ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Творожная запеканка с пшеном, курагой и яблоками

Давайте приготовим вкусную и полезную запеканку из доступных ингредиентов.

Просмотров:

8272
Творожная запеканка с пшеном, курагой и яблоками
Мы Вконтакте

Ингредиенты (на 4 порции):

  • Пшено (в сухом виде) - 100 г
  • Творог рассыпчатый 5% - 200 г
  • Яблоки - 350 г
  • Курага - 100 г
  • Яйца (С1) - 2 шт.
  • Сметана 15% - 1 ст. л.

Приготовление запеканки:

  1. Пшено хорошо промываем и отправляем в кипящую подсоленную воду. Доводим до кипения, уменьшаем огонь и варим под крышкой до готовности. Затем сливаем жидкость и оставляем пшено остывать.
  2. Курагу и яблоки нарезаем небольшими кубиками. Вместо кураги можно добавить изюм.
  3. В миску отправляем творог и яйца. Все хорошо перемешиваем и добавляем отварное пшено, курагу и яблоки. Все еще раз хорошо перемешиваем.
  4. Готовую смесь выкладываем в форму, предварительно застеленную пергаментной бумагой. Все хорошо уплотняем и равномерно распределяем по форме с помощью мокрой ложки. Размер моей формы 20х20 см.
  5. Верх запеканки смазываем сметаной и отправляем ее в разогретую до 180 градусов духовку на 35-40 минут. Когда запеканка хорошо подрумянится, можно доставать.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 144 ккал
  • Белки - 8 г
  • Жиры - 4 г
  • Углеводы - 19 г

Комментарии

В этом чизкейке слегка рассыпчатый слой из печенья, нежный сырный слой с приятной текстурой и яркий лимонный курд сверху.
Простая в приготовлении запеканка из цветной капусты с прекрасным вкусом и божественным ароматом.
Надоели котлеты? Давайте приготовим сочный и вкусный рулет из куриного фарша, с начинкой из яиц, сыра и зеленого лука.
Запеченная колбаса из курицы получается мягкой, нежной и очень вкусной. При этом состоит только из натуральных ингредиентов и имеет невысокую калорийность.
Да, пицца тоже может быть диетической! У нас здесь лучшие рецепты низкокалорийной пиццы, которую можно кушать даже сидя на диете.
Простейший салат с огурцом, яйцами и зеленым луком, станет отличным выбором худеющих для вечернего приема пищи.
Получается очень нежный и воздушный рулет с яблочной начинкой.
Датские блинчики отличаются от обычных тем, что готовятся в духовке и обязательно подаются с большим количеством топпингов. В нашем случае это будет диетический лимонный курд.
Получаются сочные диетические котлеты из курицы и кабачка без использования муки.
Очень нежный и мягкий торт с хорошо пропитанными медовыми коржами на кукурузной муке, дополненными творожным кремом с легкой кислинкой.