0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Витаминные смузи - 3 вкусных рецепта

Подборка рецептов смузи с большим количеством витаминов и микроэлементов, которые укрепляют наш иммунитет и делают нас здоровыми и красивыми.

Просмотров:

3091

Вкусные витаминные смузи из ягод, фруктов и зелени насыщают организм полезными веществами и улучшают обмен веществ. Именно поэтому эти напитки часто используется людьми для похудения. Для приготовления диетического смузи старайтесь не использовать сахар, мороженое и шоколад. Если вам не хватает природной сладости фруктов, то можно добавить любой сахарозаменитель по вкусу. Ну а сам процесс приготовления крайне простой, нужно измельчить все ингредиенты в блендере и смузи готов.

Рецепты

Смузи с бананом, персиком и ягодами

Ингредиенты (на 2 порции):

Молоко - 150 мл
Банан - 1 шт.
Ягоды - 150 г
Нектарин (персик) - 2 шт.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 58 ккал
Белки - 1,6 г
Жиры - 1,1 г
Углеводы - 10,8 г

Смузи с яблоком, киви, петрушкой и сельдереем

Ингредиенты (на 2 порции):

Яблоко (крупное) - 1 шт.
Киви - 2 шт.
Сельдерей - 2 шт.
Петрушка - 10 г
Вода - 200 мл

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 25 ккал
Белки - 0,5 г
Жиры - 0,2 г
Углеводы - 5,1 г

Смузи с яблоком, шпинатом, бананом и авокадо

Ингредиенты (на 2 порции):

Яблоко (крупное) - 1 шт.
Шпинат - 50 г
Авокадо - 90 г
Банан - 1 шт.
Вода - 200 мл

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 62 ккал
Белки - 0,9 г
Жиры - 3,1 г
Углеводы - 7,6 г

Видео

Смузи с бананом, апельсином, киви и вишней

Предельно простой в приготовлении смузи, состоящий из четырех ингредиентов - бананов, апельсинов, киви и вишни.

74 ккал

Просмотров:

4415

Смузи с бананом, апельсином, киви и вишней

Смузи из тыквы

Очень простой рецепт диетического смузи из тыквы. Вы сможете приготовить вкусный и полезный напиток буквально за 5 минут.

40 ккал

Просмотров:

11330

Смузи с овсянкой и бананом

Рецепт очень быстрого и полезного завтрака, который дает нам ту самую энергию, которая необходима нашему организму с самого утра.

Просмотров:

8130

Смузи в ананасе

В этом диетическом смузи все ингредиенты хорошо сбалансированы, за счет чего получается вкусный и полезный напиток.

59 ккал

Просмотров:

6558

Полезный смузи на завтрак

Смузи на завтрак - это невероятно вкусно и полезно! Ягоды, фрукты, льняное масло - все это дает нам колоссальный заряд энергии и витаминов!

Просмотров:

5532

Сегодня вы узнаете, как приготовить многослойный шоколадный торт, в котором много белка и мало углеводов. Этот диетический десерт получается очень красивым, мягким, нежным и вкусным.

152 ккал

Просмотров:

4901

Куриная грудка с капустой в духовке

И куриная грудка, и капуста, приготовленные по этому рецепту, получаются очень сочными, ароматными и вкусными. Выглядит блюдо очень аппетитно, а готовится легко и просто.

92 ккал

Просмотров:

9083

Как избавиться от пищевой зависимости

И диетологи, и психологи подтверждают существование пищевой зависимости. Выясняем, что это такое и нужно ли бороться со своей любовью вкусно поесть?

Просмотров:

5449

Овсяный рулет с клубнично-банановой начинкой

Получается вкусный диетический рулет с нежной клубнично-банановой начинкой.

146 ккал

Просмотров:

1304

Овсяный рулет с клубнично-банановой начинкой

Кексы с бананом и черникой

Легкий рецепт диетических кексов без использования сахара и пшеничной муки. Эти кексы отличная альтернатива покупным сладостям с маргарином и другими вредными добавками.

165 ккал

Просмотров:

6782