем щепотку соли и взбиваем миксером. Затем добавляем одно яйцо и хорошо перемешиваем. Теперь добавляем половину муки, продолжая перемешивать массу миксером. В конце добавляем оставшуюся муку и вымешиваем тесто руками.
  2. Пергамент немного присыпать мукой и раскатать тесто в тонкий слой, около трех сантиметров в высоту. Затем придать тесту круглую форму (диаметр 23 см) и завернуть края.
  3. Переместить основу в разъемную форму и обрезать края пергамента. Из теста сформировать небольшие бортики и отправить основу в холодильник на 40 минут (или в морозильную камеру на 15 минут).
  4. Помидоры черри разрезаем пополам. Лук нарезаем небольшими кубиками. Достаточно крупно нарезаем грибы. Куриную грудку отварить и нарезать кубиками. Сыр натереть на крупной терке.
  5. Сковороду смазать оливковым маслом и обжарить лук на маленьком огне, буквально 3 минуты, до мягкости. Затем добавить шампиньоны и жарить их постоянно помешивая до тех пор, пока не выкипит вся жидкость.
  6. Теперь в сковороду к луку и грибам отправляем куриную грудку и специи (у меня соль и черный молотый перец). Обжарить все вместе буквально 2-3 минуты, чтобы курица пропиталась грибным ароматом.
  7. Готовим заливку. Для этого в миску необходимо разбить два яйца и добавить специи (мускатный орех, черный молотый перец и соль). Взбить массу вилкой, добавить сметану и хорошо перемешать.
  8. Основу достать из холодильника и отправить в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. Затем достать из духовки, распределить начинку, посыпать сыром и залить пирог яично-сметанной заливкой.
  9. Сверху распределить помидоры черри и отправить пирог в разогретую до 180 градусов духовку на 60 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 191 ккал
  • Белки - 11 г
  • Жиры - 13 г
  • Углеводы - 7 г

Комментарии

Это невероятно сочное и вкусное диетическое блюдо, которое готовится в мультиварке. Для его приготовления вы можете взять любую другую морскую рыбу, например - минтай.
У нас здесь много низкокалорийных рецептов для микроволновки, которые придутся по вкусу всем поклонникам правильного питания.
Один из самых низкокалорийных вариантов ужина для худеющих. В нем идеально сбалансированы белки, жиры и углеводы для вечернего приема пищи.
Этот рулет состоит из морковного бисквита с апельсиновым ароматом и нежного крема с грецкими орехами.
Невероятно вкусный диетический торт с ванильным бисквитом, нежным сливочным кремом и вишневым желе.
Тонкая хрустящая основа и мягкая начинка, по текстуре напоминающая чизкейк. Эти корзиночки в меру сладкие, в них чувствуется вкус и банана и лимона, но не навязчиво, а тонко и гармонично.
Шакшука - это вкусный и полезный завтрак с яйцом и овощами. А чтобы немного разнообразить блюдо, мы добавили в него авокадо.
Творожная пасха - особое блюдо из творога, которое по традиции готовится только один раз в году - на праздник Пасхи. Мы собрали для вас лучшие диетические рецепты этого прекрасного блюда.
Отличный вариант полноценного диетического ужина для худеющих - брокколи с курицей и грибами в сливках.
Запеканка получается сочной, мягкой и воздушной как облако. Рецепт простой и адаптирован под правильное питание.