ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Куриные ножки с апельсинами в духовке

Ароматные и сочные куриные ножки, пропитанные апельсиновым соусом, это невероятно вкусное и простое в приготовлении блюдо для праздничного стола.

Просмотров:

1442
Куриные ножки с апельсинами в духовке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Куриные ножки - 1 кг
  • Соевый соус - 4 ст. л.
  • Апельсины - 2 шт.
  • Мёд - 1 ст. л.
  • Соль - 1 ч. л.
  • Прованские травы - 1 ч. л.
  • Чеснок - 2 зубчика

Приготовление блюда:

  1. Из одного апельсина выжимаем сок, а второй апельсин нарезаем дольками.
  2. В глубокую миску отправляем соевый соус, апельсиновый сок, мёд, прованские травы, соль и пропущенный через пресс чеснок. Перемешиваем.
  3. В получившейся маринад отправляем куриные ножки, накрываем их пищевой пленкой и ставим в холодильник на 2 часа.
  4. Форму для запекания смазываем оливковым маслом, выкладываем куриные ножки, заливаем маринадом и распределяем по бокам и сверху апельсиновые дольки.
  5. Отправляем блюдо в разогретую до 200 градусов духовку на 60-70 минут. Каждые 20 минут ножки нужно поливать соусом, чтобы они получились сочными и ароматными. Также их можно переворачивать.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 131 ккал
  • Белки - 13 г
  • Жиры - 7 г
  • Углеводы - 4 г

Комментарии

В этом диетическом чизкейке рассыпчатая шоколадная основа, карамельный сырный слой, обжаренный арахис и шоколадная глазурь.
Потрясающая диетическая закуска для праздничного стола, с использованием шляпок шампиньонов вместо булочек.
Прекрасная запеканка из цветной капусты с яблоками, которую можно подавать как самостоятельное блюдо или в качестве гарнира.
Рыбные фрикадельки из минтая, запеченные в сливках, получаются очень нежными, вкусными и полезными. Отличный вариант сытного диетического ужина.
Низкокалорийные и по-настоящему пышные оладьи с шоколадом внутри. Рецепт простой и доступный каждому.
Давайте приготовим вкусные котлеты из куриного фарша, с добавлением творога и сыра.
Быстрый вариант вкусного и полезного обеда или ужина для всей семьи.
Здоровое сердце - залог долгой полноценной жизни без болезней и забот. Сегодня мы рассмотрим основные продукты, которые рекомендуют кардиологи для здоровья сердца.
Простой в приготовлении диетический торт, бисквит для которого мы приготовим в микроволновке за 5 минут.
Блюдо получается очень сытным и низкокалорийным. Отлично подходит для вкусного и полезного обеда.