ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Витаминные смузи - 3 вкусных рецепта

Подборка рецептов смузи с большим количеством витаминов и микроэлементов, которые укрепляют наш иммунитет и делают нас здоровыми и красивыми.

Просмотров:

3045
Витаминные смузи - 3 вкусных рецепта
Мы Вконтакте

Вкусные витаминные смузи из ягод, фруктов и зелени насыщают организм полезными веществами и улучшают обмен веществ. Именно поэтому эти напитки часто используется людьми для похудения. Для приготовления диетического смузи старайтесь не использовать сахар, мороженое и шоколад. Если вам не хватает природной сладости фруктов, то можно добавить любой сахарозаменитель по вкусу. Ну а сам процесс приготовления крайне простой, нужно измельчить все ингредиенты в блендере и смузи готов.

Рецепты

Смузи с бананом, персиком и ягодами
Смузи с бананом, персиком и ягодами

Ингредиенты (на 2 порции):

  • Молоко - 150 мл
  • Банан - 1 шт.
  • Ягоды - 150 г
  • Нектарин (персик) - 2 шт.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 58 ккал
  • Белки - 1,6 г
  • Жиры - 1,1 г
  • Углеводы - 10,8 г
Смузи с яблоком, киви, петрушкой и сельдереем
Смузи с яблоком, киви, петрушкой и сельдереем

Ингредиенты (на 2 порции):

  • Яблоко (крупное) - 1 шт.
  • Киви - 2 шт.
  • Сельдерей - 2 шт.
  • Петрушка - 10 г
  • Вода - 200 мл

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 25 ккал
  • Белки - 0,5 г
  • Жиры - 0,2 г
  • Углеводы - 5,1 г
Смузи с яблоком, шпинатом, бананом и авокадо
Смузи с яблоком, шпинатом, бананом и авокадо

Ингредиенты (на 2 порции):

  • Яблоко (крупное) - 1 шт.
  • Шпинат - 50 г
  • Авокадо - 90 г
  • Банан - 1 шт.
  • Вода - 200 мл

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 62 ккал
  • Белки - 0,9 г
  • Жиры - 3,1 г
  • Углеводы - 7,6 г
Видео
Смузи с бананом, апельсином, киви и вишней
Предельно простой в приготовлении смузи, состоящий из четырех ингредиентов - бананов, апельсинов, киви и вишни.
74 ккал

Просмотров:

4365
Смузи с бананом, апельсином, киви и вишней
Смузи из тыквы
Очень простой рецепт диетического смузи из тыквы. Вы сможете приготовить вкусный и полезный напиток буквально за 5 минут.
40 ккал

Просмотров:

11226
Смузи из тыквы
Смузи с овсянкой и бананом
Рецепт очень быстрого и полезного завтрака, который дает нам ту самую энергию, которая необходима нашему организму с самого утра.

Просмотров:

8077
Смузи с овсянкой и бананом
Смузи в ананасе
В этом диетическом смузи все ингредиенты хорошо сбалансированы, за счет чего получается вкусный и полезный напиток.
59 ккал

Просмотров:

6469
Смузи в ананасе
Полезный смузи на завтрак
Смузи на завтрак - это невероятно вкусно и полезно! Ягоды, фрукты, льняное масло - все это дает нам колоссальный заряд энергии и витаминов!

Просмотров:

5496
Полезный смузи на завтрак
0

Комментарии

Шашлык из курицы в банке в духовке
Куриные шашлыки в банке получаются очень нежными, ароматными и сочными.
209 ккал

Просмотров:

2707
Шашлык из курицы в банке в духовке
Кето-хлеб в духовке
Сегодня мы покажем еще один рецепт низкоуглеводного хлеба, который понравится всем поклонникам кето-диеты.
186 ккал

Просмотров:

6446
Кето-хлеб в духовке
Куриное филе под сметанной заливкой в духовке
Простое в приготовление блюдо из куриного филе, которое отлично подойдет на обед или ужин для всей семьи.
158 ккал

Просмотров:

3898
Куриное филе под сметанной заливкой в духовке
ПП Бургер
Если хотите очень вкусно и сытно перекусить, то этот бургер будет отличным вариантом. Рецепт правильного питания, в котором мы будем использовать говядину и булку из ржаной муки.
176 ккал

Просмотров:

7368
ПП Бургер
Клубничное суфле на желатине
Получается воздушный, освежающий диетический десерт с приятным клубничным вкусом и ароматом.
60 ккал

Просмотров:

1329
Клубничное суфле на желатине
Блинный торт с заварным кремом
Давайте приготовим торт из тонких блинчиков с нежным заварным кремом, похожим по вкусу на сгущенное молоко.
157 ккал

Просмотров:

4356
Блинный торт с заварным кремом
Шоколадный брауни из кабачков
Никто не догадается из чего этот брауни. А готовить мы его будем из кабачков. Получается очень вкусный, сочный и ароматный десерт.
126 ккал

Просмотров:

9399
Шоколадный брауни из кабачков
Фаршированный перец в духовке
Давайте приготовим сочные и сытные перцы, фаршированные говяжьим фаршем с грибами, запеченные в духовке.
118 ккал

Просмотров:

4459
Фаршированный перец в духовке
Суп с говядиной, рисом и овощами «Мастава»
Мастава — это национальное узбекское блюдо, разновидность заправочного супа с говядиной, рисом и овощами.
35 ккал

Просмотров:

3393
Суп с говядиной, рисом и овощами «Мастава»
Арабские блинчики «Катаеф»
Катаеф - это арабские блинчики, которые жарятся только с одной стороны, после чего склеиваются. Начинка для них может быть любая. Я сделала блины в диетическом варианте с творожно-банановой начинкой.
124 ккал

Просмотров:

4112
Арабские блинчики «Катаеф»
Диетические рецепты

У нас вы найдете огромное количество вкусных диетических рецептов с описанием, пищевой ценностью (КБЖУ), фото и видео демонстрацией процесса приготовления блюд. Мы публикуем только полезные низкокалорийные блюда, которые отлично подойдут для вашего повседневного меню.