ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Протеиновое печенье с шоколадным вкусом

Мягкое протеиновое печенье с приятным шоколадным вкусом и высоким содержанием белка.

Просмотров:

5578
Протеиновое печенье с шоколадным вкусом
Мы Вконтакте

Такое печенье отлично подойдет спортсменам, набирающим мышечную массу. Его удобно брать с собой на работу или в фитнес-клуб. Таким вкусным лакомством можно запросто закрыть белково-углеводное окно после продуктивной тренировки. А главное, вы точно знаете из чего сделан продукт и какие ингредиенты присутствуют в его составе, ведь вы приготовили его своими руками.

Ингредиенты:

  • Протеин (сывороточный изолят) - 50 г
  • Какао-порошок - 20 г
  • Льняная мука или псилиум - 10 г
  • Отруби - 20 г
  • Разрыхлитель - 6 г
  • Сахарозаменитель - по вкусу
  • Яйцо - 1 шт.
  • Кокосовое молоко - 50 мл
  • Соль - 1 щепотка
  • Вода - 50 мл

Приготовление печенья:

  1. Протеин смешиваем с какао-порошком, отрубями, разрыхлителем и льняной мукой. Добавляем сахарозаменитель по вкусу и щепотку соли. Перемешиваем.
  2. Теперь к сухим ингредиентам добавляем яйцо и кокосовое молоко. Слегка перемешиваем.
  3. Теперь постепенно вливаем воду и замешиваем тесто. Воды может понадобиться чуть больше или чуть меньше, смотрите по консистенции теста. Консистенция должна быть не слишком плотная, но и не слишком жидкая.
  4. На плоскую тарелку высыпаем чайную ложку какао и обваливаем в нем часть теста, затем аккуратно формируем руками печенье. Таким образом формируем остальное печенье.
  5. Выкладываем заготовки на антипригарный коврик для выпечки и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут.
  6. Готовое печенье еще теплым убираем в пакет, чтобы оно было более мягким.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 188 ккал
  • Белки - 20 г
  • Жиры - 8 г
  • Углеводы - 8 г

Комментарии

А вы пробовали баклажаны, которые по вкусу очень похожи на грибы? Предлагаем их приготовить. Это очень быстро и просто.
Знакомый вкус детства, только еще нежнее и легче классического медовика. Торт получился не сухой, с умеренной калорийностью, безумно ароматный и не приторно сладкий.
Несложный в приготовлении диетический торт с прекрасным вкусом и аппетитным внешним видом. Калорийность и БЖУ этого десерта идеально подходит для худеющих.
Сегодня приготовим куриные палочки, которые отлично подойдут на перекус под фильм или любимый сериал. Здесь будет много белка и по минимуму жиров с углеводами, поэтому такое блюдо отлично подходит для худеющих.
Быстрый, сочный, сытный салат из крабовых палочек, консервированной кукурузы, яиц, помидоров и авокадо.
Очень нежная, сочная, мягкая и ароматная запеканка из кабачков с фаршем и овсяными хлопьями.
Простой рецепт полезного зефира из яблочного пюре без использования сахара. Это диетический десерт и его смело можно кушать даже тем, кто сидит на диете.
Простой в приготовлении салат из обжаренных кабачков с оригинальной ореховой заправкой.
Сочная, вкусная, сытная и полезная запеканка из кабачков с фаршем, идеально подходит на ужин для тех, кто следит за своей фигурой и здоровьем.
Вкусная закуска, которую можно приготовить на праздничный стол или в обычный день. Грибы получаются румяными и очень аппетитными.