0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Витаминные смузи - 3 вкусных рецепта

Подборка рецептов смузи с большим количеством витаминов и микроэлементов, которые укрепляют наш иммунитет и делают нас здоровыми и красивыми.

Просмотров:

3048

Вкусные витаминные смузи из ягод, фруктов и зелени насыщают организм полезными веществами и улучшают обмен веществ. Именно поэтому эти напитки часто используется людьми для похудения. Для приготовления диетического смузи старайтесь не использовать сахар, мороженое и шоколад. Если вам не хватает природной сладости фруктов, то можно добавить любой сахарозаменитель по вкусу. Ну а сам процесс приготовления крайне простой, нужно измельчить все ингредиенты в блендере и смузи готов.

Рецепты

Смузи с бананом, персиком и ягодами

Ингредиенты (на 2 порции):

Молоко - 150 мл
Банан - 1 шт.
Ягоды - 150 г
Нектарин (персик) - 2 шт.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 58 ккал
Белки - 1,6 г
Жиры - 1,1 г
Углеводы - 10,8 г

Смузи с яблоком, киви, петрушкой и сельдереем

Ингредиенты (на 2 порции):

Яблоко (крупное) - 1 шт.
Киви - 2 шт.
Сельдерей - 2 шт.
Петрушка - 10 г
Вода - 200 мл

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 25 ккал
Белки - 0,5 г
Жиры - 0,2 г
Углеводы - 5,1 г

Смузи с яблоком, шпинатом, бананом и авокадо

Ингредиенты (на 2 порции):

Яблоко (крупное) - 1 шт.
Шпинат - 50 г
Авокадо - 90 г
Банан - 1 шт.
Вода - 200 мл

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 62 ккал
Белки - 0,9 г
Жиры - 3,1 г
Углеводы - 7,6 г

Видео

Смузи с бананом, апельсином, киви и вишней

Предельно простой в приготовлении смузи, состоящий из четырех ингредиентов - бананов, апельсинов, киви и вишни.

74 ккал

Просмотров:

4367

Смузи с бананом, апельсином, киви и вишней

Смузи из тыквы

Очень простой рецепт диетического смузи из тыквы. Вы сможете приготовить вкусный и полезный напиток буквально за 5 минут.

40 ккал

Просмотров:

11232

Смузи с овсянкой и бананом

Рецепт очень быстрого и полезного завтрака, который дает нам ту самую энергию, которая необходима нашему организму с самого утра.

Просмотров:

8080

Смузи в ананасе

В этом диетическом смузи все ингредиенты хорошо сбалансированы, за счет чего получается вкусный и полезный напиток.

59 ккал

Просмотров:

6472

Полезный смузи на завтрак

Смузи на завтрак - это невероятно вкусно и полезно! Ягоды, фрукты, льняное масло - все это дает нам колоссальный заряд энергии и витаминов!

Просмотров:

5498

Этот простой свекольный салат с кунжутом очень полезен для работы кишечника, а также в нем содержится много витаминов и минералов, необходимых для нашего организма.

103 ккал

Просмотров:

6115

Свёкла по-корейски с соевым соусом и кунжутом

5 простых рецептов диетических ужинов

Предлагаем вам пять простых и быстрых рецептов ужина. Все блюда диетические и очень легкие в приготовлении.

Просмотров:

7424

Протеиновые лимонные батончики

Сегодня вы узнаете, как приготовить яркие по вкусу и по цвету лимонные батончики. Они содержат много белка и мало углеводов. В них нет лактозы и глютена.

230 ккал

Просмотров:

4599

Овсяный пирог с яблоками

Этот овсяный пирог готовится без яиц, получается очень ароматным и вкусным.

233 ккал

Просмотров:

2565

Низкоуглеводный торт с арахисом

В этом низкоуглеводном диетическом торте воздушный бисквит, вкусный крем и много орехов.

196 ккал

Просмотров:

1818

Заливной пирог-перевертыш с яблоками

Пирог получается невероятно нежным и мягким, очень ароматным и вкусным.

161 ккал

Просмотров:

3438

Шарлотка с яблоками, корицей и орехами

Это веганский вариант яблочной шарлотки, которая готовится без яиц и молочных продуктов. Тесто в этом пироге мягкое и рассыпчатое, а орехи с корицей придают ему незабываемый вкус и аромат.

227 ккал

Просмотров:

2071

Салат с креветками и авокадо

Сегодня мы приготовим один из самых вкусных диетических салатов, который подойдет для праздничного стола. Этот салат богат белком и полезными жирами.

106 ккал

Просмотров:

5908

Витаминные смузи - 3 вкусных рецепта

Рецепты

Комментарии