ReceptorBrend.jpg
8.7 Рейтинг (Голосов - 3)

Овощной торт из капусты с помидорами

Предлагаем приготовить сочный закусочный торт из ранней капусты со сметаной и помидорами.

Просмотров:

3748
Овощной торт из капусты с помидорами
Мы Вконтакте

Такой закусочный торт вкусный как в теплом, так и в холодном виде. На следующий день блюдо становится еще вкуснее.

Выход - 290 г (1 порция)

Ингредиенты:

  • Капуста (ранняя) - 100 г
  • Яйцо (С1) - 1 шт.
  • Зелёный лук - по вкусу
  • Мука кукурузная - 2 ст. л. (40 г)
  • Сметана 15% - 2 ст. л.
  • Помидор - 1/2 шт. (70 г)
  • Соль, черный молотый перец - по вкусу

Приготовление:

  1. Капусту шинкуем тонкой соломкой, немного солим и слегка обминаем руками. Добавляем нарезанный зеленый лук (можно добавить любую другую зелень по вкусу), одну столовую ложку сметаны, яйцо, кукурузную муку и черный молотый перец по вкусу. Все хорошо перемешиваем.
  2. Тесто равномерно распределяем по поверхности антипригарной сковороды и готовим под крышкой на маленьком огне. Когда блин хорошо схватится и подрумянится, переворачиваем его на другую сторону и готовим под крышкой до готовности (до румяного цвета). Затем выключаем огонь и даем постоять под крышкой еще 10 минут.
  3. Готовим начинку. Для этого помидор нарезаем небольшими кубиками, добавляем к нему одну столовую ложку сметаны, солим и перчим по вкусу и хорошо перемешиваем.
  4. Начинку равномерно выкладываем на блин, разрезаем на 4 части и формируем торт.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 123 ккал
  • Белки - 5 г
  • Жиры - 5 г
  • Углеводы - 14 г

Комментарии

Получаются полезные морковные кексы без лактозы, глютена и сахара.
Получаются пышные булочки на творожном тесте из гречневой муки. Готовятся они очень просто и быстро.
Очень сочная и вкусная куриная грудка, фаршированная овощами и запеченная в духовке. Идеальный вариант для диетического ужина.
А как вам сочетание клубники с йогуртом? Нам кажется это беспроигрышный вариант. Давайте вместе приготовим этот бесподобный диетический десерт.
Суп из красной чечевицы — это простое в приготовлении, питательное и сытное первое блюдо, которое станет идеальным вариантом для диетического обеда.
Сегодня вы узнаете рецепт десерта для худеющих. В него мы не добавим ни грамма сахара, поэтому десерт получится низкокалорийным и полезным.
Получается нежный, мягкий, ароматный пирог с прекрасным сочетанием ингредиентов.
Получается изысканный диетический рыбный суп. Очень вкусный, нежный, легкий и красивый.
Сегодня мы расскажем и покажем, как сделать вкуснейший диетический наполеон в домашних условиях.
Получается яркий, сочный диетический торт с желейным декором. Внутри у него мягкий ароматный бисквит и сочная цитрусовая начинка, а снаружи фрукты под слоем вкусного желе.