ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Протеиновая булочка с корицей в микроволновке

Очень простая в приготовлении, с высоким содержанием белка, мягкая и воздушная булочка с корицей в микроволновке.

Просмотров:

630
Протеиновая булочка с корицей в микроволновке
Мы Вконтакте

Такая булочка станет не только прекрасным перекусом, но и поможет спортсменам закрыть белково-углеводное окно после продуктивной тренировки.

Ингредиенты (на 2 штуки):

  • Протеин - 4 ст. л. (с горкой)
  • Цельнозерновая мука - 4 ст. л. (с горкой)
  • Греческий йогурт - 4 ст. л.
  • Ванилин - по вкусу
  • Сахарозаменитель - по вкусу
  • Корица - 2 ч. л.

Для глазури:

  • Сметана 10% - 2 ст. л.
  • Сахарозаменитель - по вкусу

Приготовление булочки:

  1. В миску отправляем протеин, цельнозерновую муку, ванилин и сахарозаменитель. Перемешиваем.
  2. Теперь в сухие ингредиенты добавляем греческий йогурт и замешиваем тесто. Оно не липнет к рукам.
  3. В отдельной миске смешиваем корицу и сахарозаменитель.
  4. Тесто делим на две части и формируем две полоски длиной 25 сантиметров, шириной 3 сантиметра и высотой 1 сантиметр.
  5. Сверху каждую полоску посыпаем корицей с сахарозаменителем и сворачиваем тесто в спираль.
  6. Выпекаем булочки в микроволновке при мощности 1000 Вт - полторы минуты. Если максимальная мощность вашей микроволновки 700 Вт - выпекайте 2 минуты.
  7. Готовые булочки поливаем сметаной, разведенной с сахарозаменителем.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 237 ккал
  • Белки - 27 г
  • Жиры - 4 г
  • Углеводы - 25 г

Комментарии

Ароматный, легкий и очень простой в приготовлении салат из запеченных в микроволновке кабачков и свежих помидоров.
Замечательный рецепт полезной домашней выпечки на основе творога, без дрожжей и лишней муки. Это отличная идея завтрака для всех ценителей здорового питания.
Подборка низкоуглеводных рецептов простых в приготовлении блюд, которые отлично подойдут на ужин для тех, кто придерживается кето-диеты.
Получаются сочные рулетики из куриного филе с начинкой из творожного сыра со шпинатом.
По этому рецепту блинчики получаются идеально тонкими, очень эластичными и вкусными.
Сегодня вы узнаете, как можно легко и быстро сделать полезный десерт без выпечки, без сахара и без глютена.
Сегодня приготовим нежный медовик с легким творожным кремом, коржи которого имеют приятный карамельный вкус.
Простой в приготовлении, нежный, воздушный, тающий во рту торт-суфле с превосходным шоколадным вкусом и низкой калорийностью.
Закуска из свекольных блинов с начинкой готовится за считанные минуты из самых простых и доступных продуктов.
Очень вкусная маринованная капуста быстрого приготовления. Маринад в этом рецепте хорошо сбалансирован, без избытка уксуса и сахара.