ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Творожная запеканка с пшеном, курагой и яблоками

Давайте приготовим вкусную и полезную запеканку из доступных ингредиентов.

Просмотров:

8648
Творожная запеканка с пшеном, курагой и яблоками
Мы Вконтакте

Ингредиенты (на 4 порции):

  • Пшено (в сухом виде) - 100 г
  • Творог рассыпчатый 5% - 200 г
  • Яблоки - 350 г
  • Курага - 100 г
  • Яйца (С1) - 2 шт.
  • Сметана 15% - 1 ст. л.

Приготовление запеканки:

  1. Пшено хорошо промываем и отправляем в кипящую подсоленную воду. Доводим до кипения, уменьшаем огонь и варим под крышкой до готовности. Затем сливаем жидкость и оставляем пшено остывать.
  2. Курагу и яблоки нарезаем небольшими кубиками. Вместо кураги можно добавить изюм.
  3. В миску отправляем творог и яйца. Все хорошо перемешиваем и добавляем отварное пшено, курагу и яблоки. Все еще раз хорошо перемешиваем.
  4. Готовую смесь выкладываем в форму, предварительно застеленную пергаментной бумагой. Все хорошо уплотняем и равномерно распределяем по форме с помощью мокрой ложки. Размер моей формы 20х20 см.
  5. Верх запеканки смазываем сметаной и отправляем ее в разогретую до 180 градусов духовку на 35-40 минут. Когда запеканка хорошо подрумянится, можно доставать.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 144 ккал
  • Белки - 8 г
  • Жиры - 4 г
  • Углеводы - 19 г

Комментарии

Получается лёгкий, в меру сладкий муссовый торт с превосходным вкусом и роскошным разрезом.
Простые и доступные рецепты сбалансированного рациона питания на день, общей калорийностью 1400 ккал.
Сегодня у нас простое, вкусное и полезное блюдо из риса, овощей и морепродуктов. Его аромат перенесет вас в теплое Средиземноморье.
Сегодня мы покажем рецепт очень ароматного, мягкого и в меру влажного пасхального кулича с сухофруктами и белковой глазурью.
Сегодня мы покажем пять рецептов чая, которые помогут укрепить иммунитет, сформировать крепкое здоровье и выносливый организм.
Сегодня приготовим очень легкий, нежный и эффектный блинный торт с творогом, бананом, земляникой и красной смородиной.
Рецепт диетических блинчиков с очень вкусной тропической начинкой - манго, киви, банан.
Сегодня вы узнаете, как приготовить красивый зеленый торт без красителей. Этот легкий и вкусный диетический десерт с киви внесет красок в любой серый день, и подарит вам много витаминов и хорошую порцию белка.
Получаются очень вкусные и сочные овощные котлеты с хрустящей корочкой снаружи и нежные внутри.
Сочные и нежные тефтели из индейки с пастой орзо непременно понравятся и взрослым, и детям.