ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Салат с кальмарами

Очень простой рецепт приготовления диетического салата с кальмарами, яйцами, яблоком и огурцами. Идеально для новогоднего стола!

Просмотров:

6859
Салат с кальмарами
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Кольца кальмара - 100-120 г
  • Огурцы - 2 шт.
  • Луковица - 1 шт.
  • Зеленое яблоко (кислое) - 1 шт.
  • Яйца - 2 шт.

Для заправки:

  • Сметана (нежирная) - 2 ст. л.
  • Соль, специи, зелень - по вкусу

Приготовление диетического салата:

  1. Размораживаем кольца кальмара и варим около двух минут в кипящей воде.
  2. Варим два яйца и нарезаем кубиками.
  3. Нарезаем лук полукольцами.
  4. Очищаем и нарезаем огурцы соломкой.
  5. Нарезаем яблоко кубиками.
  6. Смешиваем все ингредиенты и заправляем нежирной сметаной.
  7. Солим, перчим по вкусу и перемешиваем. Диетический салат готов!

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 72 ккал
  • Белки - 6 г
  • Жиры - 3 г
  • Углеводы - 4 г
Получается вкусный, нежный, сытный белковый салат с небольшой калорийностью.
Получается необычный, вкусный, сочный, свежий, полезный зимний салат с кальмарами.
Сегодня будим готовить низкокалорийный салат с яйцами, кальмарами и огурцом. Заправленный нежирной сметаной, он содержит большое количество белка и минимум жиров и углеводов.

Комментарии

Простое в приготовление блюдо из куриного филе, которое отлично подойдет на обед или ужин для всей семьи.
Простой в приготовлении диетический торт, бисквит для которого мы приготовим в микроволновке за 5 минут.
Сегодня у нас рецепт низкокалорийных пирожков из тонкого теста фило с начинкой из консервированного тунца и шпината.
Очень нежный и мягкий торт с хорошо пропитанными медовыми коржами на кукурузной муке, дополненными творожным кремом с легкой кислинкой.
В этом салате самые простые ингредиенты, но при этом вкус у него потрясающий. Готовится он очень просто и отлично подходит для худеющих.
Диетический блинный торт без сахара и без пшеничной муки. Отличная идея для романтического завтрака. Красиво, легко и вкусно!
Легкий сливочный суп с картофелем и куриными сердечками станет отличным первым блюдом на обед для худеющих.
Получаются сочные низкоуглеводные котлеты с яично-сырной начинкой, которые отлично подойдут на обед или ужин.
Простые в приготовлении пельмени из куриного фарша, которые станут отличным вариантом, когда не хочется возиться с тестом.
В этом низкокалорийном пироге отлично сочетаются воздушное тесто с яблочной и творожной начинкой.