ReceptorBrend.jpg
7.5 Рейтинг (Голосов - 2)

Салат из капусты с консервированным горошком

Сегодня у нас простой, полезный, витаминный, свежий, хрустящий салат из белокочанной капусты и консервированного горошка.

Просмотров:

1976
Салат из капусты с консервированным горошком
Мы Вконтакте

Такой салат отлично подойдет к любому гарниру.

Ингредиенты:

  • Капуста белокочанная - 700 г
  • Горошек консервированный - 260 г
  • Укроп (свежий) - 20 г
  • Лук красный - 1 шт. (80 г)

Для заправки:

  • Растительное масло - 3 ст. л. (50 г)
  • Сок лимона (или яблочный уксус) - 3 ст. л.
  • Мёд - 1 ст. л.
  • Соль - 1 ч. л.
  • Перец чёрный молотый - по вкусу
  • Кориандр (в зёрнах) - 0,5 ч. л.

Приготовление салата:

  1. Белокочанную капусту нужно нашинковать как можно тоньше. Я это делаю ножом, но можно воспользоваться шинковкой для капусты. Для этого рецепта подходит как молодая, так и старая капуста.
  2. Подготовленную капусту отправляем в глубокую миску, добавляем консервированный горошек (предварительно слить жидкость), мелко нарубленный свежий укроп и нарезанный тонкими перьями красный лук.
  3. Для заправки в отдельную миску отправляем растительное масло, лимонный сок, мёд, соль, черный молотый перец и кориандр. Перемешиваем.
  4. Заправляем салат и все хорошо перемешиваем.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 78 ккал
  • Белки - 1,9 г
  • Жиры - 4,4 г
  • Углеводы - 7,2 г

Комментарии

Очень вкусный, несложный и полезный рецепт сбалансированного диетического ужина с форелью и овощами.
Пирог безумно вкусный, но очень простой и быстрый в приготовлении. Тесто получается тонкое, а фруктов и ягод очень много.
Это самый простой рецепт пиццы. Для нее не нужно готовить тесто, мы просто выкладываем все ингредиенты на сковороду. А результат - низкоуглеводная, высокобелковая и очень вкусная пицца.
Давайте приготовим нежный низкокалорийный десерт с воздушной текстурой, который по вкусу очень похож на конфеты «Птичье молоко».
Простой рецепт вкусного и полезного диетического коктейля с киви, который сжигает жир и помогает похудеть!
Нежный творожный торт с финиками, орехами и бананами, который готовится без сахара и не нуждается в выпекании.
Невероятно вкусный пирог с ягодами (клубника, вишня) с умеренной калорийностью и превосходным ароматом.
Воздушный и нежный десерт с мягкой сладостью и приятной вишневой кислинкой.
Вкусный, ароматный и простой в приготовлении яблочный кекс станет прекрасным дополнением к чашке любимого чая.
Порадуйте себя или своих близких вкусным и полезным завтраком - творожными оладушками с сыром и зеленью.