ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Сочные тефтели в сметанно-томатном соусе

Сочные и вкусные тефтели из говяжьего фарша в сметанно-томатном соусе на каждый день.

Просмотров:

8519
Сочные тефтели в сметанно-томатном соусе
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Фарш (говяжий) - 500 г
  • Репчатый лук - 300 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Чеснок - 3 зубчика
  • Соль, перец, любимые приправы - по вкусу
  • Зелень - по вкусу

Для заливки:

  • Томатная паста - 2 ст. л.
  • Сметана 15% - 1 ст. л.
  • Вода - 1,5 ст.

Приготовление тефтелей:

  1. Секрет сочных тефтелей в большом количестве репчатого лука. Его необходимо мелко нарезать.
  2. В фарш добавляем соль, перец, любимые приправы, измельченный лук, чеснок и яйцо. Все хорошо перемешиваем.
  3. Готовим заливку: соединяем томатную пасту и сметану, добавляем полтора стакана кипяченной воды и все хорошо перемешиваем.
  4. Руками формируем средние по размеру тефтели и отправляем их на сковороду, заливаем соусом и готовим под крышкой на медленном огне в течении сорока минут.
  5. В конце посыпаем зеленью и подаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 134 ккал
  • Белки - 8,6 г
  • Жиры - 9,6 г
  • Углеводы - 2,6 г

Комментарии

Это простой в приготовлении, сытный, полезный, вкусный пирог с грибами и брокколи на тонкой песочной основе и молочно-яичной заливкой.
Получается замечательное диетическое блюдо из овощей с курицей для сытного обеда или ужина.
Простой рецепт вкусного морковного пирога с нежным йогуртовым кремом. Пирог получается влажный, с приятным ароматом апельсиновой цедры.
Предлагаем приготовить нежнейший диетический торт без выпечки с ярким ягодным вкусом и ароматом.
Сегодня мы покажем несколько коротких диет для быстрого похудения, которые рассчитаны на 2-5 дней и помогут избавится от 1,5 до 5 кг лишнего веса без вреда для здоровья.
Хлеб из перемолотых семян льна получается наиболее полезным. В нем высокое содержание белка и низкое содержание углеводов.
Энергетические батончики из овсяных хлопьев, орехов, семечек и сухофруктов – это полезное лакомство для перекусов, которое подарит вам энергию на весь день.
Очень нежная и вкусная творожная запеканка с семенами чиа станет прекрасным вариантом сытного и полезного завтрака.
Вкусный и полезный низкоуглеводный ужин, который не только удовлетворит чувство голода, но и поможет сохранить стройную фигуру.
Вкусная диетическая закуска - роллы с тунцом, на приготовление которой вам понадобится всего лишь 10 минут.