ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Салат с кальмарами

Очень простой рецепт приготовления диетического салата с кальмарами, яйцами, яблоком и огурцами. Идеально для новогоднего стола!

Просмотров:

6863
Салат с кальмарами
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Кольца кальмара - 100-120 г
  • Огурцы - 2 шт.
  • Луковица - 1 шт.
  • Зеленое яблоко (кислое) - 1 шт.
  • Яйца - 2 шт.

Для заправки:

  • Сметана (нежирная) - 2 ст. л.
  • Соль, специи, зелень - по вкусу

Приготовление диетического салата:

  1. Размораживаем кольца кальмара и варим около двух минут в кипящей воде.
  2. Варим два яйца и нарезаем кубиками.
  3. Нарезаем лук полукольцами.
  4. Очищаем и нарезаем огурцы соломкой.
  5. Нарезаем яблоко кубиками.
  6. Смешиваем все ингредиенты и заправляем нежирной сметаной.
  7. Солим, перчим по вкусу и перемешиваем. Диетический салат готов!

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 72 ккал
  • Белки - 6 г
  • Жиры - 3 г
  • Углеводы - 4 г
Получается вкусный, нежный, сытный белковый салат с небольшой калорийностью.
Получается необычный, вкусный, сочный, свежий, полезный зимний салат с кальмарами.
Сегодня будим готовить низкокалорийный салат с яйцами, кальмарами и огурцом. Заправленный нежирной сметаной, он содержит большое количество белка и минимум жиров и углеводов.

Комментарии

Несмотря на то, что этот рецепт адаптирован под правильное питание, плов получается очень вкусным, сытным и ароматным.
Блюдо получается очень вкусным, сытным и полезным. Такая нежная, ароматная и сочная рыба с овощами отлично подходит для диетического ужина.
Это потрясающе мягкий и сочный морковный пирог, который не содержит в своем составе глютен и лактозу.
Давайте приготовим торт из тонких блинчиков с нежным заварным кремом, похожим по вкусу на сгущенное молоко.
Сегодня у нас рецепт очень простого в приготовлении ананасового мороженого с добавлением протеина.
В этом чизкейке тонкая песочная основа, нежная сливочно-творожная начинка и ароматное вишневое желе.
Очень простой в приготовлении рулет из лаваша, который отлично подойдет на завтрак или в качестве полезного перекуса.
Очень вкусное овсяное печенье с ароматом корицы, которое содержит умеренное количество калорий и прекрасно подходит как дополнение к чаю.
Получается изумительный яблочный рулет, очень нежный и воздушный.
Такой десерт получается очень вкусным, полезным и сытным. Поэтому прекрасно подойдет и на завтрак, и на перекус.