ReceptorBrend.jpg
9.8 Рейтинг (Голосов - 4)

Куриное филе, запеченное с помидорами и сыром

Красивое, нежное и сочное диетическое блюдо в духовке, которое подойдет как на каждый день, так и на праздничный стол.

Просмотров:

15869
Куриное филе, запеченное с помидорами и сыром
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 2 шт. (600 г)
  • Помидоры - 2 шт.
  • Сыр сулугуни 40% - 100 г

Для соуса:

  • Сметана 15% - 30 г
  • Горчица - 30 г
  • Приправа карри - 0,5 ч. л.
  • Сушёная паприка - 0,5 ч. л.
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

  1. Куриное филе нужно порезать гармошкой, не доризая до конца.
  2. Для соуса нужно соединить сметану с горчицей, приправами и солью. Все хорошо перемешать.
  3. Сыр нужно нарезать небольшими кусочками, так, чтобы кусочек хорошо помещался в нашу гармошку.
  4. Помидоры нарезаем небольшими дольками.
  5. Куриное филе хорошо промазываем соусом и в каждый разрез помещаем кусочек помидора и кусочек сыра. В большие разрезы можно поместить по два кусочка.
  6. Перекладываем подготовленное филе в глубокую форму, накрываем фольгой и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.
  7. Через 30 минут убираем фольгу и запекаем блюдо еще 10 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 156 ккал
  • Белки - 24 г
  • Жиры - 6 г
  • Углеводы - 2 г

Комментарии

Гость 30.06.2022 09:33

Очень вкусно! Только помидора меньше положила и сыр российский, в итоге калорийность возросла до 170.
Ответить

Простое, вкусное и быстрое блюдо, которое можно подать как на повседневный, так и на праздничный стол.
В этом чизкейке тонкая песочная основа, нежная сливочно-творожная начинка и ароматное вишневое желе.
Вкусный диетический рулет из куриного филе и болгарского перца, который отлично подойдет для праздничного стола.
Сегодня у нас простой в приготовлении шоколадный пирог с бананами, который не содержит глютена, что для многих очень актуально.
Очень полезный, богатый витаминами салат с овощами и фасолью, на приготовление которого уйдет не более пяти минут.
Пицца получается очень сочная, ароматная, сытная и невероятно вкусная. Готовится она на основе из куриного фарша, без использования муки.
Простой в приготовлении торт с шоколадными коржами на овсяной муке, кофейной пропиткой и творожным кремом.
Прекрасный диетический торт с ярким мандариновым вкусом с шоколадной ноткой.
Супер шоколадный, полезный и вкусный праздничный брауни с новогодним оформлением.
Сегодня у нас рецепт очень вкусного диетического торта с вишневым желе, пудинговым кремом и шоколадной глазурью.