ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Куриные палочки на сковороде

Сегодня приготовим куриные палочки, которые отлично подойдут на перекус под фильм или любимый сериал. Здесь будет много белка и по минимуму жиров с углеводами, поэтому такое блюдо отлично подходит для худеющих.

Просмотров:

5827
Куриные палочки на сковороде
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 500 г
  • Репчатый лук (небольшой) - 1 шт.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Сметана (нежирная) - 50 г
  • Орегано (сушеный) - по вкусу
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление блюда:

  1. Все продукты нужно измельчить в блендере или пропустить через мясорубку. Курицу, лук и чеснок нарезаем произвольными кусочками. Сюда же отправляются яйцо, сметана, орегано, соль и перец. Измельчаем до однородности. Если нет блендера или мясорубки, то можно курицу порезать мелко ножом, лук натереть на тёрке, а чеснок пропустить через пресс.
  2. Разогреваем сковороду, выкладываем лопаткой и ложкой палочки и обжариваем их на среднем огне по 3-4 минуты с каждой стороны. Также для удобства формирования палочек можно использовать кулинарный мешок.
  3. Готовые палочки вкусно подавать с томатным или сметанным соусом.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 128 ккал
  • Белки - 20 г
  • Жиры - 4,5 г
  • Углеводы - 2 г

Комментарии

Блинчики - один из самых вкусных и любимых всеми завтраков. Мы предлагаем рецепт полезных блинчиков из простых ингредиентов.
По этому рецепту у вас получится очень вкусный, влажный, сочный шоколадный кекс с низкой калорийностью.
Получаются пышные яблочные оладушки без глютена и без лактозы.
Порадуйте себя или своих близких вкусным и полезным завтраком - творожными оладушками с сыром и зеленью.
Очень простые в приготовлении, аппетитные, хрустящие вафли в полезном варианте из цельнозерновой муки.
У нас здесь сразу два диетических рецепта крем-супов, которые очень просто и быстро готовятся в блендере-суповарке.
Подборка лучших рецептов диетических блюд из тыквы, которые можно использовать для похудения в рамках любой диеты.
Это блюдо можно назвать жюльеном в лаваше. Готовится оно просто, получается сытным и очень вкусным.
Прекрасный творожный десерт с насыщенным шоколадным вкусом и нежной банановой начинкой.
Такие фаршированные перцы подойдут для тех, кто на правильном питании. В этом блюде минимум калорий, а получается очень вкусно и сочно.