ReceptorBrend.jpg
6.6 Рейтинг (Голосов - 5)

Омлет с тунцом и сыром на сковороде

Сегодня у нас простой рецепт вкусного завтрака, на приготовление которого вы потратите не более 15 минут.

Просмотров:

5872
Омлет с тунцом и сыром на сковороде
Мы Вконтакте

Помимо лука, в этот омлет можно добавить любые другие овощи на ваш вкус.

Ингредиенты:

  • Тунец (консервированный) - 1 банка (185 г)
  • Яйца - 3 шт.
  • Репчатый лук (небольшой) - 1 шт.
  • Сыр (тертый) - 30 г
  • Петрушка - 1 пучок
  • Перец черный молотый - по вкусу

Приготовление блюда:

  1. Репчатый лук чистим, нарезаем полукольцами и отправляем жариться на сковороду на среднем огне.
  2. С тунца сливаем жидкость и отправляем его на сковородку к луку.
  3. Яйца разбиваем в миску и смешиваем венчиком. Сюда же добавляем молотый перец и измельчённую зелень.
  4. Выливаем яичную смесь в сковороду с луком и тунцом, накрываем крышкой и готовим 5 минут на небольшом огне.
  5. Через 5 минут снимаем крышку, посыпаем омлет сыром и готовим блюдо без крышки еще 3 минуты.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 123 ккал
  • Белки - 16,5 г
  • Жиры - 5,5 г
  • Углеводы - 1,5 г

Комментарии

Фаршированные баклажаны, запеченные в духовке - это очень вкусно, полезно и низкокалорийно. Такое блюдо отлично подойдет и на каждый день, и на праздничный стол.
Получаются пышные, воздушные, вкусные оладушки с растопленным шоколадом внутри.
Очень простой в приготовлении рулет из лаваша, который отлично подойдет на завтрак или в качестве полезного перекуса.
Получается сочный тыквенный пирог с приятным апельсиновым ароматом, дополненный простым творожным кремом.
Отличная диетическая закуска из овощей с грибами, которую можно подать как вкусный и полезный гарнир к мясу.
Этот творожный десерт вызовет у вас массу положительных эмоций за счёт своего красивого внешнего вида и удачного сочетания ингредиентов.
Это очень вкусный, полезный, сочный, ароматный десерт, который очень просто готовится.
Давайте приготовим очень красивый, легкий, буквально тающий во рту диетический торт с творожным и клубничным слоями.
Сегодня приготовим полезный вариант творожной пасхи с кокосовой стружкой, орехами и сухофруктами.
Сегодня вы узнаете, как приготовить очень простые и вкусные мини-чизкейки. Внутри у них вкуснейшая ореховая основа и потрясающе нежный сырный слой.