ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Куриные палочки на сковороде

Сегодня приготовим куриные палочки, которые отлично подойдут на перекус под фильм или любимый сериал. Здесь будет много белка и по минимуму жиров с углеводами, поэтому такое блюдо отлично подходит для худеющих.

Просмотров:

6284
Куриные палочки на сковороде
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 500 г
  • Репчатый лук (небольшой) - 1 шт.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Сметана (нежирная) - 50 г
  • Орегано (сушеный) - по вкусу
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление блюда:

  1. Все продукты нужно измельчить в блендере или пропустить через мясорубку. Курицу, лук и чеснок нарезаем произвольными кусочками. Сюда же отправляются яйцо, сметана, орегано, соль и перец. Измельчаем до однородности. Если нет блендера или мясорубки, то можно курицу порезать мелко ножом, лук натереть на тёрке, а чеснок пропустить через пресс.
  2. Разогреваем сковороду, выкладываем лопаткой и ложкой палочки и обжариваем их на среднем огне по 3-4 минуты с каждой стороны. Также для удобства формирования палочек можно использовать кулинарный мешок.
  3. Готовые палочки вкусно подавать с томатным или сметанным соусом.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 128 ккал
  • Белки - 20 г
  • Жиры - 4,5 г
  • Углеводы - 2 г

Комментарии

Получается отличный овощной гарнир, который прекрасно подходит к любому виду мяса.
Сегодня приготовим ажурные рисовые блинчики из рисовой муки. Это идеальный завтрак без использования масла и вредных продуктов.
Вкусная, легкая и полезная запеканка из цветной капусты и филе индейки. Советуем приготовить на обед или ужин.
Получается сытный высокобелковый салат с обжаренным кабачком, вареной курицей и отварными яйцами.
Сегодня приготовим ленивый яблочный штрудель из лаваша. Рецепт очень простой и быстрый, но тем не менее совершенно не уступает по вкусу классическому десерту.
Пицца на творожной основе получается мягкой и сытной, с высоким содержанием белка. Начинку здесь можно использовать любую, сегодня приготовим пиццу с курицей, грибами и помидорами.
Получается очень вкусный, сочный, сытный низкоуглеводный пирог с курицей и грибами.
Простые в приготовлении рулетики с творогом и бананом станут отличным завтраком, десертом или перекусом.
Сегодня поделюсь с вами очень вкусным рецептом низкокалорийной запеканки с соусом. Блюдо можно отнести к диетическим, в 100 граммах содержится всего 106 килокалорий.
Запеченные овощи в томатном соусе отлично подойдут для полезного обеда или ужина, как в виде гарнира, так и в качестве самостоятельного блюда.