ReceptorBrend.jpg
9.8 Рейтинг (Голосов - 4)

Куриное филе, запеченное с помидорами и сыром

Красивое, нежное и сочное диетическое блюдо в духовке, которое подойдет как на каждый день, так и на праздничный стол.

Просмотров:

12536
Куриное филе, запеченное с помидорами и сыром
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 2 шт. (600 г)
  • Помидоры - 2 шт.
  • Сыр сулугуни 40% - 100 г

Для соуса:

  • Сметана 15% - 30 г
  • Горчица - 30 г
  • Приправа карри - 0,5 ч. л.
  • Сушёная паприка - 0,5 ч. л.
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

  1. Куриное филе нужно порезать гармошкой, не доризая до конца.
  2. Для соуса нужно соединить сметану с горчицей, приправами и солью. Все хорошо перемешать.
  3. Сыр нужно нарезать небольшими кусочками, так, чтобы кусочек хорошо помещался в нашу гармошку.
  4. Помидоры нарезаем небольшими дольками.
  5. Куриное филе хорошо промазываем соусом и в каждый разрез помещаем кусочек помидора и кусочек сыра. В большие разрезы можно поместить по два кусочка.
  6. Перекладываем подготовленное филе в глубокую форму, накрываем фольгой и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.
  7. Через 30 минут убираем фольгу и запекаем блюдо еще 10 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 156 ккал
  • Белки - 24 г
  • Жиры - 6 г
  • Углеводы - 2 г

Комментарии

Гость 30.06.2022 09:33

Очень вкусно! Только помидора меньше положила и сыр российский, в итоге калорийность возросла до 170.
Ответить

Простые в приготовлении постные пирожные с семенами чиа и финиками.
Такой пасхальный кулич получается мягким, пористым, в меру влажным и более полезным, чем классические варианты.
Пикантный и вкусный салат с курицей, шампиньонами и морковью по-корейски, который отлично подходит для подачи на праздничный стол.
Рецепты сбалансированного рациона питания на день, общей калорийностью 1300 ккал. Такое меню поможет похудеть, питаясь вкусной и полезной пищей.
Предлагаем подборку простых рецептов, с помощью которых вы сможете приготовить полезные диетические оладьи.
Хлопковый чизкейк - это очень вкусный, невероятно нежный и воздушный десерт, который очень популярен во всем мире.
Мы подготовили для вас три полезных и вкусных рецепта чая, которые помогут повысить иммунитет, поднять настроение и быть здоровыми.
Три вкусных блюда из цветной капусты, которые вы обязательно полюбите. Все рецепты полезные и, конечно же, диетические.
Это простой в приготовлении торт с кремом из мягкого творога и морковными коржами, которые готовятся на сковороде.
Мармелад из тыквы - это вкусный диетический десерт, который готовится из минимального количества ингредиентов - тыквы и желатина.