ReceptorBrend.jpg
5.7 Рейтинг (Голосов - 3)

Протеиновая булочка с корицей в микроволновке

Очень простая в приготовлении, с высоким содержанием белка, мягкая и воздушная булочка с корицей в микроволновке.

Просмотров:

5045
Протеиновая булочка с корицей в микроволновке
Мы Вконтакте

Такая булочка станет не только прекрасным перекусом, но и поможет спортсменам закрыть белково-углеводное окно после продуктивной тренировки.

Ингредиенты (на 2 штуки):

  • Протеин - 4 ст. л. (с горкой)
  • Цельнозерновая мука - 4 ст. л. (с горкой)
  • Греческий йогурт - 4 ст. л.
  • Ванилин - по вкусу
  • Сахарозаменитель - по вкусу
  • Корица - 2 ч. л.

Для глазури:

  • Сметана 10% - 2 ст. л.
  • Сахарозаменитель - по вкусу

Приготовление булочки:

  1. В миску отправляем протеин, цельнозерновую муку, ванилин и сахарозаменитель. Перемешиваем.
  2. Теперь в сухие ингредиенты добавляем греческий йогурт и замешиваем тесто. Оно не липнет к рукам.
  3. В отдельной миске смешиваем корицу и сахарозаменитель.
  4. Тесто делим на две части и формируем две полоски длиной 25 сантиметров, шириной 3 сантиметра и высотой 1 сантиметр.
  5. Сверху каждую полоску посыпаем корицей с сахарозаменителем и сворачиваем тесто в спираль.
  6. Выпекаем булочки в микроволновке при мощности 1000 Вт - полторы минуты. Если максимальная мощность вашей микроволновки 700 Вт - выпекайте 2 минуты.
  7. Готовые булочки поливаем сметаной, разведенной с сахарозаменителем.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 237 ккал
  • Белки - 27 г
  • Жиры - 4 г
  • Углеводы - 25 г

Комментарии

Гость 10.11.2023 17:29

Тесто липкое! Ничего ужаснее не пекла :-|
Ответить
Гость 11.11.2023 07:13

Ужас ужасный. Липкая, сырая...
Ответить

Тонкое тесто из овсяной муки, нежный расплавленный сыр и сочные помидоры. Рецепт невероятно простой, а результат восхитительный.
Рыбные тефтели — это вкусное, сочное и питательное диетическое блюдо, которое порадует как взрослых, так и детей. А за счет нежного белого соуса, тефтели приобретают тонкий молочный привкус.
Легкий и полезный супчик с картошкой, яйцами и шпинатом на каждый день.
Нью-Йорк - это очень легкий и воздушный чизкейк с приятным вкусом и нежной текстурой.
Сегодняшняя статья будет посвящена всеми любимому злаку, а именно - гречке. Мы расскажем, откуда она взялась, какие бывают виды гречки и в чем ее польза для организма человека.
Нежное желе для тех, кому нравятся простые низкокалорийные десерты без выпечки.
Давайте приготовим ароматный овсяный пирог с великолепным сочетанием банана и шоколада.
Мягкие творожные корзиночки, наполненные кремом с богатым ягодным вкусом.
В этом пироге сладкое, подрумяненное, рассыпчатое тесто и нежная творожно-ягодная начинка.
Сегодня у нас простое, доступное, вкусное низкокалорийное блюдо из кабачков под белым сметанным соусом.