ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Макароны с фаршем и сыром в духовке

Очень простое в приготовлении блюдо, которое легко разбить на порции, отправить в холодильник и разогревать по мере необходимости.

Просмотров:

4455
Макароны с фаршем и сыром в духовке
Мы Вконтакте

Макароны в этом рецепте можно заменить на рис или гречку. Практически из любого гарнира, который остался недоеденным, можно приготовить новое, вкусное и сочное блюдо.

Выход - 1150 г

Ингредиенты:

  • Макароны (вареные) - 300 г
  • Фарш (любой) - 300 г
  • Яйца - 3 шт.
  • Сыр (тертый) - 100 г
  • Греческий йогурт (нежирная сметана) - 300 г
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Петрушка - 1 небольшой пучок
  • Соль, черный перец - по вкусу

Приготовление блюда:

  1. Я буду готовить блюдо порционно в трёх пиалках (можно использовать горшочки или толстые кружки). В каждую пиалку отправляем 100 грамм вареных макарон. Чтобы получилось 300 грамм вареных спагетти, нужно взять примерно 130 грамм сухих макаронных изделий.
  2. В миску отправляем фарш (у меня куриный), тертый сыр, яйца, греческий йогурт (можно заменить на нежирную сметану), выдавливаем зубчик чеснока, нарезаем зелень, добавляем соль и перец по вкусу. Хорошо перемешиваем.
  3. Укладываем мясную смесь поверх макарон и отправляем пиалки в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 120 ккал
  • Белки - 9,5 г
  • Жиры - 5 г
  • Углеводы - 8,5 г

Комментарии

Получается очень вкусный творожный десерт, в котором содержится большое количество белка и мало углеводов.
Предлагаем приготовить вкусные, полезные, низкокалорийные булочки из красной чечевицы.
Простой рецепт быстрого и вкусного завтрака на сковороде, который поможет разнообразить ваш утренний рацион питания.
Вкусное диетическое блюдо с овощами и куриной грудкой в сливочном соусе. Это идеальный вариант для полезного низкокалорийного ужина.
Диетический рецепт всем известной котлеты по-киевски. В нашем варианте это блюдо содержит вдвое меньше калорий, чем её классический рецепт.
Мягкая кабачковая лепешка с грибным соусом станет отличным вариантом для вкусного обеда или перекуса.
Это простейший диетический десерт, который готовится всего из трех ингредиентов - йогурта, кокосовой стружки и желатина.
В этом простом в приготовлении торте вкусный диетический бисквит, дополненный ягодами и сметанным кремом.
Очень простой в приготовлении, но вкусный медовик, который готовится без раскатки коржей.
Мягкие, воздушные, ароматные вафли из тыквы и творога на завтрак или перекус.