ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Макароны с фаршем и сыром в духовке

Очень простое в приготовлении блюдо, которое легко разбить на порции, отправить в холодильник и разогревать по мере необходимости.

Просмотров:

4309
Макароны с фаршем и сыром в духовке
Мы Вконтакте

Макароны в этом рецепте можно заменить на рис или гречку. Практически из любого гарнира, который остался недоеденным, можно приготовить новое, вкусное и сочное блюдо.

Выход - 1150 г

Ингредиенты:

  • Макароны (вареные) - 300 г
  • Фарш (любой) - 300 г
  • Яйца - 3 шт.
  • Сыр (тертый) - 100 г
  • Греческий йогурт (нежирная сметана) - 300 г
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Петрушка - 1 небольшой пучок
  • Соль, черный перец - по вкусу

Приготовление блюда:

  1. Я буду готовить блюдо порционно в трёх пиалках (можно использовать горшочки или толстые кружки). В каждую пиалку отправляем 100 грамм вареных макарон. Чтобы получилось 300 грамм вареных спагетти, нужно взять примерно 130 грамм сухих макаронных изделий.
  2. В миску отправляем фарш (у меня куриный), тертый сыр, яйца, греческий йогурт (можно заменить на нежирную сметану), выдавливаем зубчик чеснока, нарезаем зелень, добавляем соль и перец по вкусу. Хорошо перемешиваем.
  3. Укладываем мясную смесь поверх макарон и отправляем пиалки в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 120 ккал
  • Белки - 9,5 г
  • Жиры - 5 г
  • Углеводы - 8,5 г

Комментарии

Рецепт диетических рисовых вареников с квашеной капустой, необычной формы, приготовленных на пару.
Подборка лучших рецептов низкокалорийных супов для худеющих с указанием калорийности и БЖУ.
Фрезье (Fraisier) - это очень вкусный и красивый французский торт с заварным кремом, воздушным бисквитом и клубничной начинкой. Предлагаем приготовить низкокалорийный вариант этого замечательного летнего десерта.
В сезон холодов и морозов делюсь рецептом полезных и вкусных конфет из сухофруктов, которые помогут повысить иммунитет.
Сегодня у нас простое, бюджетное, сытное и полезное блюдо из гречневой крупы с овощами в духовке.
Диетический киш из кукурузной муки с курицей и брюссельской капустой.
Это простой в приготовлении, сытный, полезный, вкусный пирог с грибами и брокколи на тонкой песочной основе и молочно-яичной заливкой.
Предлагаем приготовить вкусный и полезный маковый кулич на кефире с лимонным кремом внутри.
Быстрый и легкий рецепт нежной диетической творожной запеканки с семенами чиа.
Простое в приготовлении, но очень вкусное блюдо из минимального количества ингредиентов.