ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Курица на банке с овощами в духовке

Получается золотистая, румяная, очень ароматная и вкусная курица с гарниром из овощей.

Просмотров:

1681
Курица на банке с овощами в духовке
Мы Вконтакте

Выход - 2230 г

Ингредиенты:

  • Курица - 1700 г
  • Кориандр молотый - 1 ч. л.
  • Паприка - 2 ч. л.
  • Чеснок сушеный - 1 ч. л.
  • Базилик - 1 ч. л.
  • Перец черный молотый - 1/4 ч. л.
  • Соль - по вкусу
  • Томаты сушеные (томатная паста) - 2 ч. л.
  • Газированная вода - 2,5 л
  • Помидоры - 200 г
  • Стебель сельдерея - 50 г
  • Перец болгарский - 100 г
  • Морковь - 150 г
  • Картофель - 500 г

Приготовление блюда:

  1. В миску отправляем соль, специи и газированную воду. Перемешиваем.
  2. В курицу вставляем зубочистки на расстоянии примерно полтора сантиметра друг от друга. Зубочистки позволят маринаду проникнуть в мясо курицы гораздо глубже и процесс маринования займет меньше времени.
  3. Отправляем курицу в маринад на два часа.
  4. Овощи нарезаем и отправляем в банку. Сюда же добавляем немного маринада от курицы (примерно половину банки).
  5. Закрываем банку металлической крышкой, не закручивая ее слишком плотно. Сверху на банку размещаем курицу.
  6. Убираем все зубочистки, оставив четыре штуки сверху курицы. На оставленные зубочистки насаживаем бумагу для выпечки и фольгу, чтобы курица не пригорала сверху.
  7. Отправляем получившуюся конструкцию в холодную духовку, выставляем температуру 180 градусов и запекаем полтора часа.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 167 ккал
  • Белки - 15 г
  • Жиры - 9,7 г
  • Углеводы - 5,2 г

Комментарии

Пожалуй, это самый полезный торт, который можно без труда приготовить в домашних условиях.
Основа из сухофруктов и орехов, дополненная изумительным фруктово-шоколадным слоем, делают этот торт очень нежным, сочным, полезным и невероятно вкусным.
Отличный вариант полноценного диетического ужина для худеющих - брокколи с курицей и грибами в сливках.
Сегодня вы узнаете, как приготовить многослойный шоколадный торт, в котором много белка и мало углеводов. Этот диетический десерт получается очень красивым, мягким, нежным и вкусным.
Получается низкокалорийный, воздушный, сочный и ароматный пирог с абрикосами.
Простой в приготовлении диетический суп-пюре с тыквой, чечевицей, картошкой и морковкой.
Получается низкокалорийное, полезное и ароматное мороженое с ярко выраженным вишневым вкусом и цветом.
Сегодня приготовим то, что поднимет настроение и не испортит фигуру. Ведь эти банановые маффины готовятся без муки, без масла, и без сахара.
Куриные котлеты с киноа получаются полезными, сочными, не сухими, с приятной и необычной консистенцией.
Сегодня мы покажем, как быстро и просто приготовить торт без выпечки и печенья всего за 25 минут.