ReceptorBrend.jpg
7.5 Рейтинг (Голосов - 2)

Салат из капусты с консервированным горошком

Сегодня у нас простой, полезный, витаминный, свежий, хрустящий салат из белокочанной капусты и консервированного горошка.

Просмотров:

1649
Салат из капусты с консервированным горошком
Мы Вконтакте

Такой салат отлично подойдет к любому гарниру.

Ингредиенты:

  • Капуста белокочанная - 700 г
  • Горошек консервированный - 260 г
  • Укроп (свежий) - 20 г
  • Лук красный - 1 шт. (80 г)

Для заправки:

  • Растительное масло - 3 ст. л. (50 г)
  • Сок лимона (или яблочный уксус) - 3 ст. л.
  • Мёд - 1 ст. л.
  • Соль - 1 ч. л.
  • Перец чёрный молотый - по вкусу
  • Кориандр (в зёрнах) - 0,5 ч. л.

Приготовление салата:

  1. Белокочанную капусту нужно нашинковать как можно тоньше. Я это делаю ножом, но можно воспользоваться шинковкой для капусты. Для этого рецепта подходит как молодая, так и старая капуста.
  2. Подготовленную капусту отправляем в глубокую миску, добавляем консервированный горошек (предварительно слить жидкость), мелко нарубленный свежий укроп и нарезанный тонкими перьями красный лук.
  3. Для заправки в отдельную миску отправляем растительное масло, лимонный сок, мёд, соль, черный молотый перец и кориандр. Перемешиваем.
  4. Заправляем салат и все хорошо перемешиваем.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 78 ккал
  • Белки - 1,9 г
  • Жиры - 4,4 г
  • Углеводы - 7,2 г

Комментарии

Сочная, вкусная, сытная и полезная запеканка из кабачков с фаршем, идеально подходит на ужин для тех, кто следит за своей фигурой и здоровьем.
Суп с куриными фрикадельками – это полезный вариант полноценного обеда для всей семьи.
Совершенно простой, но очень вкусный и ароматный брауни для всех любителей шоколадной выпечки.
Очень вкусное овсяное печенье с ароматом корицы, которое содержит умеренное количество калорий и прекрасно подходит как дополнение к чаю.
Быстрый, сочный, сытный салат из крабовых палочек, консервированной кукурузы, яиц, помидоров и авокадо.
В этом простом в приготовлении торте мягкие шоколадные блинчики и вкусный творожно-арахисовый крем.
Вкусный, легкий и полезный витаминный салат, который готовится всего из трех основных ингредиентов - пекинской капусты, яблок и куриной грудки.
Простое в приготовлении, высокобелковое блюдо из творога, которое отлично подойдет для полезного завтрака или перекуса.
Вкусный и очень простой в приготовлении суп-пюре, который запросто впишется в ваше диетическое меню.
Получается низкокалорийный, низкоуглеводный пирог со сливами на песочном тесте.