ReceptorBrend.jpg
5.7 Рейтинг (Голосов - 3)

Протеиновая булочка с корицей в микроволновке

Очень простая в приготовлении, с высоким содержанием белка, мягкая и воздушная булочка с корицей в микроволновке.

Просмотров:

4014
Протеиновая булочка с корицей в микроволновке
Мы Вконтакте

Такая булочка станет не только прекрасным перекусом, но и поможет спортсменам закрыть белково-углеводное окно после продуктивной тренировки.

Ингредиенты (на 2 штуки):

  • Протеин - 4 ст. л. (с горкой)
  • Цельнозерновая мука - 4 ст. л. (с горкой)
  • Греческий йогурт - 4 ст. л.
  • Ванилин - по вкусу
  • Сахарозаменитель - по вкусу
  • Корица - 2 ч. л.

Для глазури:

  • Сметана 10% - 2 ст. л.
  • Сахарозаменитель - по вкусу

Приготовление булочки:

  1. В миску отправляем протеин, цельнозерновую муку, ванилин и сахарозаменитель. Перемешиваем.
  2. Теперь в сухие ингредиенты добавляем греческий йогурт и замешиваем тесто. Оно не липнет к рукам.
  3. В отдельной миске смешиваем корицу и сахарозаменитель.
  4. Тесто делим на две части и формируем две полоски длиной 25 сантиметров, шириной 3 сантиметра и высотой 1 сантиметр.
  5. Сверху каждую полоску посыпаем корицей с сахарозаменителем и сворачиваем тесто в спираль.
  6. Выпекаем булочки в микроволновке при мощности 1000 Вт - полторы минуты. Если максимальная мощность вашей микроволновки 700 Вт - выпекайте 2 минуты.
  7. Готовые булочки поливаем сметаной, разведенной с сахарозаменителем.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 237 ккал
  • Белки - 27 г
  • Жиры - 4 г
  • Углеводы - 25 г

Комментарии

Гость 10.11.2023 17:29

Тесто липкое! Ничего ужаснее не пекла :-|
Ответить
Гость 11.11.2023 07:13

Ужас ужасный. Липкая, сырая...
Ответить

Сегодня вы узнаете, как приготовить очень вкусный шоколадный торт на сковороде из простых ингредиентов. Торт получается очень нежный, в нем достаточно много белка и мало калорий.
Гениальный пирог из творога, лаваша и сыра. Вкуснее чем хачапури, а калорий меньше. Обязательно попробуйте - это очень вкусно!
Попробуйте приготовить диетический шоколадный чизкейк в микроволновке. Это очень просто и вкусно.
Получается очень вкусный и сытный творожный пирог с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов.
Очень интересный способ приготовления голубцов с печенью. Получается оригинально, вкусно и диетично!
Куриный рулет с яйцом получается очень нежный, мягкий и сочный. Готовится очень быстро и просто.
Драники из цветной капусты не только аппетитно выглядят, на вкус они тоже прекрасны - очень ароматные и достаточно мягкие.
Этот необычный салат подарит вам настоящую феерию вкусов и массу положительных эмоций. Готовится он просто и из доступных ингредиентов.
Неприторный вариант диетического яблочного зефира, который позволит вам максимально насладится вкусом фрукта, который лежит в его основе.
Вафли получаются мягкими, нежными и ароматными, с приятной банановой ноткой.