ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 3)

Куриное филе под сметанной заливкой в духовке

Простое в приготовление блюдо из куриного филе, которое отлично подойдет на обед или ужин для всей семьи.

Просмотров:

3074
Куриное филе под сметанной заливкой в духовке
Мы Вконтакте

Выход - 930 г

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 2 шт. (600 г)
  • Соль - 1 ч. л.
  • Чеснок сушеный - 0,5 ч. л.
  • Перец молотый - по вкусу
  • Растительное масло - 2 ст. л.
  • Лук репчатый - 1 шт. (50 г)

Для заливки:

  • Яйца - 3 шт.
  • Сметана (густой йогурт) - 200 г
  • Соль - 0,5 ч. л.
  • Зеленый лук (сушеный) - 1 ст. л.
  • Перец молотый - по вкусу
  • Панировочные сухари - 3 ст. л. (60 г)

Приготовление блюда:

  1. Куриное филе нарезаем кусочками размером примерно 2 на 3 сантиметра.
  2. Подготовленную курицу отправляем в миску, добавляем растительное масло, соль, сушеный чеснок и молотый перец. Перемешиваем.
  3. Отправляем мясо курицы в жаропрочную форму размером 18 на 19 сантиметров.
  4. Репчатый лук нарезаем кольцами и распределяем поверх курицы.
  5. Готовим заливку. В миску отправляем яйца, сметану, соль, сушеный зеленый лук, молотый перец и панировочные сухари. Перемешиваем до однородности.
  6. Заливаем курицу получившейся смесью и отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на 30 минут.
  7. Готовому блюду даем немного остыть и успокоиться, после чего нарезаем порционными кусочками и подаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 158 ккал
  • Белки - 15,5 г
  • Жиры - 8,7 г
  • Углеводы - 4,7 г

Комментарии

Шоколадный пирог из овсянки готовится просто, а получается вкусным и сочным за счет вишневой начинки.
У нас здесь три рецепта вкусной и полезной диетической домашней колбасы из курицы, которую можно использовать как самостоятельное блюдо или в качестве основного ингредиента для закусок, салатов и некоторых горячих блюд.
Лёгкие и воздушные оладьи, которые точно понравятся всем любителям японского хлопкового чизкейка.
Такое блюдо намного вкуснее любых котлет и отлично подходит для подачи на праздничный стол.
Получается замечательное диетическое блюдо из овощей с курицей для сытного обеда или ужина.
Невероятно вкусный и сочный диетический рулет из куриного филе с сыром и помидорами в духовке.
Аппетитная гречка с куриным филе и овощами под сыром в духовке. Это отличное диетическое блюдо для повседневного обеда или ужина.
Нежный яблочный кекс без муки и сахара, который тает во рту. Отличный вариант для полезного завтрака или перекуса.
Запеченные овощи в томатном соусе отлично подойдут для полезного обеда или ужина, как в виде гарнира, так и в качестве самостоятельного блюда.
Подборка рецептов смузи с большим количеством витаминов и микроэлементов, которые укрепляют наш иммунитет и делают нас здоровыми и красивыми.