ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 5)

Кабачковая лепешка с грибным соусом

Мягкая кабачковая лепешка с грибным соусом станет отличным вариантом для вкусного обеда или перекуса.

Просмотров:

1244
Кабачковая лепешка с грибным соусом
Мы Вконтакте

Ингредиенты для лепешки:

  • Кабачок - 1 шт. (350 г)
  • Яйца (С1) - 2 шт.
  • Соль - 1 ч. л.
  • Перец молотый - по вкусу
  • Растительное масло - 2 ст. л.
  • Мука (у меня рисовая ) - 100 г

Для соуса:

  • Лук репчатый - 1 шт. (120 г)
  • Шампиньоны - 250 г
  • Растительное масло - 1 ст. л.
  • Соль - 0,5 ч. л.
  • Перец молотый - по вкусу
  • Сметана - 150 г
  • Плавленый сырок - 2 шт. (200 г)

Приготовление блюда:

  1. Готовим кабачковую лепешку. Кабачок натираем на крупной терке и отжимаем от лишнего сока.
  2. Подготовленный кабачок отправляем в миску, добавляем яйца, соль, перец, растительное масло и муку. Перемешиваем.
  3. Сковороду смазываем небольшим количеством растительного масла, равномерно распределяем кабачковое тесто по дну сковороды, накрываем сковороду крышкой и готовим на слабом огне примерно 15 минут. После этого переворачиваем лепешку на обратную сторону, накрываем крышкой и готовим еще примерно 5-7 минут.
  4. Готовим грибной соус. Нарезаем репчатый лук и грибы.
  5. Подготовленные грибы обжариваем до золотистости на сковороде с небольшим количеством растительного масла (примерно 5-7 минут).
  6. В сковороду к обжаренным грибам отправляем репчатый лук и обжариваем все вместе до золотистости лука. Не забываем посолить и поперчить по вкусу.
  7. Отправляем в сковороду сметану и тертый на крупной терке плавленый сыр. Перемешиваем, даем сыру расплавиться и снимаем с огня.
  8. Распределяем грибной соус на лепешку и можно подавать к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 160 ккал
  • Белки - 6,9 г
  • Жиры - 7,8 г
  • Углеводы - 15,2 г

Комментарии

По этому рецепту получается мягкий, пышный и в то же время достаточно плотный и нежный омлет в чашке.
Простой в приготовлении, мягкий, сочный пирог с низким содержанием углеводов.
У нас здесь рецепт диетического люля-кебаба из куриного филе в лаваше. Замечательное блюдо для перекуса, которое очень просто приготовить в домашних условиях.
Отличный теплый салат для худеющих, с прекрасным сочетанием доступных продуктов.
Сегодня вы узнаете, как можно легко и быстро сделать полезный десерт без выпечки, без сахара и без глютена.
Давайте приготовим полезный диетический хлеб из муки зеленой гречки. В нем нет дрожжей и глютена.
Сегодня вы узнаете, как приготовить диетический порционный десерт в стаканчиках. Этот трайфл состоит из медового бисквита, конфитюра из вишни и сливочно-творожного крема.
Нежное картофельное пюре, сдобренное молоком, плюс сочный фарш с луком и морковью, делают это сытное и полезное блюдо отличным выбором на обед для всей семьи.
Готовиться этот тортик предельно просто, а его вкус и вид наполнен домашним уютом.
Сегодня мы приготовим высокобелковое, нежное и сочное суфле из куриного филе. Это низкокалорийное и полезное блюдо отлично подойдёт спортсменам и худеющим.