ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Низкоуглеводный хлеб на льняной муке

Сегодня у нас рецепт низкоуглеводного хлеба на льняной муке для адептов здорового питания.

Просмотров:

924
Низкоуглеводный хлеб на льняной муке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Льняная мука - 130 г
  • Кокосовая мука - 35 г
  • Сливочное масло (растопленное) - 85 г
  • Вода - 125 мл
  • Яйца (С1) - 5 шт.
  • Сода - 1 ч. л.
  • Яблочный уксус - 1 ч. л.
  • Соль - 1 щепотка

Приготовление хлеба:

  1. Яйца отправляем в миску и взбалтываем венчиком. В этом случае использование миксера не обязательно.
  2. К яйцам добавляем льняную и кокосовую муку, соду, яблочный уксус и щепотку соли. Перемешиваем. Я перемалываю семена льна, чтобы приготовить льняную муку, а затем муку просеиваю.
  3. В получившуюся массу добавляем воду и перемешиваем до однородности.
  4. Добавляем в тесто растопленное сливочное масло и все еще раз перемешиваем.
  5. Переносим тесто в форму и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 40-50 минут.
  6. Готовому хлебу даем остыть в форме, после чего извлекаем хлеб из формы и подаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 279 ккал
  • Белки - 10 г
  • Жиры - 24 г
  • Углеводы - 7 г
Хлеб из перемолотых семян льна получается наиболее полезным. В нем высокое содержание белка и низкое содержание углеводов.

Комментарии

Это веганский вариант яблочной шарлотки, которая готовится без яиц и молочных продуктов. Тесто в этом пироге мягкое и рассыпчатое, а орехи с корицей придают ему незабываемый вкус и аромат.
Получаются вкусные протеиновые оладьи с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов.
Сегодня будим готовить фаршированный перец в духовке. Для начинки я использую куриное филе и шампиньоны. Сочетание этих ингредиентов делает блюдо вкусным и низкокалорийным.
Очень простые в приготовлении, аппетитные, хрустящие вафли в полезном варианте из цельнозерновой муки.
Цветная капуста в кляре, приготовленная в духовке, получается очень вкусной и полезной. Кусочки капусты привлекают румяной корочкой и прекрасным ароматом специй.
Сегодня приготовим быстрый и сытный диетический обед - спагетти с бобами, шампиньонами и томатами.
Рецепт медовика с творожным кремом и малиновой прослойкой. Готовится он без раскатки коржей и несмотря на невысокую калорийность совершенно не уступает по вкусу классическому рецепту.
Нежные и воздушные оладьи с приятным яблочным вкусом прекрасно подойдут на завтрак. Готовятся они очень просто и быстро.
Как приготовить безе без яиц и сахара? Возможно ли это? Аквафаба - новое слово в мире здорового питания. Смотри как мы готовим и бери рецепт на заметку!
Сегодня мы покажем, как приготовить простой хлеб из отрубей в духовке. Готовится он без дрожжей и без грамма муки, поэтому прекрасно подходит для похудения.