ReceptorBrend.jpg
6.5 Рейтинг (Голосов - 2)

Омлет с тунцом и сыром на сковороде

Сегодня у нас простой рецепт вкусного завтрака, на приготовление которого вы потратите не более 15 минут.

Просмотров:

3493
Омлет с тунцом и сыром на сковороде
Мы Вконтакте

Помимо лука, в этот омлет можно добавить любые другие овощи на ваш вкус.

Ингредиенты:

  • Тунец (консервированный) - 1 банка (185 г)
  • Яйца - 3 шт.
  • Репчатый лук (небольшой) - 1 шт.
  • Сыр (тертый) - 30 г
  • Петрушка - 1 пучок
  • Перец черный молотый - по вкусу

Приготовление блюда:

  1. Репчатый лук чистим, нарезаем полукольцами и отправляем жариться на сковороду на среднем огне.
  2. С тунца сливаем жидкость и отправляем его на сковородку к луку.
  3. Яйца разбиваем в миску и смешиваем венчиком. Сюда же добавляем молотый перец и измельчённую зелень.
  4. Выливаем яичную смесь в сковороду с луком и тунцом, накрываем крышкой и готовим 5 минут на небольшом огне.
  5. Через 5 минут снимаем крышку, посыпаем омлет сыром и готовим блюдо без крышки еще 3 минуты.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 123 ккал
  • Белки - 16,5 г
  • Жиры - 5,5 г
  • Углеводы - 1,5 г

Комментарии

Шоколадные кексы из овсяной муки готовятся очень быстро и просто, а получаются очень вкусными.
Очень интересный рецепт диетического холодца из индюшиных крылышек. Вкусно, красиво и низкокалорийно.
Простая в приготовлении запеканка, которую можно приготовить из остатков вчерашнего риса, любой каши или макарон.
Тушеная капуста с фаршем прекрасно подходит для подачи на обед или ужин. Это полезное, сытное и несложное в приготовлении блюдо, которое содержит необходимые организму витамины и микроэлементы.
Сегодня вы узнаете что можно есть на гарнир худеющим без вреда для фигуры. Рецепт жареной цветной капусты не только полезный, но еще и очень быстрый.
Сегодня вы узнаете, как приготовить полезный кулич без глютена, лактозы и дрожжей. Этот кулич получается мягким и влажным, а украшен вкуснейшим кокосовым кремом.
Для этого рецепта нам не потребуется духовка и плита. Здесь кабачки не нуждаются в термической обработке. Буквально несколько минут времени и великолепное закусочное блюдо на вашем столе.
Диетический вариант рецепта праздничного салата «Селедка под шубой».
Нежные сырники в микроволновке, на приготовление которых вы потратите не более 10 минут. Отличный вариант быстрого завтрака.
Сегодня у нас простой рецепт вкусного завтрака, на приготовление которого вы потратите не более 15 минут.