ReceptorBrend.jpg
7.0 Рейтинг (Голосов - 3)

Картофельные палочки с брокколи и сыром в духовке

Давайте приготовим простой и вкусный перекус из картофеля, брокколи и сыра.

Просмотров:

1175
Картофельные палочки с брокколи и сыром в духовке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Картофель - 300 г
  • Брокколи - 150 г
  • Сыр (Гауда) - 40 г
  • Сушеный чеснок - 1/2 ч. л.
  • Соль - по вкусу

Приготовление:

  1. Картофель нарезаем небольшими кусочками и отвариваем в подсоленной воде до готовности.
  2. Брокколи разбираем на соцветия и отвариваем в подсоленной воде до готовности.
  3. Сыр натираем на мелкой терке.
  4. Отваренные брокколи и картофель разминаем толкушкой до состояния пюре, добавляем сушеный чеснок и тертый сыр, перемешиваем.
  5. Из получившейся массы формируем палочки и выкладываем их на противень, предварительно застеленный бумагой для выпечки (смазать маслом).
  6. Смазываем палочки маслом и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.
  7. Подаем картофельные палочки со сметаной.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 207 ккал
  • Белки - 10 г
  • Жиры - 5 г
  • Углеводы - 31 г
Смотрите также
Такое блюдо из батата заменит вредные чипсы и станет отличным перекусом к любимому сериалу.
Кабачковые палочки в сырной панировке, приготовленные в духовке - это отличная закуска к любимому сериалу, которая заменит вредные чипсы.
Сегодня приготовим куриные палочки, которые отлично подойдут на перекус под фильм или любимый сериал. Здесь будет много белка и по минимуму жиров с углеводами, поэтому такое блюдо отлично подходит для худеющих.

Комментарии

Сегодня приготовим диетический салат, в котором будет содержаться по максимуму белка и по минимуму жиров и углеводов.
Сегодня вы узнаете, как просто готовится вареная сгущенка без сахара и лишнего жира. Это отличная начинка для диетических блинов, тортов и пирожных.
Получается ароматный рулет с мягким медовым бисквитом и нежным творожно-сливочным кремом.
Давайте приготовим несладкие ленивые вареники из творога с расплавленным сыром внутри. Готовятся они очень просто и быстро.
Простой в приготовлении диетический суп-пюре с тыквой, чечевицей, картошкой и морковкой.
Диета шести лепестков – оригинальная методика похудения, основанная на принципах раздельного монопитания и строгого чередования белковых и углеводных рационов.
Штоллен - это воздушный, нежный кекс, наполненный ягодами и ароматами пряностей. У нас здесь диетический рецепт этой вкусной рождественской выпечки.
Простые в приготовлении, ароматные, низкоуглеводные, очень вкусные сырные лепешки с чесноком в духовке.
Переплетение овощей с кусочками лаваша и сыра делают это блюдо очень вкусным и ароматным. А готовится такая запеканка очень просто - всё смешал и в духовку.
Этот диетический муссовый торт очень нежный, ароматный, с выразительным шоколадным вкусом. Он очень легкий, после съеденного кусочка нет ощущения тяжести.