ReceptorBrend.jpg
9.8 Рейтинг (Голосов - 4)

Куриное филе, запеченное с помидорами и сыром

Красивое, нежное и сочное диетическое блюдо в духовке, которое подойдет как на каждый день, так и на праздничный стол.

Просмотров:

15464
Куриное филе, запеченное с помидорами и сыром
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 2 шт. (600 г)
  • Помидоры - 2 шт.
  • Сыр сулугуни 40% - 100 г

Для соуса:

  • Сметана 15% - 30 г
  • Горчица - 30 г
  • Приправа карри - 0,5 ч. л.
  • Сушёная паприка - 0,5 ч. л.
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

  1. Куриное филе нужно порезать гармошкой, не доризая до конца.
  2. Для соуса нужно соединить сметану с горчицей, приправами и солью. Все хорошо перемешать.
  3. Сыр нужно нарезать небольшими кусочками, так, чтобы кусочек хорошо помещался в нашу гармошку.
  4. Помидоры нарезаем небольшими дольками.
  5. Куриное филе хорошо промазываем соусом и в каждый разрез помещаем кусочек помидора и кусочек сыра. В большие разрезы можно поместить по два кусочка.
  6. Перекладываем подготовленное филе в глубокую форму, накрываем фольгой и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.
  7. Через 30 минут убираем фольгу и запекаем блюдо еще 10 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 156 ккал
  • Белки - 24 г
  • Жиры - 6 г
  • Углеводы - 2 г

Комментарии

Гость 30.06.2022 09:33

Очень вкусно! Только помидора меньше положила и сыр российский, в итоге калорийность возросла до 170.
Ответить

Идеальный завтрак или десерт для жаркого лета, когда хочется чего-нибудь полезного, вкусного, лёгкого и холодного.
Эти булочки не содержат глютен и лактозу, получаются низкоуглеводными и очень вкусными.
Давайте разберемся, сколько жиров нужно в день человеку, какие жиры существуют, и какие из них можно употреблять без вреда для фигуры и здоровья.
Для того чтобы вы сделали первый шаг в сторону здорового питания, мы хотим поделиться с вами простыми принципами, соблюдая которые вы начнете чувствовать себя лучше.
Готовим тоненькие, эластичные, нежные блинчики из куриной печени с сочной начинкой. Такие блины получаются очень вкусными и сытными. Они станут прекрасной закуской на любом праздничном столе.
В этих диетических сочниках хрустящее тесто с ароматом корицы и нежная яблочная начинка.
Сегодня готовим вкусные котлетки из куриного филе, брокколи и шпината. В них содержится минимальное количество жиров и углеводов, поэтому они прекрасно подходят для диетического питания.
Блюдо получается полезным, ярким, вкусным, низкокалорийным и сытным. Что еще нужно для отличного начала дня?
Давайте приготовим ленивый пирог из лаваша с кабачком, болгарским перцем и сыром. Это простое в приготовлении диетическое блюдо, которое вполне подходит для полноценного обеда или ужина.
Сегодня у нас простое, вкусное и полезное блюдо из риса, овощей и морепродуктов. Его аромат перенесет вас в теплое Средиземноморье.