ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Куриное филе, запеченное с помидорами и сыром

Красивое, нежное и сочное диетическое блюдо в духовке, которое подойдет как на каждый день, так и на праздничный стол.

Просмотров:

11173
Куриное филе, запеченное с помидорами и сыром

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 2 шт. (600 г)
  • Помидоры - 2 шт.
  • Сыр сулугуни 40% - 100 г

Для соуса:

  • Сметана 15% - 30 г
  • Горчица - 30 г
  • Приправа карри - 0,5 ч. л.
  • Сушёная паприка - 0,5 ч. л.
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

  1. Куриное филе нужно порезать гармошкой, не доризая до конца.
  2. Для соуса нужно соединить сметану с горчицей, приправами и солью. Все хорошо перемешать.
  3. Сыр нужно нарезать небольшими кусочками, так, чтобы кусочек хорошо помещался в нашу гармошку.
  4. Помидоры нарезаем небольшими дольками.
  5. Куриное филе хорошо промазываем соусом и в каждый разрез помещаем кусочек помидора и кусочек сыра. В большие разрезы можно поместить по два кусочка.
  6. Перекладываем подготовленное филе в глубокую форму, накрываем фольгой и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.
  7. Через 30 минут убираем фольгу и запекаем блюдо еще 10 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 156 ккал
  • Белки - 24 г
  • Жиры - 6 г
  • Углеводы - 2 г

Комментарии

Гость 30.06.2022 09:33

Очень вкусно! Только помидора меньше положила и сыр российский, в итоге калорийность возросла до 170.
Ответить

Предлагаем приготовить на ужин вкусные диетические тефтели с сырной начинкой, запеченные в томатном соусе в духовке.
Сегодня приготовим чизкейк на шоколадной основе из бананов и фиников, и верхним творожным слоем с приятным кофейным вкусом и ароматом.
Запеканка из куриной печени очень вкусное и полезное блюдо, а сегодня мы хотим предложить вам рецепт такой запеканки с гречкой, морковью и сыром.
Сегодня у нас рецепт прекрасного густого супа с красной фасолью, мясными фрикадельками и овощами.
Сегодня приготовим очень вкусный диетический торт с нежным кремом без сахара.
Нежные, румяные, золотистые оладушки из пекинской капусты на сковороде. Рецепт очень простой, а результат восхитительный.
Сегодня приготовим нарядное блюдо в духовке, которое украсит праздничный стол и порадует вас и ваших близких своим вкусом и невысокой калорийностью.
Очень простой рецепт творожно-кокосовых кексов, которые при выпечке хорошо поднимаются и получаются очень нежными и воздушными.
Прекрасный диетический торт с красивым пятнистым разрезом. Корж мягкий, влажный, но в то же время плотный, с заметным кокосово-ореховым вкусом. А мусс нежный, кремовый, с сочетанием двух вкусов: ванильного и шоколадного пломбира.
Яблоки, запеченные с творогом - это полезный и очень вкусный фруктовый десерт, который также можно подать в качестве диетического завтрака.