ReceptorBrend.jpg
5.7 Рейтинг (Голосов - 3)

Протеиновая булочка с корицей в микроволновке

Очень простая в приготовлении, с высоким содержанием белка, мягкая и воздушная булочка с корицей в микроволновке.

Просмотров:

5059
Протеиновая булочка с корицей в микроволновке
Мы Вконтакте

Такая булочка станет не только прекрасным перекусом, но и поможет спортсменам закрыть белково-углеводное окно после продуктивной тренировки.

Ингредиенты (на 2 штуки):

  • Протеин - 4 ст. л. (с горкой)
  • Цельнозерновая мука - 4 ст. л. (с горкой)
  • Греческий йогурт - 4 ст. л.
  • Ванилин - по вкусу
  • Сахарозаменитель - по вкусу
  • Корица - 2 ч. л.

Для глазури:

  • Сметана 10% - 2 ст. л.
  • Сахарозаменитель - по вкусу

Приготовление булочки:

  1. В миску отправляем протеин, цельнозерновую муку, ванилин и сахарозаменитель. Перемешиваем.
  2. Теперь в сухие ингредиенты добавляем греческий йогурт и замешиваем тесто. Оно не липнет к рукам.
  3. В отдельной миске смешиваем корицу и сахарозаменитель.
  4. Тесто делим на две части и формируем две полоски длиной 25 сантиметров, шириной 3 сантиметра и высотой 1 сантиметр.
  5. Сверху каждую полоску посыпаем корицей с сахарозаменителем и сворачиваем тесто в спираль.
  6. Выпекаем булочки в микроволновке при мощности 1000 Вт - полторы минуты. Если максимальная мощность вашей микроволновки 700 Вт - выпекайте 2 минуты.
  7. Готовые булочки поливаем сметаной, разведенной с сахарозаменителем.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 237 ккал
  • Белки - 27 г
  • Жиры - 4 г
  • Углеводы - 25 г

Комментарии

Гость 10.11.2023 17:29

Тесто липкое! Ничего ужаснее не пекла :-|
Ответить
Гость 11.11.2023 07:13

Ужас ужасный. Липкая, сырая...
Ответить

Невероятно вкусная, красивая и бюджетная закуска из куриной печени. Такой закусочный торт можно смело подавать даже на праздничный стол.
Сегодня мы расскажем про средство, которое уже более двух тысяч лет применяется для лечения ЖКТ. Его без проблем можно купить в магазине или сделать самостоятельно из доступных ингредиентов.
Готовим очень нежный диетический торт с приятной ноткой мандаринов и лёгким творожным муссом.
Простой рецепт приготовления диетических сырников в духовке из овсяных отрубей и нежирного творога.
Диетический вариант невероятно нежного торта Павлова со сливочным кремом и ягодами (у меня клубника).
Легкий и нежный фруктовый тортик с киви и бананом для тех, кто на правильном питании.
Нежнейшая творожная запеканка с кокосовой стружкой. Такое блюдо не только утолит голод, но и не навредит вашей фигуре.
За счет добавления яблока в фарш, котлеты получаются очень сочными, нежными и пышными.
Куриная грудка в кефире, приготовленная по этому рецепту, получается очень сочной и нежной. Такое блюдо отлично подойдет для вкусного диетического обеда или ужина.
Легкий сливочный суп с картофелем и куриными сердечками станет отличным первым блюдом на обед для худеющих.