ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 3)

Кабачковая лепешка с грибным соусом

Мягкая кабачковая лепешка с грибным соусом станет отличным вариантом для вкусного обеда или перекуса.

Просмотров:

1003
Кабачковая лепешка с грибным соусом
Мы Вконтакте

Ингредиенты для лепешки:

  • Кабачок - 1 шт. (350 г)
  • Яйца (С1) - 2 шт.
  • Соль - 1 ч. л.
  • Перец молотый - по вкусу
  • Растительное масло - 2 ст. л.
  • Мука (у меня рисовая ) - 100 г

Для соуса:

  • Лук репчатый - 1 шт. (120 г)
  • Шампиньоны - 250 г
  • Растительное масло - 1 ст. л.
  • Соль - 0,5 ч. л.
  • Перец молотый - по вкусу
  • Сметана - 150 г
  • Плавленый сырок - 2 шт. (200 г)

Приготовление блюда:

  1. Готовим кабачковую лепешку. Кабачок натираем на крупной терке и отжимаем от лишнего сока.
  2. Подготовленный кабачок отправляем в миску, добавляем яйца, соль, перец, растительное масло и муку. Перемешиваем.
  3. Сковороду смазываем небольшим количеством растительного масла, равномерно распределяем кабачковое тесто по дну сковороды, накрываем сковороду крышкой и готовим на слабом огне примерно 15 минут. После этого переворачиваем лепешку на обратную сторону, накрываем крышкой и готовим еще примерно 5-7 минут.
  4. Готовим грибной соус. Нарезаем репчатый лук и грибы.
  5. Подготовленные грибы обжариваем до золотистости на сковороде с небольшим количеством растительного масла (примерно 5-7 минут).
  6. В сковороду к обжаренным грибам отправляем репчатый лук и обжариваем все вместе до золотистости лука. Не забываем посолить и поперчить по вкусу.
  7. Отправляем в сковороду сметану и тертый на крупной терке плавленый сыр. Перемешиваем, даем сыру расплавиться и снимаем с огня.
  8. Распределяем грибной соус на лепешку и можно подавать к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 160 ккал
  • Белки - 6,9 г
  • Жиры - 7,8 г
  • Углеводы - 15,2 г

Комментарии

Овощной кугель из картофеля, кабачков, лука и моркови — это безумно вкусно, очень полезно, быстро и легко. Превосходный вариант для вечернего приема пищи.
А вы пробовали баклажаны, которые по вкусу очень похожи на грибы? Предлагаем их приготовить. Это очень быстро и просто.
Вкусное и очень простое в приготовлении мороженое из замороженных бананов.
Предлагаем приготовить в духовке вкусные отбивные из филе индейки в хрустящей овсяной панировке с сыром.
Получается прекрасный диетический пирог с минимальным содержанием углеводов, высоким количеством белка и клетчатки.
Сегодня мы покажем пять рецептов чая, которые помогут укрепить иммунитет, сформировать крепкое здоровье и выносливый организм.
Предлагаем неимоверно вкусный рецепт овощного рагу с мясом в рукаве в духовке. Готовится блюдо без капли масла, а в итоге вы получите отличный диетический ужин или обед для всей семьи.
Предлагаем приготовить диетическое шоколадное мороженое с высоким содержанием белка и минимальным содержанием калорий.
Очень вкусные диетические бризоли с курицей и овощным наполнителем.
Эта диетическая запеканка из тыквы и курицы идеально подойдет как для дневного, так и для вечернего приема пищи.