ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Протеиновое печенье с шоколадным вкусом

Мягкое протеиновое печенье с приятным шоколадным вкусом и высоким содержанием белка.

Просмотров:

3780
Протеиновое печенье с шоколадным вкусом
Мы Вконтакте

Такое печенье отлично подойдет спортсменам, набирающим мышечную массу. Его удобно брать с собой на работу или в фитнес-клуб. Таким вкусным лакомством можно запросто закрыть белково-углеводное окно после продуктивной тренировки. А главное, вы точно знаете из чего сделан продукт и какие ингредиенты присутствуют в его составе, ведь вы приготовили его своими руками.

Ингредиенты:

  • Протеин (сывороточный изолят) - 50 г
  • Какао-порошок - 20 г
  • Льняная мука или псилиум - 10 г
  • Отруби - 20 г
  • Разрыхлитель - 6 г
  • Сахарозаменитель - по вкусу
  • Яйцо - 1 шт.
  • Кокосовое молоко - 50 мл
  • Соль - 1 щепотка
  • Вода - 50 мл

Приготовление печенья:

  1. Протеин смешиваем с какао-порошком, отрубями, разрыхлителем и льняной мукой. Добавляем сахарозаменитель по вкусу и щепотку соли. Перемешиваем.
  2. Теперь к сухим ингредиентам добавляем яйцо и кокосовое молоко. Слегка перемешиваем.
  3. Теперь постепенно вливаем воду и замешиваем тесто. Воды может понадобиться чуть больше или чуть меньше, смотрите по консистенции теста. Консистенция должна быть не слишком плотная, но и не слишком жидкая.
  4. На плоскую тарелку высыпаем чайную ложку какао и обваливаем в нем часть теста, затем аккуратно формируем руками печенье. Таким образом формируем остальное печенье.
  5. Выкладываем заготовки на антипригарный коврик для выпечки и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут.
  6. Готовое печенье еще теплым убираем в пакет, чтобы оно было более мягким.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 188 ккал
  • Белки - 20 г
  • Жиры - 8 г
  • Углеводы - 8 г

Комментарии

Получается лёгкий, в меру сладкий муссовый торт с превосходным вкусом и роскошным разрезом.
Прекрасный диетический пирог из льняной муки с сыром и консервированным тунцом. Он богат белком и клетчаткой, при этом содержит минимальное количество углеводов.
Пожалуй, это самый простой в приготовлении ужин для худеющих, на подготовку которого уйдет не более трех минут.
Сегодня вы узнаете, как приготовить полезный кулич без глютена, лактозы и дрожжей. Этот кулич получается мягким и влажным, а украшен вкуснейшим кокосовым кремом.
Гречаники - это котлеты из мясного фарша с добавлением гречневой крупы. А чтобы блюдо было еще вкуснее, мы приготовим наши гречаники в классном томатно-овощном соусе.
Получается очень нежный, ароматный и воздушный диетический пирог с сочной грушевой начинкой.
Ароматная румяная шарлотка с капустой, которая очень проста в приготовлении и в которой содержится всего 53 калории.
Мы собрали для вас лучшие рецепты диетических тефтелей, которые помогут разнообразить ваш полезный рацион питания.
Яркий и аппетитный морковный пирог, который легко готовится и получается очень вкусным, сочным и мягким.
Замечательный рецепт на праздничный стол без лишних калорий. Это самостоятельное блюдо простое в приготовлении и не требующее гарнира.