ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Макароны с фаршем и сыром в духовке

Очень простое в приготовлении блюдо, которое легко разбить на порции, отправить в холодильник и разогревать по мере необходимости.

Просмотров:

3983
Макароны с фаршем и сыром в духовке
Мы Вконтакте

Макароны в этом рецепте можно заменить на рис или гречку. Практически из любого гарнира, который остался недоеденным, можно приготовить новое, вкусное и сочное блюдо.

Выход - 1150 г

Ингредиенты:

  • Макароны (вареные) - 300 г
  • Фарш (любой) - 300 г
  • Яйца - 3 шт.
  • Сыр (тертый) - 100 г
  • Греческий йогурт (нежирная сметана) - 300 г
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Петрушка - 1 небольшой пучок
  • Соль, черный перец - по вкусу

Приготовление блюда:

  1. Я буду готовить блюдо порционно в трёх пиалках (можно использовать горшочки или толстые кружки). В каждую пиалку отправляем 100 грамм вареных макарон. Чтобы получилось 300 грамм вареных спагетти, нужно взять примерно 130 грамм сухих макаронных изделий.
  2. В миску отправляем фарш (у меня куриный), тертый сыр, яйца, греческий йогурт (можно заменить на нежирную сметану), выдавливаем зубчик чеснока, нарезаем зелень, добавляем соль и перец по вкусу. Хорошо перемешиваем.
  3. Укладываем мясную смесь поверх макарон и отправляем пиалки в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 120 ккал
  • Белки - 9,5 г
  • Жиры - 5 г
  • Углеводы - 8,5 г

Комментарии

Получается очень нежный и низкокалорийный шоколадный десерт, который можно смело употреблять даже худеющим.
Мягкие и нежные кальмары прекрасно сочетаются с ярким и ароматным томатным соусом. А оливки добавляют блюду как цветовой, так и вкусовой акцент.
Сегодня приготовим высокобелковую закуску из куриного филе, лаваша и сыра в духовке. Такое блюдо можно взять с собой на работу в качестве сытного перекуса в обеденный перерыв.
В этом блюде практически отсутствуют углеводы и содержится много белка. Такие куриные рулетики можно подать даже на праздничный стол.
В этом торте мягкие и пропитанные миндально-кокосовые коржи, потрясающе нежный кокосовый заварной крем внутри и воздушные кокосовые сливки снаружи. Великолепное сочетание!
Супер шоколадный, полезный и вкусный праздничный брауни с новогодним оформлением.
Сегодня вы узнаете, как приготовить красивый зеленый торт без красителей. Этот легкий и вкусный диетический десерт с киви внесет красок в любой серый день, и подарит вам много витаминов и хорошую порцию белка.
Получаются нежные и мягкие блинчики на основе молока, клетчатки и яблочного пюре.
Легкий диетический супчик с мясными и сырными шариками, как нельзя лучше подойдет для тех, кто следит за своей фигурой.
Эта творожная пасха готовится без яиц и без заваривания. Получается очень вкусной, нежной, с ярким ягодным вкусом и ароматом.